2020-05-12
190
201 группа (ИВС: л/с, л/а, т/а) 2019-2020 уч. год (февраль)
| № | Ф.И. | челнок | тележка | Под/отж | Под.ног | КСУ | скак | Итог ОФП | устно | техника | 3/5 км | итог | |||||||
| рез | оц | рез | оц | рез | оц | рез | оц | рез | оц | рез | оц | рез | оц | ||||||
| 1 | Вековшинин | 10.08 | 5 | 16 | 3 | 12 | 3 | 20 | 5 | 47 | 4 | 145 | 5 | 4 | 5 | 4 | 26.41 | 4 | |
| 2 | Голубков | 11.38 | 3 | 20 | 5 | 15 | 5 | 18 | 4 | 67 | 5 | 133 | 5 | 4 | 3 | 4 | 21.14 | 5 | |
| 3 | Дроздов | 10.58 | 5 | 21 | 5 | 14 | 5 | 20 | 5 | 70 | 5 | 137 | 5 | 5 | 4 | 30:00 | 3 | ||
| 4 | Зайченко | 11.88 | 3 | 22 | 5 | 18 | 5 | 20 | 5 | 56 | 5 | 111 | 3 | 4 | 3 | 4 | 29.53 | 3 | |
| 5 | Ионин | 9.3 | 5 | 20 | 5 | 30 | 5 | 20 | 5 | 59 | 5 | 148 | 5 | 5 | 5 | 5 | 17:02 | 5 | |
| 6 | Кощеев | 8.63 | 5 | 20 | 5 | 14 | 5 | 25 | 5 | 60 | 5 | 111 | 3 | 4 | 4 | 4 | 26.04 | 4 | |
| 7 | Крашенинин | 10.28 | 5 | 20 | 5 | 13 | 5 | 12 | 3 | 60 | 5 | 111 | 3 | 4 | 4 | 20.01 | 4 | ||
| 8 | Крюков | 10.23 | 5 | 20 | 5 | 13 | 5 | 16 | 4 | 60 | 5 | 120 | 4 | 4 | 3 | 4 | 29:53 | 3 | |
| 9 | Кубасов | 11.68 | 3 | 23 | 5 | 12 | 5 | 16 | 4 | 63 | 5 | 150 | 5 | 4 | 3 | 4 | 27.37 | 3 | |
| 10 | Медведев | 11.36 | 3 | 20 | 5 | 18 | 5 | 18 | 4 | 54 | 5 | 114 | 3 | 3 | 3 | 5 | 27.53 | 3 | |
| 11 | Мурзин | 11.17 | 4 | 20 | 5 | 15 | 5 | 18 | 3 | 59 | 5 | 115 | 3 | 4 | 3 | ||||
| 12 | Смирнов | 11.08 | 4 | 20 | 5 | 12 | 5 | 12 | 3 | 57 | 5 | 130 | 5 | 4 | 4 | 4 | 24.20 | 5 | |
| 13 | Черепанов | 10.50 | 5 | 20 | 5 | 18 | 5 | 25 | 5 | 50 | 5 | 113 | 3 | 5 | 4 | 30:00 | 3 | ||
| 14 | Брагина | 12.8 | 3 | 13 | 5 | 20 | 4 | 18 | 5 | 53 | 5 | 120 | 4 | 4 | 3 | ||||
| 15 | Булычева | 11.55 | 5 | 15 | 5 | 20 | 4 | 20 | 5 | 60 | 5 | 120 | 4 | 5 | 5 | ||||
| 16 | Галюкова | 11.00 | 5 | 15 | 5 | 20 | 5 | 18 | 5 | 44 | 5 | 150 | 5 | 5 | 5 | 23:30 | 3 | ||
| 17 | Дремина | убрать | 3 | 20.36 | 4 | ||||||||||||||
| 18 | Пиджакова | 12.3 | 5 | 15 | 5 | 22 | 5 | 16 | 4 | 44 | 5 | 150 | 5 | 5 | 5 | 4 | 15.54 | 5 | |
| 19 | Пономарева | 12.43 | 4 | 15 | 5 | 20 | 4 | 19 | 5 | 47 | 5 | 112 | 3 | 4 | 4 | 4 | 19.38 | 5 | |
| 20 | Черных | 13.4 | 3 | 15 | 5 | 18 | 4 | 16 | 5 | 40 | 5 | 120 | 4 | 4 | 4 | 4 | 25.00 | 3 | |
| 21 | Горлов | 8.96 | 5 | 20 | 5 | 13 | 4 | 25 | 5 | 53 | 5 | 111 | 3 | 4 | 4 | ||||
Анализ-средний бал
«Проверено»
Методист:
Расписание учебно-тренировочных занятий.
| День недели | Время /№ занятия | Группа |
| Понедельник | 15:00-17:00 | Начальная подготовка |
| Вторник | ||
| Среда | 15:00-17:00 | Начальная подготовка |
| Четверг | ||
| Пятница | 15:00-17:00 | Начальная подготовка |
| Суббота | ||
| Воскресенье |
«Проверено»
Методист:
________________
НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ НА ПЕРИОД ПРАКТИКИ (7)
Недельный план учебно-тренировочных занятий (микроцикл) для спортсменов группы начальной подготовки.
