Назначение и особенности строевых упражнений

Упражнения

Тема: Строевые и общеразвивающие

ЛЕКЦИЯ 5

Профилактики травматизма

От состояния здоровья занимающихся зависит успех обучения.

Гимнасты обязаны не реже одного раза в год проходить медицинское обследование. Особое значение имеет самоконтроль, данные которого позволяют тренеру и гимнасту следить за состоянием здоровья.

Перед занятием преподаватель, опрашивая занимающихся, обязан выявить их настроение, самочувствие, желание тренироваться.

В случае жалоб на усталость и недомогание тренер обязан снизить нагрузку, исключить из плана обучение сложным движениям, направить ученика к врачу.

Переутомление может быть обнаружено и в процессе занятий.

К основным признакам переутомления относятся:

· Снижение внимания, вялость;

· Ухудшение качества выполнения упражнения;

· Нарушение координации движений;

· Побледнение, дрожание конечностей.

Если обнаружены эти признаки, то ученика необходимо отправить к врачу или на отдых.

План:

1. Назначение и особенности строевых упражнений …..................стр. 48

2. Основные группы строевых упражнений.…........…………………...49

3. Общеразвивающие упражнения.....…...........................……………...56

4. Классификация ОРУ и программный материал ………………….....57

5. Составление комплексов ОРУ ….................................…………….....62

6. Правила подбора упражнений......….............................……………...64

7. Методика проведения ОРУ............…................................…………...66

Строевые упражнения входят в общую классификацию средств гимнастики. На уроках физической культуры они используются для решения ряда педагогических задач, воспитания чувства ритма и темпа, формирования навыков коллективного действия. Особенно большое значение строевые упражнения имеют при занятиях с детьми, так как служат хорошим средством для воспитания дисциплины, организованности, а также для формирования правильной осанки.

Эти упражнения позволяют организованно и целесообразно размещать занимающихся в зале и на площадке. Правильно четко подаваемые команды, многообразие различных форм передвижений, наличие музыкального сопровождения создают благоприятный эмоциональный фон на занятиях гимнастикой. Они являются обязательной составной частью массовых гимнастических выступлений любых масштабов.

Для удобства пользования некоторыми формами передвижений зал делится на несколько условных точек и наименований; та сторона зала в которой группа строится перед началом занятий, называется правой границей и служит для определения верхней и нижней границ.

Основные понятия для пользования строевыми упражнениями

С т р о й - установленное размещение занимающихся для совместных действий.

Ф л а н г - правая и левая оконечности строя. При поворотах строя названия флангов не меняются.

Ф р о н т - сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом.

Ш е р е н г а - строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

И н т е р в а л - расстояние по фронту между занимающимися (в шеренге).

К о л о н н а - строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу. В колонне глубина строя больше ширины или равна ей. Колонны могут быть по одному, по два, по три и т. д.

Д и с т а н ц и я - расстояние между занимающимися в глубину (в колонне).

Н а п р а в л я ю щ и й - занимающийся, идущий в колонне первым.

З а м ы к а ю ш и й - занимающийся, двигающийся в колонне последним.

Классифицируются строевые упражнения на следующие четыре группы:

1. Строевые приемы;

2. Построения и перестроения;

3. Передвижения;

4. Размыкания и смыкания.

Управление строем осуществляется посредством команд, которые обычно подаются голосом или установленными сигналами.

Сомкнутый строй - строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах с интервалом, равным ширине ладони (между локтями), один от другого или в колоннах на дистанции, равной поднятой вперед руки.

Разомкнутый строй - строй, в котором занимающееся расположены в шеренгах с интервалом в один шаг или с интервалом, указанным преподавателем.