2014-01-27
774
Планирование является неотъемлемой частью учебного процесса, предваряющей всю тактику в решении задач учебного процесса. Можно было бы охарактеризовать документы планирования в каждой сфере деятельности учителя, преподавателя или тренера. Однако все документы по своей сути одинаковы. Существует определенный алгоритм в составлении документов планирования.
1. Необходимо определить перечень упражнений, действий, которыми должен овладеть ученик, студент или спортсмен. Например:
1. Строевые упражнения: построения в шеренгу и в колонну, повороты на месте, расчеты, перестроение из 1 шеренги в 2 и обратно, и т.д.
2. ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
без предметов, проводимые раздельным и поточным способами; с предметами: мячом, гимнастической палкой.
И так по каждому виду физических упражнений.
Данный перечень приводится как пример. Количество упражнений может быть расширено.
После этого необходимо распределить задания по темам в каждой группе упражнении. Ниже приводится пример распределения некоторых заданий по темам
| № | СОДЕРЖАНИЕ. | № темы |
| Строевые упражнения | ||
| Построения. Повороты на месте. Расчеты | ||
| Перестроение из 1 шеренги в 2 и обратно | ||
| Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 и обратно | ||
| Перестроение из 1 шеренги в 3 и обратно | ||
| Общеразвивающие упражнения | ||
| Без предметов | ||
| С предметами | ||
| Прыжки | ||
| Приземление. | ||
| Наскок на мостик и толчок ногами | ||
| Вскок в упор присев на козла и соскок прогнувшись | ||
| Прыжок ноги врозь через козла в длину (ю), через козла в ширину (д). | ||
| Прикладные упражнения | ||
| Переноска груза | ||
| Упражнения на и с гимнастической скамейкой | ||
| Упражнения у и на гимнастической стенке | ||
| Лазание по комбинированным снарядам | ||
| Лазание по канату в два приема | ||
| Лазание по канату в три приема | ||
| Упражнения на бревне | ||
| Ходьба выпадами, в приседе, скрестным шагом, спиной вперед, с различным положением рук | ||
| Повороты на месте: в стойке и приседе на 180° и 360°. | ||
| Подскоки на месте и с продвижением. | ||
| Равновесия на одной ноге с различным положением другой ноги и рук. | ||
| Соскоки из стойки продольно, поперек, с конца и с середины бревна. | ||
| Упражнения на брусьях р/в | ||
| Смешанные висы и упоры, седы. Соскоки прогнувшись из седа на бедре | ||
| Размахивания изгибами и вис присев.. | ||
| Перемах согнув ноги | ||
| Из виса присев подъем в упор на в/ж. | ||
| Упражнения на низкой перекладине | ||
| Упоры. Повороты в упорах. Перемахи одной ногой.. | ||
| Подъем переворотом. | ||
| Упражнения на параллельных брусьях | ||
| Седы. Упоры, Переходы. Размахивания в упоре. Соскок махом назад | ||
| Соскок махом вперед. Соскок махом вперед с поворотом кругом | ||
| Из седа ноги врозь кувырок вперед согнувшись в сед ноги врозь | ||
| Упражнения на кольцах | ||
| Размахивания в висе. Висы согнувшись и прогнувшись | ||
| Соскоки махом назад и вперед | ||
| Акробатические упражнения | ||
| Кувырки в группировке. Согнувшись. Промакашка. Звездный перекат. | ||
| Стойка на лопатках. Стойка на голове и руках. | ||
| Длинный кувырок | ||
| Вольные упражнения | ||
| Упражнения на 48 счетов для первого курса (младших классов) | ||
| Упражнения на 48 счетов для первого курса (средних классов) | ||
| Упражнения для старших классов |
Составив тематический план, необходимо распределить все задания на весь период прохождения предмета “Гимнастика”. В школе по годам обучения, в среднем и высшем учебных заведениях по курсам и семестрам, в тренировочном процессе по периодами, макро циклам, мезо циклам. В школах, средних и высших учебных заведениях этот документ называется графиком учебного процесса (См. график учебного процесса).
