Мозг и активное долголетие. Метод золотого сечения

Сергей Вербин

 

Кому не хочется чувствовать себя после пятидесяти лет так же, как в тридцать? Серьезные заболевания или просто обычное недомогание лишают человека возможности активного участия в собственной жизни. А сколько чего еще хочется сделать…

Книга Сергея Вербина «Мозг и активное долголетие» рассказывает об уникальном методе «Золотое сечение». Исследования головного мозга и космическая медицина позволили по-новому взглянуть на проблему долголетия. Автор объясняет, что быть здоровым — это наука.

Используя резервные возможности головного мозга, вы научитесь быть здоровыми и сможете, несмотря на возраст, жить полной жизнью.

 

В жиз­ни каж­до­го че­ло­ве­ка слу­ча­ют­ся си­ту­ации, тре­бу­ющие быс­т­ро­го от­ве­та: ку­да об­ра­тить­ся за ме­ди­цин­с­кой по­мощью? Чем и как ле­чить­ся? Ка­кие ле­кар­с­т­ва луч­ше? Эти и дру­гие проб­ле­мы осо­бен­но вол­ну­ют лю­дей, кто пе­ре­шаг­нул тот воз­рас­т­ной ру­беж, ког­да в ме­ди­цин­с­кой справ­ке пи­шут: "Прак­ти­чес­ки здо­ров". Проб­ле­ма ста­ре­ния ста­но­вит­ся в на­ши дни все бо­лее ак­ту­аль­ной. Ре­зуль­та­ты на­уч­ных ис­сле­до­ва­ний поз­во­ли­ли прод­лить жизнь че­ло­ве­ка до ра­нее не­дос­ти­жи­мых пре­де­лов. Те­перь во всем ми­ре счи­та­ет­ся, что мо­ло­дость длит­ся до 50 лет, за­тем идут го­ды зре­лос­ти и прек­лон­но­го воз­рас­та, и толь­ко циф­ра 90 оп­ре­де­ля­ет на­ча­ло ста­ре­ния.

В раз­ви­тых стра­нах, в том чис­ле в Рос­сии, соз­да­ют­ся на­уч­ные кон­цеп­ции здо­ро­во­го дол­го­ле­тия и про­воз­г­ла­ша­ют­ся го­су­дар­с­т­вен­ные прог­рам­мы со­ци­аль­ной под­дер­ж­ки стар­ше­го по­ко­ле­ния. В ООН уч­реж­ден и еже­год­но праз­д­ну­ет­ся "День по­жи­ло­го че­ло­ве­ка". Вся ме­ди­ци­на, а не толь­ко ге­рон­то­ло­гия, раз­ра­ба­ты­ва­ет ме­то­ди­ки сох­ра­не­ния ра­бо­тос­по­соб­нос­ти и здо­ровья для че­ло­ве­ка "треть­его" воз­рас­та.

Проведенные в на­шем НИИ ис­пы­та­ния да­ют от­вет на мно­гие воп­ро­сы, и боль­шую по­мощь в этом мо­жет ока­зать ме­то­ди­ка "Зо­ло­тое се­че­ние".

Сведения о Зо­ло­том се­че­нии встре­ча­ют­ся в тру­дах Пи­фа­го­ра, Пла­то­на, Арис­то­те­ля, Ев­к­ли­да. Сам тер­мин при­пи­сы­ва­ют Ле­онар­до да Вин­чи, за­ме­тив­ше­му в за­ко­нах гар­мо­нии ос­нов­ной эс­те­ти­чес­кий прин­цип твор­чес­т­ва.

Не вда­ва­ясь в на­уч­ные под­роб­нос­ти, под­чер­к­нем глав­ное для нас: за­ко­ны Зо­ло­то­го се­че­ния, то есть аб­со­лют­ной гар­мо­нии, нет­лен­ны, им под­чи­ня­ют­ся все ор­га­ны и сис­те­мы жи­во­го че­ло­ве­чес­ко­го те­ла, его ду­ша, его мыс­ли.

Итак, оп­ре­де­лим на­ши при­ори­те­ты.

