2017-11-01
653
Выполнено студентом: Ф.И.О., курс, группа
Общая задача: Разучить переворот вперед с касанием опоры лопатками для выполнения кувырка вперед
Инвентарь: Гимнастические маты, большой мяч, гимнастическая палка.
| Частные задачи | Средства | Дозировка | Методические приемы обучения и организации |
| 1. Добиться увеличения подвижности суставов позвоночника. | 1. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево. 2. И.п. - упор, стоя на коленях: 1 – выгнуть спину, голову наклонить вперед; 2 – прогнуть спину, голову наклонить назад; | мин 4 р 4 р | Фронтально на месте в 4 шеренги в шахматном порядке. Выполняется под счет на каждое движение. Дать указание: движения делать плавно, без рывков. Дать указание: на счет 1 - сделать «круглую» спину и коснуться подбородком груди, на счет 2 - посмотреть в потолок. После каждого счета делать паузу. Указание: представить, что подлезаешь под забор. |
| 2. Развивать эластичность мышц задней поверхности ног и создать двигательное представление о полном разгибании ног при кувырке вперед. | 1. И.п. - упор присев: 1 – упор стоя; 2 – и. п. 2. И. п. - сед, руки на поясе: 1-3 - пружинистые наклоны вперед; 4 – и.п. | 8р | Указание: разгибать ноги до ощущения натяжения задней поверхности ног и перенести вес тела на руки, посмотреть на свои колени. Оценить, насколько они разогнуты. Установка: ноги не сгибать |
| 3. Добиться повышения циркуляции крови в мышцах верхних конечностей и повысить подвижность поясничного отдела позвоночника ОЦТ. | И.п. – лежа на животе, руки согнуты, ладони на полу у плеч. Разгибание и сгибание рук. | 8р | Указание: руки разгибать полностью, сгибать – медленно. |
| 4. Активизировать доставку энергоресурсов к мышцам ног и формировать умение сохранять положение правильной осанки при перемещении. | 1. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс: 1 – согнуть правую ногу; 2 – то же – левой. 2. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову - приседания. | 8р 2х8р | Указания: спину держать ровно, взгляд направлен вперед. Выполняется под медленный счет. Преподаватель ходит по площадке и комментирует индивидуальное выполнение упражнений. |
| 5. Развивать способность соразмерять степень напряжения мышц сгибателей шеи, туловища и ног для кувырка вперед. | Игра «Лиса и ежики». Игроки распределяются по площадке и перемещаются в упоре стоя. По команде: лиса идет, «ежики сворачиваются» в группировку сидя. «Лиса» ходит от одного к другому и пытается дотронуться до носа «ежика». | 3 мин | Водящего назначает преподаватель. Тот, кого поймали, становится водящим. |
| 6. Сообщить сведения о значении влияния сил природы на выполнение кувырка вперед. | 1. Качение мяча. 2. Падение гимнастической палки из вертикального положения. | 3 мин | Объяснить, что круглый предмет легко движется вперед, используя силу инерции, а палка сама начинает движение при потере равновесия без прилагаемых к ней усилий под действием силы тяжести. |
| 7. Повторить разгибание ног из упора присев и перенос веса тела на руки для кувырка вперед. | И.п. – упор присев: 1 - разогнуть ноги, перенести вес на руки. Подбородок прижат к груди; 2 – и. П. | 6р | Фронтально. Преподаватель дает каждому ученику оценочное суждение и указание по исправлению допущенных ошибок. Выбирает 2-3 лучших исполнителей упражнения и показывает на их примере образец выполнения. |
| 8. Разучить переворот вперед с касанием опоры лопатками в условиях дополнительной фиксации нужного положения. | И.п. – упор присев: 1 – разогнуть ноги, перенести вес на руки. Подбородок прижат к груди; 2 – переворот вперед в группировку лежа на спине. | 6р | На гимнастических матах в парах по очереди. Один выполняет, другой, стоя сбоку, правую руку ставит на затылок партнера, фиксируя положение прижатого к груди подбородка, а левую – на заднюю поверхность бедра, подталкивая ее вверх-вперед и помогая перевернуться. Дать указание: переворот делать только тогда, когда лопатки окажутся над опорой. Учитель показывает и объясняет способ оказания помощи. |
| 9. Добиться самостоятельного выполнения переворота вперед с касанием опоры лопатками. | То же | 4р | В парах, один - выполняет, другой - корректирует технику выполнения и выставляет устную оценку. Преподаватель наблюдает, определяет объективность поставленных оценок. После окончания задания хвалит учеников, которые точно оценивали своих товарищей. |
| 10. Проверить и оценить умение выполнять переворот вперед с касанием опоры лопатками. | То же | 1р | Выполняется потоком. Устная оценка: отлично, хорошо, удовлетворительно, плохо. Ученикам, получившим низкие оценки, пояснить, какие ошибки допущены, как их исправить и дать домашнее задание на закрепление изученного материала. |
В подготовительной части урока решаются (частично или полностью) и некоторые общие учебно-воспитательные задачи, такие как: формирование у учащихся навыков правильной осанки; обучение строевым и общеподготовительным упражнениям; создание двигательного представления о положении тела или его частей в пространстве, о характере и направлении усилий при выполнении отдельных звеньев разучиваемого действия; разучивание последовательности движений, составляющих основное двигательное действие и т.д.
Все привыкли к тому, что традиционно урок начинается с построения, строевых команд и упражнений. Но все чаще опытные и нестандартно мыслящие педагоги обходятся без привычного построения - либо используется соревновательный момент: «Кто быстрее (какое отделение) займет определенное место в зале», либо учащиеся без излишней официальности обступают учителя, и он начинает рассказывать им о предстоящем занятии. Но надо отметить, что, конечно же, последнее возможно лишь при полном взаимопонимании между учителем и учениками.
В младших классах вместо бега по кругу можно использовать подвижные игры с бегом, имитационный бег (изображая птицу, машину и т.д.), а также бег с частой сменой направления и с выполнением заданий во время бега. В средних и старших классах на занятиях в зале - бег с выполнением различных заданий, частой сменой направления.
Содержание заключительной части урока зависит от содержания двух предыдущих частей и характера последующих занятий. В заключительной части урока необходимо предусмотреть регуляцию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обеспечить переход к новому виду деятельности, охарактеризовать общую успеваемость школьников на уроке. Для этого используют активный отдых; дают задания, связанные с переключением внимания; предлагают выполнить действия, корректирующие осанку; анализируют и оценивают знания и результаты учебной деятельности учащихся на уроке; сообщают задание на дом.
