Вы можете рассказать о своей неприязни другому человеку, которому доверяете?

Дисциплинируйте себя

Могу ли я контролировать себя и не реагировать бурно на обидные слова и поступки? Могу ли я приучить себя не замыкаться на неприязни и обидах прошлого? Могу я остановить себя, когда начинаю ворошить старые обиды? Могу ли я приобрести силу духа, чтобы сказать себе: «Сегодня воскресенье, светит солнце и не будет никакой пользы, если я начну прокручивать в памяти события шестимесячной давности».

Мне довелось знать человека, который хотел научиться справляться с чувством неприязни. Он носил голубой резиновый жгут на левом запястье, а красный – на правом. Голубой жгут олицетворял жалость к себе, а красный – неприязнь. Когда он начинал чувствовать к себе жалость, он оттягивал голубой жгут и щёлкал себя по левому запястью, когда его охватывал гнев, он щёлкал себя красным жгутом. Иногда ему помогала жена. В случаях, когда он в раздражении говорил что-то обидное, она нагибалась через обеденный стол и, оттянув красный жгут, щёлкала его по правому запястью. Конечно, это было глупо. Может быть, Вы придумаете что-нибудь получше?

Можете ли Вы дисциплинировать себя, чтобы не вариться в собственной неприязни, или Вы – раб своих деструктивных эмоций?

Молитесь

Вам когда-нибудь доводилось молиться за человека, к которому Вы чувствуете неприязнь? Молились ли Вы за кого-то именно потому, что он нанёс Вам обиду или оскорбление? Задумывались ли Вы, что, возможно, это помогло бы Вам справиться с неприязнью к этому человеку? Вы можете начать молитву так: «Благослови Господи, этого человека и храни его… подальше от меня». В Большой Книге рекомендуется начинать молитву с пожелания здоровья, счастья, друзей самому себе, а затем помолиться о том же самом для человека, к которому Вы испытываете неприязнь.

Я знал женщину, накопившую множество горьких чувств к отцу-алкоголику за боль, причинённую ей в детстве. Пытаясь избавиться от этого чувства, она решила, что будет молиться за него каждый вечер в течении двух недель. Начав читать молитвы со стиснутыми зубами, она через две недели обнаружила, что может молиться вполне естественно, без гнева в сердце. Так что ей это удалось.

Поможет ли Вам, если Вы помолитесь за вашего обидчика? Сможете ли Вы сделать это именно потому, что этот человек причинил Вам боль?

Творите добро

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы сделать или сказать что-то хорошее человеку, который обидел Вас – пожалуй, даже именно потому, что обидел? Нет никакого смысла платить добром за зло, более естественно ответить на оскорбление ещё большим оскорблением или неприязнью. Но может быть какой-то добрый поступок поможет Вам подняться над своим чувством неприязни? Поможет ли, если Вы будете относиться к другому человеку так, как хотели бы, чтобы относились и к Вам?

Несколько лет назад я принял предложение занять место пастора в маленьком городке в Небраске. Когда я приехал в город, я не понимал, что попал в кипящий котел церковной политики. На первом же собрании совета прихожан я стал свидетелем бурного обсуждения уместности устранения военных похорон в церкви. Некоторые члены совета считали, что церковь не место для винтовок, марширующих людей в униформе и флагов, покрывающих гроб. Другие члены совета, в особенности ветераны, настаивали на противоположном.

Невольно я оказался в самой гуще конфликта. Я старался соблюдать дипломатию и поддерживал нейтралитет, но один из ветеранов рассердился на меня, наверное, не найдя в моём лице должной поддержки с самого начала. Он обращался со мной с сарказмом и презрением.

Его язвительные реплики возбудили во мне гнев. Потом, уже много месяцев спустя, я вновь и вновь вспомнил его обидные слова. В то время я регулярно ездил в больницу в часе езды от города, чтобы навестить там своих прихожан. Во время этих поездок я вспоминал оскорбления, нанесённые этим человеком, и ярость вскипала во мне. Я мысленно спорил с ним, крича на него, пока ехал в машине. Эпизоды наших стычек вставали передо мной, доводя до бешенства.

Когда я приезжал на место, я быстро приводил разум в порядок, обличался в пасторские одежды и вёл себя вполне спокойно во время своих посещений. Однако, когда я возвращался в машину, мой дьявол опять как бы вселялся в меня, и я продолжал орать на того человека, пока возвращался домой. Я отлично знал, что мой обидчик сидит сейчас в кафе со своими приятелями и в наилучшем расположении духа попивает кофе. Я же был полностью поглощен этим инцидентом, посылая ему проклятия, сидя за рулем своей машины.

После одной из таких поездок моя жена спросила, что случилось с моим голосом, почему я охрип. Проблема была в том, что я испытывал жгучую неприязнь, точнее сказать, она полностью овладела мной. Мне было необходимо найти способ, как избавиться от неё.

Незадолго до Рождества я пошел в бакалейную лавку и купил коробку яблок. Я обернул коробку красивой бумагой и рождественским утром отнес её в церковь. После богослужения я встал у входа, пожимая на прощание руки прихожанам. Всё это время я держал коробку под мышкой. Когда мимо меня проходил тот человек, что оскорбил меня, я пожелал ему счастливого Рождества, пожал руку и вручил ему свой подарок (Не подумайте, яблоки не были червивыми, и ничего постороннего я туда не подкладывал).

Я полагаю, что дал коробку яблок этому человеку потому, что чувствовал неприязнь к нему за оскорбление. Он пробормотал слова благодарности и ушёл. Нет особого смысла делать подарки тому, кого презираешь, но в моём случае это помогло мне избавиться от снедавшего меня чувства неприязни. Я сумел обойтись с ним более благородно, чем он со мной, и это принесло мне удовлетворение.

Я и сегодня не числю этого человека среди своих близких друзей. Мы не обмениваемся рождественскими открытками. Но я честно могу сказать, что чувства неприязни к нему у меня уже нет. Я часто вспоминаю его, а когда всё-таки думаю о нём, в моих мыслях нет и тени гнева.