Плоды лимона – прекрасный антиоксидант

Польза фрукта киви

Медики в Китае применяют киви уже тысячелетия подряд, как лекарственное средство. Если постоянно употреблять зрелые плоды в пищу, многие заболевания удастся предотвратить. Рекомендуют фрукт беременным и женщинам при грудном вскармливании ребенка, ведь в составе продукта целый комплекс полезных микроэлементов и витаминов. Это средство для желудочно-кишечного тракта от запора, изжоги, тяжести.

Лечебные свойства киви для здоровья человека:

· Снижает уровень сахара, холестерина в крови при сахарном диабете.

· Обладает слабительным эффектом.

· Предотвращает образование камней в почках.

· Повышает иммунитет.

· Поддерживает женский организм во время беременности.

· Нормализует артериальное давление.

· Улучшает пищеварение во время гастрита.

· Стимулирует выработку коллагена в организме.

· Помогает избежать появление ревматизма.

· Благотворно влияет на нервную систему.

· Улучшает работу желудка.

· Очищает организм.

· Укрепляет мышцы половых органов, восстанавливает репродуктивные способности человека.

Для похудения

Худеющим девушкам помощником станет диета на киви. Известно, что это продукт с низким содержанием калорий, способный сжигать жир. Киви для похудения рекомендуется кушать вместе со шкуркой перед едой. Это снижает аппетит, выводит токсины из организма, сжигает лишние калории. Полезно употреблять плод перед сном, ведь он хорошо насыщает организм, что исключает появление ночного голода. Важно то, что съеденный киви на ночь очищает организм.

В косметологии

Чем полезен плод киви в косметологии? Этот продукт содержит тонизирующие компоненты, выравнивает цвет кожи, укрепляет клетки эпителия. Маска для лица из киви насыщает витаминами и питательными веществами, а еще и помогает в очистке, отбеливании нежелательной пигментации, укреплении кожи. Уход с использованием фруктовых масок поможет выровнять цвет лица и преобразиться каждой девушке.

Как правильно употреблять киви

Этот плод, содержащий в составе больше витаминов, чем многие другие фрукты,  употребляется в пищу ежедневно. Но как правильно это делать, можно ли есть киви с кожурой, знают не все.

Самым полезным для употребления будет свежий, зрелый плод. Он не должен быть кислым и твердым (это говорит о недоспелости фрукта. Плод очищают ножом, нарезают кружочками или дольками и едят. Продукт подходит для десертов, салатов, украшения блюд. Пушистую кожицу не стоит выбрасывать, ведь в ней очень много витаминов и микроэлементов. Ее используют для приготовления компотов.

Можно есть киви и с кожурой – но нужно его тщательно мыть. Норма употребления – 1, макс. 2 шт. в день (в 1 киви содержится сут. норма вит. С, поэтому желательно не употреблять его больше 1 шт. в день).

Марина, 31 год:­ Всем, кто хочет похудеть, на помощь придет этот фрукт. Чем полезен плод киви, я сейчас расскажу. Он прекрасно утоляет голод, способствует сжиганию жиров, улучшает пищеварение, помогает от депрессии. Я на себе испытала его эффективность и советую всем кушать его по вечерам, чтобы аппетит не появлялся ночью. Включите его обязательно в свой рацион.

 

Польза сухофруктов

Сухофрукты – это высушенные ягодные или фруктовые плоды, полученные путем естественной сушки под воздействием прямых солнечных лучей, либо промышленным способом. Большинство сухофруктов можно приготовить в домашних условиях.

Чернослив

Это сушеная слива. Для получения чернослива выбирают спелые плоды. Чернослив очень полезен для организма, он содержит сахара, органические кислоты, клетчатку,

Минеральные вещества — натрий, калий, кальций, фосфор, железо. А еще в черносливе много каротина.

Чернослив очень полезен для желудочно-кишечного тракта. Если съедать каждый день по 5 ягод чернослива, то это профилактирует появление заболеваний желудочно-кишечного тракта. Так же это способствует улучшению обмена веществ в организме. В свою очередь улучшение метаболизма полезно для снижения веса.

Так же чернослив полезен при таких заболеваниях организма, как болезни печени, почек, сердечнососудистой системы, органов зрения.

Чернослив кроме всех своих полезных свойств еще и хорошее антибактериальное средство, поэтому его можно использовать при инфекционных процессах в полости рта. Для этого нужно подержать ягоду чернослива во рту.

 

 Курага

Это сушеные абрикосы без косточек. В составе кураги есть много полезных веществ: это каротин (витамин А), аскорбиновая кислота (витамин С), никотиновая кислота (витамин РР) и витамины группы В, калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец, кобальт.

Очень полезен этот сухофрукт для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы. Курага регулирует давление и повышает уровень гемоглобина. Курага имеет легкий слабительный эффект на организм человека, помогает выводить токсины из организма и снижать холестерин.

Так же курага очень полезна для зрения, для щитовидной железы, омолаживает кожу и укрепляет волосы. И если съедать 3-5 фруктов кураги в день, это большая профилактика  множества заболеваний организма человека.

 

Финики

Это плоды финиковой пальмы. Такие сухофрукты состоят из таких элементов, как жиры, белки, вода, в большом количестве углеводы, аминокислоты, а так же бор, железо, кобальт, калий, марганец, магний, цинк, фосфор, витамины А, В, С, ниацин, фтор, пантотеновая кислота, селен.

Считается, что если съедать 10-15 этих плодов в день,то можноочистить организм от токсинов и шлаков. Финики улучшают состояние кожи, зубов, волос. Полезны финики при заболеваниях сердечнососудистой системы. Так же принесут пользу финики при воспалительных процессах в легких, почках, суставах. Финики снижают риск появления онкологических заболеваний и повышают умственную деятельность. Полезны финики и для нервной системы, так если у человека бессоница они помогут выработать гормон сна.

Изюм

Это сушеный виноград. В нем содержится много полезных веществ, таких как магний, калий, железо, марганец, бор, антиоксиданты, протеины, тиамин, ниацин, азотистые вещества, клетчатка, зола и витамины: В1, В2, В5.

 

Изюм очень полезен для организма человека. Он укрепляет нервную систему, иммунитет. Изюм полезен при анемии, половой слабости. Так же его рекомендуют употреблять спортсменам и людям, занятым тяжелым физическим трудом, так как он содержит фруктозу, заменитель глюкозы и насыщает организм энергией. Изюм поможет побороть слабость. Изюм так же полезен для улучшения зрения, для нервной системы. Содержится в изюме и бор, незаменимый для профилактики остеопороза. Он помогает организму человека сохранить и правильно использовать кальций.