Тест 3 - «Тест смысложизненных ориентаций» (Д.А.Леонтьев, 2000)

1 2 3

Приложение А

Анкета участника опроса

1. ФИО (необязательное для заполнения поле): __________________________

2. Возраст: _________________

2. Пол:() м / () ж

3.Образование:______________

5.Работа/род деятельности:___________________________________________

6. Семейное положение:

- холост (не замужем) ()
- женат (замужем) ()
- разведен (разведена) ()

7. Дети:

- количество детей _____
- возраст ______
- живут с вами? ______

8. Увлечения/хобби:_____________________________________

9. Медитация:

- занимаетесь ли Вы медитацией? _________________________

- как часто ____________________________________________

- стаж занятий медитацией (лет) ___________________________

10. Опишите, пожалуйста, как Вы оцениваете влияние практики медитации на Вашу жизнь: ________________________________________________

______________________________________________________________

Если Вы хотите получить результаты теста - укажите Ваш е-мейл________

Просьба при тестировании выбирать первый пришедший на ум вариант. Старайтесь отвечать быстро. Если хочется выбрать более одного варианта – выберите, пожалуйста, только один исходя из предыдущего правила.
Тест 1 - тест-опросник А.В. Зверькова и Е.В. Эйдмана:«Исследование волевой саморегуляции».

Вам предлагается тест, содержащий 30 утверждений. Внимательно прочитайте каждое и решите, верно или неверно данное утверждение по отношению к Вам. Если верно, то в колонке для ответов данного утверждения поставьте знак "плюс" (+), а если сочтете, что оно по отношению к Вам неверно, то "минус" (-). Выберите, пожалуйста только один вариант – тот, который приходит на ум первым.

1. Если что-то не клеится, у меня нередко появляется желание бросить это дело.
2. Я не отказываюсь от своих планов и дел, даже если приходится выбирать между ними и приятной компанией.
3. При необходимости мне нетрудно сдержать вспышку гнева.
4. Обычно я сохраняю спокойствие в ожидании опаздывающего к назначенному времени приятеля.
5. Меня трудно отвлечь от начатой работы.
6. Меня сильно выбивает из колеи физическая боль.
7. Я всегда стараюсь выслушать собеседника, не перебивая, даже если не терпится ему возразить.
8. Я всегда "гну" свою линию.
9. Если надо, я могу не спать ночь напролет (например, работа, дежурстве) и весь следующий день быть в "хорошей форме".
10. Мои планы слишком часто перечеркиваются внешними обстоятельствами.
11. Я считаю себя терпеливым человеком.
12. Не так-то просто мне заставить себя хладнокровно наблюдать волнующее зрелище.
13. Мне редко удается заставить себя продолжать работу после серии обидных неудач.
14. Если я отношусь к кому-то плохо, мне трудно скрывать свою неприязнь к нему.
15. При необходимости я могу заниматься своим делом в неудобной и неподходящей обстановке.
16. Мне сильно осложняет работу сознание того, что ее необходимо во что бы то ни стало сделать к определенному сроку.
17. Считаю себя решительным человеком.
18. С физической усталостью я справляюсь легче, чем другие.
19. Лучше подождать только что ушедший лифт, чем подниматься по лестнице.
20. Испортить мне настроение не так-то просто.
21. Иногда какой-то пустяк овладевает моими мыслями, не дает покоя, и я никак не могу от него отделаться.
22. Мне труднее сосредоточиться на задании или работе, чем другим.
23. Переспорить меня трудно.
24. Я всегда стремлюсь довести начатое дело до конца.
25. Меня легко отвлечь от дел.
26. Я замечаю иногда, что пытаюсь добиться своего наперекор объективным обстоятельствам.
27. Люди порой завидуют моему терпению и дотошности.
28. Мне трудно сохранить спокойствие в стрессовой ситуации.
29. Я замечаю, что во время монотонной работы невольно начинаю изменять способ действия, даже если это порой приводит к ухудшению результатов.
30. Меня обычно сильно раздражает, когда "перед носом" захлопываются двери уходящего транспорта или лифта.

Спасибо за участие в тестировании!

Тест 2 - тест Г.С. Никифорова, В.К. Васильева, С.В. Фирсова для выявления выраженности самоконтроля в эмоциональной сфере, деятельности, поведении (социальный самоконтроль).

