Для меня достаточно расчистить свою сторону улицы

Я рос в семье, где алкоголизм был проблемой. Естественно, у меня накопился длинный список обид против моего отца-алкоголика, против того, как он обращался с другими членами семьи. Я рос в атмосфере неприязни, крепко сжимая свои кулаки. Помню, как студентом сидел в библиотеке, пытаясь сосредоточиться на работе курсовой, но перед глазами у меня стояли кошмарные сцены из моего детства. И чем больше я чувствовал неприязнь, тем крепче я сжимал в руке свой карандаш.

Но прошлое есть прошлое, а настоящее есть настоящее. Мой отец (и его болезнь) сдавал много зла моей семье, но я понял, что был единственным, кто хранил в памяти события, связанные с этим. Когда-то мой отец и его болезнь принесли много горя семье, но сейчас я нес ответственность за то, что горе и боль прошлого всё ещё живёт в настоящем.

После того, как я несколько лет был связан с Анонимными Алкоголиками, я вновь взглянул на свои ещё крепко сжатые кулаки. Мне стало понятно, что я никогда не забуду отцу его недостатков и слабостей. Я спрашивал себя – и это было не естественно для меня – что я сделал ему плохого? Когда я мешал ему быть счастливым? Хотя я накопил длинный список обид против своего отца – годами я проигрывал эти сцены у себя в уме – я мог вспомнить только несколько случаев, когда я сожалел о своих словах или действиях по отношению к нему, например, о своем сарказме, когда он, наконец, согласился на лечение от алкогольной зависимости (это было ещё до того, как я осознал, что химическая зависимость – это болезнь).

Когда мне, наконец, удалось разжать кулаки, то я написал отцу, чтобы как-то компенсировать ему страдания, причиненные ему моим отношением. Нет особого смысла извиняться перед тем, кто причинил тебе столько обид, но в моём случае это помогло мне сосредоточиться на себе, а не на своем отце. Это помогло мне снять напряжение. Та боль, которую мой отец под воздействием своей болезни причинил мне и семье, - уже в прошлом, но я больше не несу за неё ответственность. Я перестал быть судьей, обязанным внушить отцу своё понимание справедливости. Для меня достаточно расчистить свою сторону улицы.

Ещё несколько советов по преодолению неприязни

Вот ещё несколько советов, как можно справиться с неприязнью. Я не обещаю стопроцентного успеха. Эти предложения, однако, очень помогли мне, и, возможно, будут полезны Вам. Лучшее в Вашем положении – сосредоточиться на своей ситуации.

Пишите или говорите об этом

В традиции Анонимных Алкоголиков лучшим способом от избавления от неприязни является работа над Четвертым и Пятым Шагами – Вы составляете список своих обидчиков, а затем показываете его человеку, которому доверяете. Вместо того, чтобы хранить гнев у себя внутри или изливать его на других, Вы можете найти более конструктивный подход, записав свои ощущения. На бумаге они выглядят совершенно иначе, чем у Вас в голове.

Если у Вас хватит сил поделиться своим списком с другим человеком, Вы обнаружите, что у Вас остаётся только половина оснований для неприязни от всего того, что было у Вас ранее. Хотя Вы никогда полностью не забудете своих обид, сама ситуация больше не будет казаться Вам такой драматичной и эмоционально напряженной.