После 30 лет доводить пульс до 180 уд./мин и выше могут лишь люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями

В.И. Медведев предложил следующее определение функциональных состояний: «Функциональное состояние человека понимается как интегральный комплекс наличных характеристик тех функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обусловливают выполнение деятельности».

Функциональные состояния определяются множеством факторов. Поэтому состояние человека, возникающее в каждой конкретной ситуации, всегда уникально. Однако среди многообразия частных случаев достаточно отчетливо выделяются некоторые общие классы состояний:

– состояния нормальной жизнедеятельности;

– патологические состояния;

– пограничные состояния.

Физическая подготовленность — процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности.

Функциональная подготовленность — результат успешной физической подготовки, отражающий уровень функционирования костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма.

Наиболее доступным показателем деятельности сердечно-сосудистой системы является пульс.

Существует несколько способов регламентации нагрузок:

1) по абсолютным и относительным значениям числа повторений упражнений (количество повторений, % к максимальному числу повторений);

2) по величине физиологических параметров (ЧСС);

По субъективным ощущениям.

В современном мире прослеживается тенденция к деселерации, выражается в утоньчении скелета (больше астеников), уменьшение мышечной массы (силы), уменьшение роста, уменьшении внешних гендерных различий. Прослеживается рост скоростных качеств и гибкости.