- Пер­вое мес­то за­ни­ма­ет ин­тел­лект. От сос­то­яния на­ших мыс­лей нап­ря­мую за­ви­сит здо­ровье те­ла. Каж­дый врач зна­ет: оп­ти­мис­тич­ные мыс­ли ак­ти­ви­зи­ру­ют ре­зер­в­ные воз­мож­нос­ти го­лов­но­го моз­га. По его "во­ле", в свою оче­редь, по­вы­ша­ет­ся им­му­ни­тет к бо­лез­ням, креп­нет си­ла соп­ро­тив­ле­ния не­ду­гам, да­же са­мым тяж­ким.

- Вто­рое мес­то сре­ди сос­тав­ля­ющих на­ше­го здо­ровья за­ни­ма­ет фи­зи­чес­кое со­вер­шен­с­т­во. Стрем­ле­ние к не­му - есть стрем­ле­ние к зо­ло­той про­пор­ции!

- Треть­ей сос­тав­ля­ющей бла­го­по­луч­но­го су­щес­т­во­ва­ния лич­нос­ти на­зо­вем гар­мо­нию ума, те­ла, ду­хов­но­го со­вер­шен­с­т­ва. Все это дол­ж­но быть не­раз­дель­но, вза­имо­за­ви­си­мо.

Необходимость та­кой свя­зи не вы­мы­сел уче­ных-те­оре­ти­ков - так соз­дан че­ло­век: с рож­де­ния ему пред­пи­са­но на­хо­дить­ся в гар­мо­нии с со­бой, с внеш­ним ми­ром, да­бы "не вы­пасть" из уни­вер­саль­ных струк­тур ми­роз­да­ния, сот­во­рен­ных не­ве­до­мым, за­га­доч­ным Все­лен­с­ким Ра­зу­мом.

Болезнь - не что иное, как от­к­ло­не­ние от клас­си­чес­ких про­пор­ций. На­ша за­да­ча сос­то­ит в том, что­бы эти от­к­ло­не­ния умень­шить.

Книга "Актив­ное дол­го­ле­тие" рас­ска­жет о том, как ис­сле­до­ва­ния го­лов­но­го моз­га и кос­ми­чес­кая ме­ди­ци­на поз­во­ли­ли по-но­во­му взгля­нуть на проб­ле­му дол­го­ле­тия, пред­ло­жит кон­к­рет­ные ре­ко­мен­да­ции, про­ве­рен­ные на сво­ем опы­те.

"Для че­ло­ве­ка страш­ны че­ты­ре ве­щи: смерть, ста­рость, бе­зу­мие и апоп­лек­сия", - пи­сал Алек­сандр Дю­ма-отец в XIX ве­ке. Се­год­ня, во­ору­жив­шись зна­ни­ями и опы­том, че­ло­век спо­со­бен пос­та­вить зас­лон бе­дам, наз­ван­ным ав­то­ром "Трех муш­ке­те­ров". Ра­зу­ме­ет­ся, кро­ме спа­се­ния от смер­ти, ес­тес­т­вен­но­го для жи­вых су­ществ ухо­да в не­бы­тие.

Но уд­ли­нить свой путь до фи­на­ла - бо­лее то­го, сде­лать эту до­ро­гу ме­нее тяж­кой, ук­ра­шен­ной жи­вым ин­те­ре­сом ко все­му ок­ру­жа­юще­му, на­сы­щен­ной ак­тив­ным учас­ти­ем в жиз­ни, - мог бы прак­ти­чес­ки каж­дый.

Группа на­уч­ных сот­руд­ни­ков НИИ при­бо­рос­т­ро­ения мно­го лет ра­бо­та­ла над проб­ле­ма­ми рас­ши­ре­ния пре­дель­ных воз­мож­нос­тей го­лов­но­го моз­га че­ло­ве­ка. Это бы­ло выз­ва­но тем, что прог­ресс пот­ре­бо­вал от нас но­вых от­к­ры­тий, а так­же тем, что пос­ла­нец в меж­з­вез­д­ные ми­ры дол­жен быть вы­нос­ли­вым, силь­ным, здо­ро­вым и ум­ным.