Вам предлагается тест, содержащий 36 утверждений. Внимательно прочитайте каждое и решите, насколько верно или неверно данное утверждение по отношению к Вам. Выберите из предложенных ответов вариант наиболее подходящий для Вас. В поле для ответа (правая колонка таблицы) напротив данного утверждения поставьте количество баллов, указанное в скобках рядом с выбранным утверждением.

Пример заполнения:

1. Меня считают вспыльчивым, невыдержанным человеком: а) да (0) б) не уверен (1) в) нет (2).

Сам текст теста.

1. Меня считают вспыльчивым, невыдержанным человеком: а) да (0) б) не уверен (1) в) нет (2).
2. Я уступаю место в городском транспорте пожилым людям и пассажирам с маленькими детьми: а) в любом случае (2) б) иногда (1) в) только если на этом настаивают (0).
3. Я склонен следить за проявлением своих чувств: а) всегда (2) б) иногда (1) в) редко (0).
4. Если в полученном задании что-то остается для меня непонятным, я: а) всегда уточняю все неясности до выполнения задания (2) б) поступаю так иногда (1) в) уточняю неясности уже по ходу дела (0)
5. Я проверяю свои действия во время работы: а) постоянно (2) б) от случая к случаю (1) в) редко (0)
6. Прежде чем выдвигать какой-либо аргумент, я предпочитаю подождать, пока не буду убежден, что прав: а) всегда (2) б) обычно (1) в) только если целесообразно (0)
7. Считаю, что каждая конкретная ситуация требует определенного стиля в одежде: а) согласен (2) б) отчасти (1) в) не согласен (0)
8. Обычно я высказываю свое мнение после старших по возрасту и положению: а) да (2) б) не всегда (1) в) нет (0)
9. Мне нравится работа, требующая добросовестности, точных навыков: а) да (2) б) нечто среднее (1) в) нет (0)
10. Если я краснею, я всегда чувствую это: а) да (2) б) иногда (1) в) нет (0)
11. В процессе работы я стараюсь проверить правильность ее выполнения: а) всегда (2) б) от случая к случаю (1) в) только когда уверен, что допустил ошибки (0)
12. Если у меня возникают сомнения в том, правильно ли я понял смысл прочитанного служебного текста, то я: а) еще раз перечитываю неясное место в тексте (2) б) поступаю так иногда (1) в) не предаю этому значения, перехожу к очередному этапу работы (0)
13. По окончании работы привожу свое рабочее место в порядок, готовлю его к следующему рабочему дню: а) обычно (2) б) иногда (1) в) редко (0)
14. Я довольно требовательный человек и всегда настаиваю на том, чтобы все делалось по возможности правильно: а) да (2) б) нечто среднее (1) в) нет (0)
15. В своих поступках я всегда стараюсь тщательно придерживаться принятых в обществе правил поведения: а) да (2) б) не уверен (1) в) нет (0)
16. Я не бываю груб даже с теми людьми, которые мне очень неприятны: а) верно (2) б) не всегда (1) в) неверно (0)
17. Если при чтении инструкции я встречаю какие-либо неясности, то я: а) не обращаю на них внимания, продолжаю читать дальше (0) б) поступаю так иногда (1) в) пытаюсь в них разобраться (2)
18. Часто я слишком быстро начинаю сердиться на людей: а) да (0) б) иногда (1) в) нет (2)
19. В общественных местах я стараюсь не говорить громко: а) всегда следую этому правилу (2) б) иногда следую этому правилу (1) в) редко следую этому правилу (0)
20. Ошибки в выполненной работе следует исправлять: а) только в тех случаях, если кто-то на них укажет (0) б) нечто среднее (1) в) не дожидаюсь, когда другие укажут на них (2)
21. Когда я сильно переживаю по какому-то поводу, то перестаю следить за своими действиями: а) почти всегда (0) б) иногда (1) в) редко (2)
22. Когда я планирую свою деятельность, то предусматриваю время на проверку выполненной работы: а) всегда (2) б) иногда (1) в) редко (0)
23. При выполнении задания я удовлетворяюсь только тогда, когда должное внимание уделено всем мелочам: а) правильно (2) б) не уверен (1) в) неправильно (0)
24. Выступая перед аудиторией, я старюсь следить за своим голосом и жестами: а) всегда (2) б) иногда (1) в) редко (0)
25. Не приступаю к работе, пока не буду убежден, что все необходимое для этого уже лежит на своем обычном месте: а) обычно (2) б) иногда (1) в) редко (0)
26. Уходя из дома, я не имею привычки проверять, выключил ли я свет, газ, утюг, утюг и воду: а) согласен (0) б) не уверен (1) в) не согласен (2)
27. В общении я: а) свободно проявляю свои чувства (0) б) нечто среднее (1) в) не выражаю своих чувств (2)
28. Если я невольно нарушил правила поведения, находясь в обществе, то я скоро забываю об этом: а) да (0) б) нечто среднее (1) в) нет (2)
29. Иногда мне говорят о том, что в моем голосе и манерах излишне проявляется возбуждение: а) да (0) б) не уверен (1) в) нет (2)
30. Я поддерживаю порядок в своей комнате, все вещи всегда лежат на своих местах: а) да (2) б) нечто среднее (1) в) нет (0)
31. Я – человек пунктуальный и обычно никуда не опаздываю: а) верно (2) б) не всегда (1) в) неверно (0)
32. Под влиянием момента я редко говорю вещи, о которых потом очень сожалею: а) правильно (2) б) не уверен (1) в) неправильно (0)
33. Мне говорят, что когда я слишком увлеченно что-то рассказываю, моя речь становится несколько сбивчивой: а) верно (0) б) отчасти (1) в) неверно (2)
34. Я ем с таким удовольствием, что при этом не всегда аккуратен, как другие: а) правильно (0) б) не уверен (1) в) неправильно (2)
35. Когда я расстроен, я слежу за тем, чтобы скрыть свои чувства: а) правильно (2) б) нечто среднее (1) в) неправильно (0)
36. При разговоре я предпочитаю: а) высказывать мысли так, как они приходят мне в голову (0) б) нечто среднее (1) в) сначала сформулировать мысль получше (2).