Тренер-студент Антипина А.В.
Неделя
| Дни недели | Основные задачи | Основные средства | Методы спортивной тренировки |
| Понедельник | Развитие выносливости, закрепление технических навыков (Одновременно-бесшажный ход). | Передвижение на лыжах 7 км. | Равномерный. (Пульс 140-160) |
| Вторник | |||
| Среда | Развитие скоростной выносливости. | Передвижение на лыжах 3 км., специальные упражнения 40 минут. | Переменный. (Пульс 170 и выше) |
| Четверг | |||
| Пятница | Развитие силовых качеств (силы, силовой выносливости). | Тренажерный зал 2 часа. | Круговой. (Пульс 120-160) |
| Суббота |
Неделя
| Дни недели | Основные задачи | Основные средства | Методы спортивной тренировки |
| Понедельник | Развитие выносливости, закрепление технических навыков (Одновременно-двушажный ход). | Передвижение на лыжах 5 км., специальные упражнения 40 минут. | Переменный. (Пульс 170 и выше) |
| Вторник | |||
| Среда | Развитие скоростной выносливости. | Передвижение на лыжах 8 км. | Равномерный. (Пульс 140-160) |
| Четверг | |||
| Пятница | Контрольная тренировка. | Передвижение на лыжах девушки 3 км, юноши 5 км. | Соревновательный. (Пульс 120-150) |
| Суббота |
Неделя
| Дни недели | Основные задачи | Основные средства | Методы спортивной тренировки |
| Понедельник | Развитие выносливости, закрепление технических навыков (Одновременно-бесшажный ход). | Передвижение на лыжах 8 км, специальные упражнения 30 минут. | Переменный. (Пульс 170 и выше) |
| Вторник | Отдых | ||
| Среда | Развитие ловкости и координации. | Спортивный зал. Футбол 1:30 часа. | Игровой. (Пульс до 170) |
| Четверг | |||
| Пятница | Развитие силовых качеств (силы, силовой выносливости). | Тренажерный зал 2 часа. | Круговой. (Пульс 120-160) |
| Суббота |
Неделя
| Дни недели | Основные задачи | Основные средства | Методы спортивной тренировки |
| Понедельник | Развитие скоростной выносливости. | Прохождение отрезков с ускорением по 400*3 раза до полного восстановления, специальные упражнения 30 минут. | Повторный. (Пульс 180 и выше) |
| Вторник | |||
| Среда | Развитие выносливости, закрепление технических навыков (Попеременно-двушажный ход). | Прохождение на лыжах 7 км, специальные упражнения 25 минут. | Равномерный. (Пульс 140-160) |
| Четверг | |||
| Пятница | Развитие силовых качеств(силы, силовой выносливости). | Тренажерный зал 2 часа. | Круговой. (Пульс 120-160) |
| Суббота |
Неделя
| Дни недели | Основные задачи | Основные средства | Методы спортивной тренировки |
| Понедельник | Развитие выносливости, закрепление технических навыков (Коньковый ход). | Передвижение на лыжах 10 км. | Равномерный. (Пульс 140-160) |
| Вторник | |||
| Среда | Развитие ловкости и быстроты. | Спортивный зал. Волейбол 1:30 часа. | Игровой. (Пульс до 170) |
| Четверг | |||
| Пятница | Контрольная тренировка. | Передвижение на лыжах девушки 5 км, юноши 7 км. | Соревновательный. (Пульс 120-150) |
| Суббота |
Неделя
| Дни недели | Основные задачи | Основные средства | Методы спортивной тренировки |
| Понедельник | Развитие скоростной выносливости. | Передвижение на лыжах 500*3 раза, специальные упражнения 30 минут. | Переменный. (Пульс 170 и выше) |
| Вторник | |||
| Среда | Общефизическая подготовка. | Специальные упражнения 2 часа. | Круговой. (Пульс 120-160) |
| Четверг | |||
| Пятница | Развитие скоростной выносливости. | Передвижение на лыжах девушки 3 км, юноши 5 км. | Равномерный. (Пульс 140-160) |
| Суббота |
Неделя
| Дни недели | Основные задачи | Основные средства | Методы спортивной тренировки |
| Понедельник | Развитие выносливости, закрепление технических навыков (Скользящий шаг). | Передвижение на лыжах девушки 1 км, юноши 3 км, специальные упражнения 30 минут. | Равномерный. (Пульс 140-160) |
| Вторник | |||
| Среда | Развитие силовых качеств (силы, силовой выносливости). | Тренажерный зал 2 часа. | Круговой. (Пульс 120-160) |
| Четверг | |||
| Пятница | Контрольная тренировка. | Передвижение на лыжах девушки 3 км, юноши 5 км. | Соревновательный. (Пульс 120-150) |
| Суббота |
«Проверено»
Методист:
________________
План конспект
Учебно-тренировочного занятия