Результатов наб­лю­де­ний, прак­ти­чес­ких ре­ко­мен­да­ций хва­тит и на тех, кто ос­та­ет­ся на зем­ле, - прос­тых рос­сий­с­ких граж­дан. В Скан­ди­нав­с­ких стра­нах в 80-е го­ды бы­ла раз­ра­бо­та­на прог­рам­ма ук­реп­ле­ния здо­ровья "Та­сис", ко­то­рая поз­во­ли­ла по­лу­чить неп­ло­хие ре­зуль­та­ты для прод­ле­ния жиз­ни. В ито­го­вом от­че­те го­во­ри­лось, что при­ме­не­ние прог­рам­мы поз­во­ля­ет прод­лить жизнь на 10 лет. При­чем при­пис­ка в ито­го­вом до­ку­мен­те гла­си­ла, что это воз­мож­но без ис­поль­зо­ва­ния кос­ми­чес­ких тех­но­ло­гий. Но мы-то в кос­ми­чес­кой ме­ди­ци­не как раз ис­поль­зо­ва­ли весь цвет пе­ре­до­вой на­уч­ной мыс­ли. И по­лу­чи­ли очень хо­ро­шие ре­зуль­та­ты в об­лас­ти прод­ле­ния жиз­ни.

Однако хо­те­лось че­го-то та­ин­с­т­вен­но­го, не­зем­но­го, мис­ти­чес­ко­го, вы­хо­дя­ще­го за пре­де­лы во­об­ра­же­ния. Это что-то дол­ж­но бы­ло не толь­ко прод­лить са­му жизнь, но и поз­во­ли­ло бы уз­нать: сколь­ко, соб­с­т­вен­но, нам ос­та­лось? При­чем ме­тод дол­жен был иметь стро­го на­уч­ную ос­но­ву, вы­ве­рен­ную в те­че­ние де­сят­ков лет и под­т­вер­ж­ден­ную ты­ся­ча­ми эк­с­пе­ри­мен­тов.

И вот од­наж­ды нам на гла­за по­па­лись ис­сле­до­ва­ния НИИ про­фи­лак­ти­чес­кой ме­ди­ци­ны "Ме­тод оп­ре­де­ле­ния про­дол­жи­тель­нос­ти жиз­ни". От­ли­ча­ясь ред­кой лю­боз­на­тель­нос­тью и имея обо­ру­до­ва­ние и спе­ци­алис­тов, мы соз­да­ли ком­пь­ютер­ную прог­рам­му. Ос­нов­ная идея оп­ре­де­ле­ния про­дол­жи­тель­нос­ти жиз­ни вклю­ча­ла сто по­ка­за­те­лей (сос­тав кро­ви, вес, рост, воз­раст, пол, про­дол­жи­тель­ность жиз­ни род­с­т­вен­ни­ков и т. д.).

Прошло нес­коль­ко ме­ся­цев, и за­да­ча бы­ла ре­ше­на - прог­рам­ма за­ра­бо­та­ла.

Первые ре­зуль­та­ты по­вер­г­ли раз­ра­бот­чи­ков в ти­хий шок: да, мы зна­ли, что это дол­ж­но слу­чить­ся, но ник­то да­же не до­пус­кал и мыс­ли, что это мо­жет нас­ту­пить так ско­ро. И глав­ное, не­ожи­дан­но.

А ког­да по­ра? Ведь че­ло­ве­ку всег­да все­го ма­ло… Шли го­ды, и мы ак­тив­но взя­лись за раз­ра­бот­ку ме­то­ди­ки прод­ле­ния жиз­ни. В на­шем ар­хи­ве на­ко­пи­лось мно­жес­т­во ис­сле­до­ва­ний, про­ве­ден­ных по ори­ги­наль­ным тех­но­ло­ги­ям. В час­т­нос­ти, ес­ли Ин­с­ти­тут моз­га ра­бо­тал с боль­ны­ми людь­ми, то мы ра­бо­та­ли - со здо­ро­вы­ми и ум­ны­ми людь­ми. И в этом бы­ло на­ше ос­нов­ное от­ли­чие. Так, для эк­с­пе­ри­мен­тов всем не­об­хо­ди­мым тре­бо­ва­ни­ям удов­лет­во­рял толь­ко один че­ло­век из ста ты­сяч - ведь нель­зя за­пус­тить в дли­тель­ный кос­ми­чес­кий по­лет че­ло­ве­ка, ко­то­рый не вы­дер­жит пе­рег­ру­зок да­же на стар­те, сла­бо адап­ти­ро­ван к стрес­сам, не уме­ет ла­дить с ко­ман­дой и дос­ко­наль­но не зна­ет ус­т­рой­с­т­во кос­ми­чес­ко­го ко­раб­ля.

