Как помочь девушке преодолеть комплексы

Матерям подрастающих дочерей и во сне, наверное, мерещится фигура на высоченных платформах, с малиновыми (фиолетовыми) волосами, в топике, открывающем все на свете. Лицо у фигуры соответствующее – как палитра художника-авангардиста: серебристо-синие веки, прорисованные оранжевыми и свинцовыми тенями скулы, черно-алые губы. И глаза меняют цвет, как стеклышки калейдоскопа: сегодня кристально синие, завтра, как у Кармен.

Желание быть красивой разгорается ярким огнем в каждой девушке-подростке, так как внешность в эти годы становится одним из ведущих факторов самоутверждения. Желание нравиться людям вообще и противоположному полу, в первую очередь, само по себе похвально, но нередко уводит в такие тупики, из которых трудно выбраться без посторонней помощи. И очень многие девочки-подростки проходят через период, когда навязчивое желание быть стройной и красивой вынуждает сидеть на жесточайших диетах, что очень вредно для растущего организма. Вдобавок подавляющее большинство этих диет могут нанести здоровью дополнительный вред – например, яичная диета или мясная, или любая другая «одно-двухпродуктовая», когда тело получает в избытке одни вещества и совсем не получает других. В результате могут необратимо пострадать печень, почки, мозг, сердечно-сосудистая система и др. Некоторые в своем желании похудеть заходят еще дальше, отчего у них постепенно развиваются нервно-психические расстройства – анорексия или булимия.

Анорексия – это практически полное добровольное лишение себя пищи, иногда на достаточно длительный период (некоторым девушкам удается скрывать от близких свою добровольную голодовку до полугода!). Это заболевание в основном наблюдается именно у девушек-подростков, озабоченных своим весом.

Булимия – встречается чаще анорексии. При этом расстройстве психики девушка все-таки принимает пищу, подчас даже в больших количествах и высококалорийную, но потом избавляется от нее, вызвав у себя рвоту (или приняв слабительное).

И при анорексии, и при булимии организм практически полностью лишается всех необходимых веществ не только для роста и развития, но и для поддержания жизнедеятельности. Поэтому может наступить даже летальный исход, или тяжелые необратимые поражения сердца, почек, печени, желудочно-кишечного тракта и т. д. Большинство девочек, больных нервной анорексией или булимией, все же удается спасти, но у некоторых из них детородный менструальный цикл уже не восстанавливается, и они остаются бесплодными на всю жизнь.

Как же быть, если очень хочется быть стройной и красивой? Первый «кит», без которого успеха не достичь, это ограничение общей калорийности рациона до 1500 Ккал в день (больше уже опасно). При этом рацион обязательно должен быть полноценным и включать в себя и белки, и витамины, и даже углеводы и жиры (правда, последние в минимальных количествах).

Второй «кит» – регулярные занятия спортом (многим девушкам следовало бы обратить свою силу воли именно на регулярные частые тренировки, а не на превращение своей жизни в добровольный «концлагерь» для самой себя).

Другие девушки-подростки, наоборот, очень комплексуют из-за своей излишней худобы и отсутствия женских форм. Необходимо, чтобы кто-нибудь из близких – подруга, сестра, мать – объяснили девочке, что они появятся обязательно – так заложено самой природой, просто у каждой свой индивидуальный график. Но при этом также не нужно забывать о полноценном питании (что, однако, не означает объедение различными сластями и жирами, как это понимают некоторые худенькие девочки, мечтающие о более округлой женственной фигуре). А дополнительно придать груди и бедрам более соблазнительные формы, а также сделать руки-ноги не такими худыми поможет бодибилдинг и опять же сбалансированное питание – в первую очередь, полноценное по белкам (строительному материалу для тела).

А теперь о частых комплексах молоденьких девушек на тему «я слишком маленькая / слишком длинная». В любом росте есть своим преимущества, и у каждого есть свои горячие поклонники. «Малышек» мужчины стремятся защищать и оберегать. Высокие девушка сразу бросаются в глаза и привлекают внимание. Но потом девушка открывает рот и… Недаром говорится: «Встречают по одежке (то есть, по внешности в целом) – провожают по уму». Будет ли девушка пользоваться успехом у противоположного пола, зависит от ее обаяния, искусства общаться, умения слушать. А вовсе не от роста…

Полгода назад это явление природы плакало из-за тройки по физике, бежало в стареньких джинсах гулять с собакой, а вечерами за семейным столом плело фенечки из бисера. Что случилось в эти полгода? Кто подменил мамину-папину девочку фиолетово-малиновым пугалом? Откуда эта напасть, это наваждение? Чуть-чуть сдвинуть понятия – не «напасть», а «болезнь», не «наваждение», а «болезненное состояние», и можно будет проследить начала и концы. Физиологическая готовность к женской жизни застала вчерашнюю любительницу фенечек врасплох, грянула как гром среди детски ясного неба. Полудетской душе эта жизнь чужда, она пугает, и острый, всепоглощающий интерес к тому, что зовут интимными отношениями, лучше всего подчеркивает этот страх и эту чуждость. Между тем тело, с непостижимой быстротой меняющееся по своим, природным законам, диктует свое. Из зеркала на 14-летнюю девочку глядит 14-летняя женщина – длинноногая, с развитой грудью, женственно покатыми плечами. И потерянным, детски недоумевающим взглядом. Чем острее, резче контраст между душевной незрелостью и физиологией, тем в больший ужас от себя, своего «уродства» приходит подросток (и чем больше краски уйдет на то, чтобы замазать, заштукатурить эту щель, это несоответствие). Как в известном рассказе Честертона: «Где легче спрятать лист? В лесу». Надо спрятаться в человеческом лесу – быть как все. Кто увидит тогда твою женскую «несостоятельность», разглядит страх под накладными ресницами? И девочка по-женски зоркими глазами изучает подруг постарше, набираясь опыта (и тоннами приобретая косметику). А между тем – если бы нашлась в это время добрая душа, которая взяла бы руки девочки в свои, усадила ее напротив и сказала примерно следующее: «Женственность, моя дорогая, – не серебряное яблочко на золотом блюдечке. Это жесткий физиологический процесс. У него свои законы, свои этапы, в которые нам не дано вмешиваться. Мы не можем ни замедлить, ни ускорить их – только вытерпеть.

