Пять упражнений для бодрости

КУРАЖ 3

Тактика жизни на каждый день

Что необходимо, чтобы день задался?

• Чтобы он приносил радость в каждом мгновении.
• Чтобы в нем было хорошее количество впечатлений.
• И чтобы, провожая день, хотелось ему говорить:
  «Спасибо тебе! Ты принес мне настоящее удовольствие»

Ясно и понятно, что для этого необходимо

 

= Такое количество сил, чтобы их хватало на все запланированные дела.

= Такое настроение, как в самый счастливый день жизни.

= И такое хорошее зрение, чтобы отчетливо видеть, как красиво каждое мгновение.

Вы получите все необходимое для этого

= когда станете придерживаться тактики радостного дня.
= Эта тактика содержит в себе 6 простых действий,
которые совершенно свободно впишутся в ваш привычный уклад –
и принесут настоящее удовольствие. Его вы станете получать

• как в процессе исполнения этих действий,
• так и наблюдая результат от них.

Итак, если вы хотите каждый день жить на полном дыхании то это вам обеспечат вот эти приятные действия:

	= 5 упражнений для бодрости
	= Напиток «Гидромель»
	= Гармонизирующая молитва
	= Специальный пароль
	=Массаж одной точки на ушах
	= и прием «Книга положительных аспектов»

Чтобы освоить эту тактику, сделайте следующее:

возьмите скоросшиватель,

o получите детальные описания каждого действия,

o напечатайте описания на принтере

o и разместите распечатки в следующем порядке:

§ Массаж одной точки на ушах
(нижний листок в папке)

§ 5 упражнений для бодрости

§ напиток «Гидромель»

§ Книга положительных аспектов

§ Специальный Пароль

§ Гармонизирующая молитва

§ Расписание каждого дня
(верхний листок в папке)

o И еще вот что.
Сходите и купите тетрадь в красивой обложке.
Озаглавьте ее так: Книга положительных аспектов -
и вложите ее внутрь скоросшивателя.

Придерживайтесь этой практики 30 дней

А дальше посмотрите, захочется ли вам с ней расставаться.

ОПИСАНИЕ КАЖДОГО ДЕЙСТВИЯ.

Массаж одной точки на ушах

Пульт управления организмом.

Ежедневный массаж этой точки –Точки коры головного мозга –

обеспечит вам отличное самочувствие даже при самых

неблагоприятных природных условиях: вы будете неуязвимы для

резких изменений метеоусловий, перепадов атмосферного давления,

магнитных бурь и смены фаз Луны.

Техника массажа(как исполнять)

§ Удобно сядьте.

§ Указательными пальцами обеих рук, Одновременно

на правой и левой ушной раковинах,

нажимайте на Точку коры головного мозга

(см. ниже)

пульсирующими движениями до лёгкой приятной боли.

§ Большие пальцы в это время поддерживают ухо

с внешней стороны

§ Массаж точки составляет 10 нажатий (если вы удаляете боль,

Тогда 30-40 нажатий –и боль уходит)

После массажа обязательно необходимо 2-3 минуты

спокойнопосидеть или полежать. Этот период–

после массажа - в буквальном смысле, золотое время

целительных изменений.

В рамках полного расписания

(см. модуль «Тактика жизни на каждый день»)

массаж выполняется ежедневно, в любое утреннее время (до 12 ч.)

 

Точка коры головного мозга

Точка расположена у основания мочки уха. Захватите это

место так, чтобы подушечки пальцев прилегали к коже всей

поверхностью – так вы точно не ошибетесь в захвате точки.

С помощью массажа точки мозга механизмы

саморегуляции закрепляются, и организм в дальнейшем

поддерживает здоровье без внешней помощи

(и без таблеток)

А еще массаж этой точки ликвидирует любую боль.

И его очень полезно применять, например, перед приемом у стоматолога -

уменьшается не только зубная боль, но и страх перед бормашиной

Пять упражнений для бодрости.

Выполняя эти упражнения каждое утро,

вы станете чувствовать себя несгораемой батарейкой.

И этот эффект вы получите в первом же подходе.

Итак, отставьте в сторону чашку кофе -

или чем вы себя взбадриваете?–

и зарядите чистой э нергией каждую свою клетку.

..Ах, да!

Еще одно дело, прежде чем приступите к упражнениям:

с килограммами своими попрощайтесь –как минимум, с 4-мя

(утратите их уже после 10 выполнений этого приятной зарядки)

Ну что, готовы? Тогда приступайте.

Выполняйте упражнения по порядку, удерживая каждую позу

в течение 7-10 полных дыхательных движений (вдох/выдох)

Глубина дыхания –

произвольная. Как удобно, так и дышите.

 

ПРАКТИКА