Появилась но­вая на­ука - кос­ми­чес­кая ме­ди­ци­на. До эры кос­ми­чес­ких по­ле­тов ник­то и не по­доз­ре­вал, что че­ло­век ме­ся­ца­ми мо­жет жить и ра­бо­тать в не­ве­со­мос­ти. Что­бы это ста­ло воз­мож­ным, не­об­хо­ди­мо че­ло­ве­ка хо­ро­шо го­то­вить на Зем­ле.

Поэтому на­ми ста­ви­лись опы­ты и эк­с­пе­ри­мен­ты в эк­с­т­ре­маль­ных ус­ло­ви­ях с ис­поль­зо­ва­ни­ем са­мой пе­ре­до­вой вы­чис­ли­тель­ной ап­па­ра­ту­ры. Внед­ря­лись в прак­ти­ку ори­ги­наль­ные тех­но­ло­гии и ме­то­ди­ки уп­рав­ле­ния, раз­ра­бо­тан­ные под ру­ко­вод­с­т­вом СП. Ко­ро­ле­ва. Это поз­во­ли­ло на­шей стра­не пер­вы­ми в ми­ре ре­али­зо­вать мно­жес­т­во про­ек­тов. На­ибо­лее из­вес­т­ные, над ко­то­ры­ми мне пос­час­т­ли­ви­лось ра­бо­тать: раз­ра­бот­ка "Лу­но­хо­да", соз­да­ние се­рии спут­ни­ков для даль­ней кос­ми­чес­кой свя­зи и ис­сле­до­ва­ния при­род­ных ре­сур­сов Зем­ли.

Тридцать лет ис­сле­до­ва­ний по­за­ди. Мно­гие на­ши раз­ра­бот­чи­ки из стар­ше­го по­ко­ле­ния пе­реш­ли к соб­с­т­вен­ной "ро­ко­вой" воз­рас­т­ной чер­те: пен­си­он­но­му по­ро­гу. Он всег­да тру­ден, а час­то - тра­ги­чен, этот "уход" на зас­лу­жен­ный от­дых.

Но раз­ве воз­мо­жен от­дых от са­мой жиз­ни? Она про­дол­жа­ет­ся!

И груп­па на­ших "ста­рич­ков" ре­ши­ла про­ве­рить на се­бе дей­с­т­вен­ность ре­ко­мен­да­ций, ими же раз­ра­бо­тан­ных.

Думаю, нас­ту­пи­ло вре­мя, ког­да по­лу­чен­ные дан­ные мож­но час­тич­но об­на­ро­до­вать для ис­поль­зо­ва­ния в пов­сед­нев­ной жиз­ни. Об этих лю­дях, пер­во­от­к­ры­ва­те­лях кос­мо­са, и опы­тах на са­мих се­бе и рас­ска­жут сле­ду­ющие гла­вы кни­ги.

Метод "Зо­ло­тое се­че­ние" для прод­ле­ния ак­тив­но­го дол­го­ле­тия - это путь са­мо­поз­на­ния и са­мо­со­вер­шен­с­т­во­ва­ния. Это осо­бая сис­те­ма уп­раж­не­ний и зна­ний, объ­еди­ня­ющая мно­жес­т­во эле­мен­тов че­ло­ве­чес­ко­го бы­тия, на­чи­ная от спо­со­бов ук­реп­ле­ния здо­ровья и за­кан­чи­вая меж­лич­нос­т­ны­ми от­но­ше­ни­ями. Кни­га, как отоб­ра­же­ние ме­то­да, име­ет семь вза­имос­вя­зан­ных сту­пе­ней - глав. Все они не­об­хо­ди­мы для поз­на­ния внеш­не­го ми­ра, сво­его ор­га­низ­ма и ук­реп­ле­ния здо­ровья. Зна­ние ра­бо­ты всех ор­га­нов да­ет мощ­ный сти­мул для ук­реп­ле­ния те­ла и ду­ши.

Безусловно, это де­ле­ние весь­ма ус­лов­но, ибо пред­мет всех сту­пе­ней - соз­на­ние, зна­ние и уме­ние - еди­ный фо­кус все­го, что есть в че­ло­ве­ке. И цель вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний и ре­ко­мен­да­ций - улуч­ше­ние здо­ровья, а сле­до­ва­тель­но, и ка­чес­т­ва жиз­ни.

В кни­ге мы пос­мот­рим на здо­ровье че­рез приз­му на­уч­ных от­к­ры­тий на­ча­ла XXI ве­ка. Это бу­дет и ме­ди­ци­на, и пси­хо­ло­гия, и биз­нес, т. е. все то, что нас ок­ру­жа­ет ежед­нев­но и еже­час­но.

Систематизируя зна­ния из раз­лич­ных об­лас­тей ме­ди­ци­ны, пси­хо­ло­гии, сек­со­ло­гии, вы­чис­ли­тель­ной тех­ни­ки, ра­ди­отех­ни­ки, ме­нед­ж­мен­та и мно­жес­т­ва дру­гих об­лас­тей, поп­ро­бу­ем по­нять, от че­го за­ви­сит на­ше здо­ровье. Мы про­ана­ли­зи­ру­ем, как при­ни­ма­ет­ся боль­ным то или иное ре­ше­ние, ка­кие фак­то­ры вли­я­ют на окон­ча­тель­ный наш вы­бор. Ду­маю, зна­ния из раз­лич­ных об­лас­тей на­уки и ме­ди­ци­ны по­мо­гут зна­чи­тель­но улуч­шить ка­чес­т­во жиз­ни каж­до­го чи­та­те­ля и зна­чи­тель­но ук­ре­пить здо­ровье. На кон­к­рет­ных при­ме­рах мы рас­смот­рим дей­с­т­вен­ность ме­то­ди­ки и об­раз­цы для под­ра­жа­ния.

Мы про­ци­ти­ру­ем сло­ва пи­са­те­лей, уче­ных, муд­ре­цов и дру­гих ве­ли­ких лю­дей, ос­та­вив­ших свой след в ис­то­рии, вспом­ним нес­коль­ко по­учи­тель­ных афо­риз­мов, ибо афо­риз­мы, как го­во­рил древ­не­ин­дий­с­кий муд­рец Па­тан­д­жа­ли, - это мо­ди­фи­ка­ция ума. За­ме­тим, что уме­ние крат­ко из­ла­гать свою мысль яв­ля­ет­ся глав­ной чер­той вы­да­ющих­ся лю­дей. А уме­ние чет­ко мыс­лить в на­ше вре­мя по­мо­га­ет пос­та­вить пра­виль­ный ди­аг­ноз и вов­ре­мя на­чать ле­че­ние.

Наши ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли: при­ве­ден­ная ме­то­ди­ка ока­зы­ва­ет силь­ней­шее вли­яние на весь ор­га­низм, в час­т­нос­ти на моз­го­вое кро­во­об­ра­ще­ние и фун­к­цию цен­т­раль­ной нер­в­ной сис­те­мы.

Составленный ин­ди­ви­ду­аль­но для каж­до­го ком­п­лекс ре­ко­мен­да­ций - это пос­ле­до­ва­тель­ная сме­на за­да­ний по ме­ре на­рас­та­ния слож­нос­ти. В ре­зуль­та­те че­го улуч­ша­ет­ся со­су­дис­тая сис­те­ма, соз­да­ют­ся оп­ти­маль­ные ус­ло­вия для би­охи­ми­чес­ких и би­офи­зи­чес­ких про­цес­сов в ор­га­низ­ме. Ком­п­лекс по­доб­ран та­ким об­ра­зом, что его вы­пол­не­ние при­во­дит к из­ме­не­ни­ям во всех ор­га­нах и тка­нях. При вы­пол­не­нии этих уп­раж­не­ний у лю­дей про­ис­хо­дит нор­ма­ли­за­ция фун­к­ций все­го ор­га­низ­ма, уве­ли­чи­ва­ет­ся им­му­ни­тет и соп­ро­тив­ля­емость стрес­сам.

Благоприятный эф­фект от вы­пол­не­ния ре­ко­мен­да­ций да­ет воз­мож­ность пре­вы­сить оп­ре­де­лен­ный для каж­до­го че­ло­ве­ка ге­не­ти­чес­кий по­рог про­дол­жи­тель­нос­ти жиз­ни. И прод­лить са­му жизнь на 7-10 лет. А воп­ро­сы в кон­це каж­дой гла­вы поз­во­лят зак­ре­пить про­чи­тан­ный ма­те­ри­ал. Пра­виль­ность от­ве­тов под­т­вер­дит са­ма жизнь.

 

Глава 1