Сравнение функционального состояния организма тренированного и детренированного спортсмена

Рис.6. Схема физиологических реакций на стандартную нагрузку

у тренированных (сплошная линия) и нетренированных (прерывистая линия).

В качестве дозированной нагрузки можно применять функциональные пробы, проводимые в лаборатории или в естественных условиях спортивной тренировки.

В лабораторных условиях удобны такие нагрузки, как Гарвардский степ-тест (восхождение на ступеньку), нагрузка на велоэргометре. Для оценки тренированности в циклических видах спорта можно использовать также бег на месте в течение 3 минут в темпе 180 шагов в минуту, 20 приседаний за 30 секунд. В легкоатлетическом беге на 100, 200, 400 метров задается скорость движений доступная и нетренированному испытуемому. В бассейне можно использовать проплывание отрезков 25, 50 и 100 метров при доступной равной скорости и одинаковом способе плавания для двух испытуемых.

Тренированность в других видах спорта (единоборства, гимнастика) учитывается с помощью таких специализированных проб, как трехминутный бой с «тенью» и удержание угла в течение 15 секунд.

В целом, у более тренированных лиц стандартные нагрузки относительно небольшой мощности вызывают менее выраженные изменения во всех системах организма. Это характеризует экономизацию функций, происходящую в процессе тренировки. Величина энергетических затрат при работе тесно связана с экономичностью внутриклеточного обмена веществ, уменьшение которого сопровождается снижением интенсивности функций дыхания и кровообращения.

Центральная нервная система. После выполнения стандартной нагрузки у тренированных лиц скрытый период элементарных двигательных реакций укорочен, а способность к дифференцировкам повышена.

Двигательный аппарат. После работы у тренированных возбудимость и лабильность мышц не изменяются или повышаются. У нетренированных же эти показатели снижаются.

Дыхательная система. У тренированных дыхание хорошо согласовано с движениями. Легочная вентиляция, кислородный запрос и кислородный долг у них меньше, коэффициент утилизации кислород, наоборот, выше, чем у нетренированных.

Сердечно-сосудистая система. В абсолютных величинах частота сердечных сокращений у тренированных меньше. Систолический и минутный объемы крови нарастают у них больше, чем у нетренированных. В активных областях тела артериальное давление повышается у тренированных меньше, чем у нетренированных, а в неактивных несколько больше.

Система крови. У тренированных меньше выражены снижение рН, нарастание концентрации молочной кислоты в крови, сдвиги и в составе форменных элементов.

Таким образом, у тренированных спортсменов благодаря более совершенной координации функций и более экономному расходованию энергетических ресурсов работа осуществляется более производительно.

Задания

1. Изучить теоретические сведения, касающиеся физиологических показателей организма тренированных спортсменов при выполнении ими дозированных нагрузок.

2. Исследовать уровень тренированности двух испытуемых в условиях выполнения дозированной нагрузки.

3. Сделать выводы о закономерном соответствии физиологических показателей у спортсменов, различающихся степенью тренированности, измеренных в состоянии покоя и в условиях выполнения дозированной нагрузки.