Наносите удары по воланчику сверху вниз

Бить нужно в момент его наивысшей точки. Подняв руку вверх, согласно направлению траектории воланчика, а другой сделав замах ракеткой, нужно бить по его центральной части, направив на сторону противника, вниз. Техника чем-то схожа с теннисной.

Ударяя по воланчику сверху вниз, очень важно сделать это с максимальной силой, а удар направить как можно дальше от соперника либо в него самого ‒ это станет для него неожиданностью.

Перед ударом «сверху вниз» нужно немного подпрыгивать

Научившись стандартному удару «сверху вниз», можно осваивать его в прыжке. Волану это прибавит ускорения. При ударе нужно слегка подпрыгнуть, направив при этом весь корпус в ту сторону, где хотели бы, чтобы он упал, и бить по нему сверху вниз.

Домашнее задание. Выполняйте эти упражнения на гибкость. Домашнее задание

 

Не делайте удары «сверху вниз» постоянно

Этот удар следует применять, когда воланчик находится в воздухе и у вас есть некоторое время для его приближения. Выполняя подобный удар очень часто, вы рискуете устать (особенно руки) и в итоге будете посылать волан в сетку.

Старайтесь спланировать дальнейшее свое действие

Профессиональный игрок знает, что при хорошей игре каждый следующий удар совершать лучше обдуманно, заранее спланировав свой ход. Будьте на шаг впереди своего соперника.

Советы

И еще подборка важных рекомендаций, следуя которым вы заметно улучшите качество игры в бадминтон:

1. Играя в паре, старайтесь дезориентировать своих оппонентов ‒ делайте подачу в промежуток меж ними так, чтобы они не могли сразу определить, кому ее лучше принять.

2. Проанализируйте уязвимые стороны противника. Возможно, он хуже ударяет закрытой ракеткой либо не имеет навыков принимать верхние удары. Может быть, он не умеет отбивать укороченные удары и двигаться в процессе игры к сетке и назад. Выясните при игре в паре, кто из соперников слабее, кто лучше играет именно у сетки, а кому удобнее находиться у задней линии.

3. Не наносите удар по воланчику, чтобы его просто отбить. Опробуйте укороченные удары, это может быть вам особенно на руку, когда соперник сильно удален от сетки.

4. Учитесь играть непредсказуемо. Опробуйте все типы ударов.

5. Играя в паре, поддерживайте дух команды.

6. Пытайтесь заставить соперников много перемещаться по корту.

7. Проговаривайте счет после каждого добавленного очка.

8. Старайтесь перед соревнованием хорошо отдохнуть.

9. Посвящайте тренировкам как можно больше времени, улучшая свою технику.

10. Во время подачи при игре в паре приближайтесь ближе к сетке, вынуждая соперника выполнять удлиненные удары ‒ ваш партнер на удаленной позиции с легкостью их отразит.

11. Ключевым моментом в паре является общение. Проговаривайте, когда собираетесь отбить воланчик. Практикуйте визуальное общение. Игрок, в поле зрения которого не находится партнер, должен уметь быстро принимать решения по тактике игры. Так, если вы находитесь на пережнем крае, именно вы решаете, какие удары сможете принять и в какую сторону следует при этом передвинуться. Делать это надо оперативно, чтобы партнер не находился в догадках о ваших дальнейших действиях.

12. Передвигайтесь эффективно. Научитесь достигать воланчика всего за один или два шага от центра. И делайте это как можно более решительно.

13. Постарайтесь замаскировать свои удары. К примеру, собираясь выполнить удар сверху-вниз, сделайте неожиданно укороченный. В таком случае другой игрок скорее всего растеряется, а вы сможете получить дополнительное очко.

14. Учитесь играть у стены, испробовав всевозможные удары и варианты их отражения.

15. При чистом ударе соперника, постарайтесь быстрее передвинуться назад, чтобы оказаться позади воланчика. И когда он окажется прямо перед вами, вы можете воспользоваться одним из ударов открытой ракеткой, которыми владеете в совершенстве. Можно также попробовать ударить сверху вниз.

16. Выполняйте удлиненные удары, отправляя волан как можно дальше от сетки. Это не только будет утомительно для противника, но и заставит запаниковать, поскольку ему придется отразить неожиданно более длинный удар.

17. При технике игры, когда оппонент перекидывает воланчик через сетку, отбегая при этом назад, также просто отправьте его через сетку. Соперник попросту не успеет сменить темп и направление своего передвижения. В случаях, когда он не собирается передвигаться к удаленной линии, отправьте воланчик как можно дальше, именно к ней.

