double arrow
А. Перед движением предплечья вперед

Позиция сбоку, со стороны бросающей руки.

А. Исходное положение

Позиции спереди.

1. Мяч располагается достаточно близко к телу.

2. При подъеме вверх мяч проходит перед лицом игрока, выполняющего бросок.

3. Перед началом движения мяч располагается перед грудью в центре тела.

4. Локти удобно опущены по сторонам.

5. Части тела не должны отклоняться от вертикали.

6. Перед началом отталкивания ноги в коленях согнуты.

7. Ноги мощно выталкивают тело игрока строго вверх.

8. Ноги должны быть расставлены на ширине плеч или несколько уже. Ступни ног почти параллельны.

Б. Перед движением предплечья вперед

1. Игрок видит корзину двумя глазами.

2. Кисть поддерживающей руки располагается сбоку или под мячом.

3. Перед выпуском мяча пальцы поддерживающей руки направлены вверх.

4. Кисть поддерживающей руки не должна отклоняться в сторону.

5. Все звенья бросающей руки располагаются на одной линии, не отклоняющейся далеко от вертикали.

6. Локоть поддерживающей руки не нужно располагать близко к телу.

7. Все звенья тела находятся на линии вертикали.

8. Ноги полностью выпрямлены.

9 Носки ступней ног должны быть опущены вниз.

В. При выпуске мяча

1. Бросающая рука вытянута в направлении корзины.

2. Мяч выпускается через указательный палец.

3. После выпуска мяча пальцы бросающей руки направ­лены вниз.

4. Пальцы поддерживающей руки при выпуске чуть отклоняются в сторону.

5. Локоть бросающей руки не должен отклоняться от линии броска.




6. Локоть поддерживающей руки не нужно располагать близко к телу.

7. Ноги полностью выпрямлены.

8. Носки ног должны быть опущены вниз.

1. Мяч удерживается довольно близко к голове и почти над ней.

2. Кисть бросающей руки располагается параллельно полу.

3. Локоть бросающей руки поднят на четверть, половину или три четверги.

4. Локоть бросающей руки располагается под мячом или слегка выдвинут к корзине.

5. Мяч выносится вверх плавно вместе с движением ног при отталкивании.

6. Все звенья тела расположены на линии вертикали.

7. Ноги полностью выпрямлены.

8. Высота подскока зависит от типа броска в прыжке.

9. Носки ног должны быть опущены. Б. При выпуске мяча

1. Мяч выпускается под углом 60° к горизонтали.

2. Мячу придается обратное вращение.

3. После выпуска мяча пальцы бросающей руки направлены вниз.

4. Локоть бросающей руки не должен утрированно Фиксироваться в разогнутом положении.

5. Все звенья тела располагаются на линии вертикали.

6. Мяч выпускается за мгновение до или в верхней точке прыжка.

7. Ноги полностью выпрямлены.

8. После выполнения броска игрок приземляется в точку отталкивания или немного сзади.






Сейчас читают про: