Студопедия
МОТОСАФАРИ и МОТОТУРЫ АФРИКА !!!


Авиадвигателестроения Административное право Административное право Беларусии Алгебра Архитектура Безопасность жизнедеятельности Введение в профессию «психолог» Введение в экономику культуры Высшая математика Геология Геоморфология Гидрология и гидрометрии Гидросистемы и гидромашины История Украины Культурология Культурология Логика Маркетинг Машиностроение Медицинская психология Менеджмент Металлы и сварка Методы и средства измерений электрических величин Мировая экономика Начертательная геометрия Основы экономической теории Охрана труда Пожарная тактика Процессы и структуры мышления Профессиональная психология Психология Психология менеджмента Современные фундаментальные и прикладные исследования в приборостроении Социальная психология Социально-философская проблематика Социология Статистика Теоретические основы информатики Теория автоматического регулирования Теория вероятности Транспортное право Туроператор Уголовное право Уголовный процесс Управление современным производством Физика Физические явления Философия Холодильные установки Экология Экономика История экономики Основы экономики Экономика предприятия Экономическая история Экономическая теория Экономический анализ Развитие экономики ЕС Чрезвычайные ситуации ВКонтакте Одноклассники Мой Мир Фейсбук LiveJournal Instagram

II. Показатели тренированности при стандартных нагрузках




I. Показатели тренированности в состоянии покоя.

ЦНС. Увеличивается подвижность нервных процессов, и, как следствие, укорачивается латентное время двигательной реакции (ЛВДР).

Двигательный аппарат. Под влиянием физических нагрузок изменяется строение костей: утолщается корковый слой кости, увеличиваются шероховатости и выступы, к которым крепятся мышцы. Значительные изменения происходят в мышцах: увеличивается их масса и объем (рабочая гипертрофия), улучшается их трофика за счет разрастания капиллярной сети, увеличивается количество нервных окончаний, повышается количество сократительного белка, увеличивается количество миоглобина, возрастает сила, возбудимость, подвижность и скорость расслабления мышц.

Дыхательная система. Увеличивается ЖЕЛ, МВЛ. Снижается частота дыхательных движений (ЧДД), увеличивается глубина дыхания.

ССС. В результате систематических тренировок усиливаются парасимпатические влияния на сердце, что ведет к уменьшению ЧСС; увеличиваются размеры сердца и его объемы (объем сердца у спортсменов может увеличиваться до 1200мл), развивается гипертрофия миокарда, что ведет к его утолщению. У квалифицированных спортсменов несколько снижаются систолический и минутный объемы крови, что свидетельствует об экономизации функций и улучшении усвоения кислорода. Артериальное давление соответствует возрастным нормам.

Система крови. У спортсменов, выполняющих работу большой и умеренной мощности (длинные дистанции) может увеличиваться объем циркулирующей крови (ОЦК), за счет выхода крови из депо, увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина; возрастает мощность буферных систем крови, предохраняющих кровь от резкого увеличения кислотности крови.

Обмен веществ и энергии. В результате систематических тренировок увеличиваются запасы углеводов в организме (гликогена в печени и мышцах), несколько снижается процентное содержание жира.

Наиболее распространенными стандартными нагрузками являются: проба Мартине, гарвардский степ-тест, тест PWC170. Стандартные нагрузки могут использоваться для определения уровня тренированности, а также для выявления динамики уровня тренированности в течение года.

О росте тренированности свидетельствуют: укорочение периода врабатывания, более низкий уровень физиологических затрат и ускорение восстановительного периода.

Более низкий уровень физиологических затрат проявляется снижением реакции на нагрузку (меньшими изменениями артериального давления, пульса и частоты дыханий).





Дата добавления: 2014-01-25; просмотров: 4909; Опубликованный материал нарушает авторские права? | Защита персональных данных | ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ


Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Увлечёшься девушкой-вырастут хвосты, займёшься учебой-вырастут рога 9938 - | 7750 - или читать все...

Читайте также:

 

3.226.243.226 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.


Генерация страницы за: 0.001 сек.