Становление женственности – как строительство дома. Фундамент из серых плит ничего не говорит ни уму, ни сердцу, но на нем стоит дом. твоя становящаяся, бурно (и больно) просыпающаяся женственность – такой фундамент.

Подростковая кожа, нескоординированность движений, которую так часто пытаются скрыть развязностью, быстро растущие конечности – это не уродство, это почки на дереве твоей женственности, которые нельзя раскрывать насильно.

Постарайся взглянуть на себя со стороны. Помнишь, как холодна и невзрачна ранняя весна (это как раз то время, когда завязываются почки)? Но разве в ее тревожной, со снегопадами и оттепелями тишине нет красоты? Нет той пронзительной, подснежниковой свежести, которой не знает поздняя весна и тем более лето?

Не пытайся раскрасить ее (себя), не пытайся быть слепком с многоопытных рекламных красавиц. Их женственность давно сложилась, и на тебе она смотрится нелепо, как растянутая сэконхендовская футболка.

Та, такая, как ты есть, с нечистой кожей и скованной грацией, единственна, уникальна. В тебе есть подлинность, в том числе и женская, за которую любая залакированная взглядами рекламная дива отдала бы полжизни. Ты – часть, частица природы. тебе нечего стыдиться своей первой, нецветущей весны».

Если бы этот монолог доброй души (подросткового психотерапевта) прозвучал вовремя, от скольких страданий были бы избавлены «гадкие утята». Но ведь не нужно штудировать Выготского или знать всего Фрейда, чтобы произнести эти слова Родители – природные психотерапевты. В данном случае этой доброй душой должен быть прежде всего отец (не мать, а именно отец) девочки-подростка. Мать может обмануть жалея, а отец не утешитель – ему модно верить. И от того, как он поведет себя сейчас, когда его дочь оказалась в эпицентре гормональной бури (и бури в ее душе, потому что душа и тело едины), зависят не только их дальнейшие отношения. Зависит, как ни странно это звучит, женская судьба дочери.

О комплексах насчет красоты собственного лица. «Ну почему я такая уродина?!» – этот вопрос также задают себе многие девочки, часами разглядывая в зеркале свое вполне симпатичное (или даже красивое) лицо. Конечно же, причина их страданий кроется не в действительном безобразии, а все в той же низкой самооценке. И даже если у девочки есть какие-то черты, отличающиеся от принятого в данный момент эталона красоты, это еще ничего не значит! Известнейшую фотомодель Синди Кроуфорд в юности, когда она только начинала, все в один голос убеждали избавиться от родинки на щеке – иначе, мол, она может поставить крест на своей карьере. Но Синди гордо отказалась – и стала одной из тройки лучших моделей мира. Причем во многом именно благодаря своей изюминке – той самой родинке, которая выделяла ее из бесчисленных рядов однообразных красавиц. А начинающую актрису Софи Лорен все так же дружно убеждали подправить слишком крупный нос – но Софи тоже отказалась. И не просто преуспела в кино – а стала кинолегендой. Мало того, она сломала существующие в ту пору эталоны красоты, и ее лицо стало считаться верхом совершенства! А сама она несколько десятилетий по результатам разных опросов признавалась одной из самых красивых и желанных женщин мира. Софи Лорен в своей книге открыла секрет своей магической привлекательности: «Уверенность в себе для женщины гораздо важнее, чем красота. Красивая женщина без чувства собственного достоинства менее привлекательна, чем дурнушка, обладающая этим чувством. А если это в вас есть, вы красивы. Чувство собственного достоинства трудно определить, но ощущается оно разу же. На мой взгляд, оно означает равновесие смелости и самоконтроля. Это чувство обретаешь, познавая себя».

Молодым девушкам необходимо узнать еще один страшный секрет: на самом деле мужчины ничего не смыслят в женской красоте! Поэтому именно для них изобретаются все эти стандарты и «идеальные пропорции» – чтобы было на что ориентироваться при выборе «лучшей добычи». Но вот что касается черт лица, здесь они абсолютные профаны. Поэтому если девушка улыбается, смело смотрит в глаза и бойко поддерживает разговор, они будут убеждены, что перед ними красавица. И наоборот – даже если все подруги завидуют ее правильным чертам, большим глазам и прекрасным волосам, но девушка – тихоня, не умеет поддерживать беседу, не удивительно, что парни могут ее не заметить. Для них красота – это уверенность и яркость. А еще душевное тепло – «такие девушки словно заряжают и заражают тебя этим внутренним светом» (признание одного молодого мужчины). Если девушка наполнена хорошей энергией, если она излучает радость жизни и оптимизм, ничего удивительного, что ее будут считать красавицей. Потому что с сияющими глазами и улыбкой любое лицо становится красивым.