18. Не нужно осваивать азы, играя с продвинутыми игроками. Начните с дилетантов, постепенно переходя к наиболее опытным соперникам. Конечно, первые неудачи вас могут повергнуть в отчаяние, но не стоит поддаваться унынию ‒ бадминтон не так прост, как кажется на первый взгляд.

19. При игре не делайте акцент на предплечья, задействуйте и запястье, это позволит вам оставаться сильным на протяжении всей игры. Для игры с запястьями потребуется опыт использования укороченных ударов, при этом вы будете оставаться более выносливыми.

20. Старайтесь не подпрыгивать, принимая удар. Это может привести к тому, что запнетесь или же отразите воланчик, отбив его не в ту строну. Однако, если техника с прыжками вами полностью освоена и эффективна, в таком случае это можно практиковать. А иначе следует отбегать назад или, если игра парная, отражение высокого удара стоит доверить партнеру, находящемуся за вашей спиной. Прыгать можно лишь в том случае, если уверены, что отразите удар или его не может принять ваш партнер.

21. Прицеливайтесь в один из четырех углов противоположного поля.

22. Тренируйте ускоренное передвижение по корту, но старайтесь не переходить на бег.

23. Имейте в виду, что игра должна быть прозрачной, поэтому всегда проговаривайте счет вслух при падении воланчика по вашу сторону.

24. Направляйте воланчик с силой. Оппонент скорее всего будет пропускать именно такие удары, а вас это приведет к заслуженной победе.

25. И старайтесь больше пить воды, вам это поможет.

Что потребуется для игры:

1. игроки – 2 для одиночной или 4 для парной игры;

2. корт для бадминтона;

3. бадминтонная сетка;

4. шорты;

5. воланчики;

6. ракетки;

7. надежная и удобная спортивная обувь.

Осваивайте постепенно все навыки игры в бадминтон и стремитесь к победе.

Как держать ракетку | Техника игры в бадминтон, методика обучения и тренировки

Как держать ракетку

Чтобы играть в бадминтон, надо прежде всего научиться правильно держать ракетку и выполнять подачу.

При правильном держании ракетки рука охватывает рукоятку так, что виден торцовый конец, причем настолько, чтобы не мешать движениям кисти во время ударов из различных положений. Большой палец должен лежать слева — сбоку по диагонали вдоль ручки, которая находится на одном уровне с ребром ладони. Между большим и указательным пальцами образуется угол, напоминающий букву V. Мизинец лежит у самого края ручки. Остальные пальцы свободно располагаются на всей ручке (рис. 19, а, б).

Этот способ известен под названием «молоток». Только этим способом держат ракетку малайские, индонезийские и другие спортсмены. В этом способе при ударах, справа и сверху большой палец слегка переставляется на продольную вертикальную грань рукоятки, а указательный передвигается ближе к остальным (рис. 20).

При втором способе держания ракетки, также имеющем немало приверженцев, вершина угла, образуемого большим и указательным пальцами, находится не на горизонтальной грани (при вертикальном положении ракетки), а на соседней с ней справа, т. е. вся кисть смещена по сравнению с первым способом несколько вправо (рис. 21).

Второй способ очень удобен при выполнении ударов справа и особенно ударов сверху из-за головы, но требует в ударах слева гибкой и сильной кисти. Более универсален первый способ, при котором тоже вырабатывается хорошая гибкость в лучезапястном суставе, без которой немыслимо овладеть всеми тонкостями техники.

Если условно разделить все сложные движения, которые выполняет игрок в момент удара, на фазы, то можно заметить, что заключительная фаза удара, подготовленного движением всей руки, выполняется кистью. Происходит как бы сложение скоростей, отчего ракетка движется резко и удар по волану получается хлесткий, как удар бичом. Пальцы в момент удара крепко сжимают рукоятку, так как иначе при резком и сильном ударе ракетка может легко выскользнуть из вспотевшей руки.

Осваивая способ правильного держания ракетки, надо добиваться того, чтобы мышцы напрягались только в момент удара. Умение правильно держать ракетку способствует лучшему овладению техникой игры. Поэтому нельзя допускать, например, такого захвата ракетки, при котором большой палец находится у края обмотки. При этом положении трудно удержать ракетку, если выполняется сильный удар.

Ошибкой является помещение указательного пальца на ребро. Это приводит к напряженности руки, что сковывает свободу движений, отрицательно влияет на гибкость в лучезапястном суставе. Захват ракетки в кулак также вызывает излишнее напряжение, что затрудняет управляемость ею.