Спасибо за участие в тестировании!

Тест 3 - «Тест смысложизненных ориентаций» (Д.А.Леонтьев, 2000).

Вам предлагается тест, который содержит 20 пар противоположных утверждений. Ваша задача - выбрать одно из двух утверждений, которое, по Вашему мнению, больше соответствует действительности и поставить знак «+» поле, которое соответствует одной из цифр 1, 2, 3, в зависимости от того насколько Вы уверены в выборе (или 0, если оба утверждения на Ваш взгляд одинаково верны). В одной строке может быть отмечена только одна цифра.

	3	2	1	0	1	2	3
1. Обычно мне очень скучно.								Обычно я полон энергии
2. Жизнь кажется мне всегда волнующей и захватывающей								Жизнь кажется мне совершенно спокойной и рутинной
3. В жизни я не имею определенных целей и намерений								В жизни я имею очень ясные цели и намерения
4. Моя жизнь представляется мне крайне бессмысленной и бесцельной								Моя жизнь представляется мне вполне осмысленной н целеустремленной.
5. Каждый день кажется мне всегда новым и непохожим на другие								Каждый день кажется мне совершенно похожим на все другие.
6. Когда я уйду на пенсию, я займусь интересными вещами, которыми всегда мечтал заняться								Когда я уйду на пенсию, я постараюсь не обременять себя никакими заботами.
7. Моя жизнь сложилась именно так, как я мечтал								Моя жизнь сложилась совсем не так, как я мечтал.
8. Я не добился успехов в осуществлении своих жизненных планов.								Я осуществил многое из того, что было мною запланировано в жизни.
9. Моя жизнь пуста и неинтересна.								Моя жизнь наполнена интересными делами
10. Если бы мне пришлось подводить сегодня итог моей жизни, то я бы сказал, что она была вполне осмысленной.								Если бы мне пришлось сегодня подводить итог моей жизни, то я бы сказал, что она не имела смысла.
11. Если бы я мог выбирать, то я бы построил свою жизнь совершенно иначе.								Если бы я мог выбирать, то я бы прожил жизнь еще раз так же, как живу сейчас.
12. Когда я смотрю на окружающий меня мир, он часто приводит меня в растерянность и беспокойство.								Когда я смотрю на окружающий меня мир, он совсем не вызывает у меня беспокойства и растерянности.
13. Я человек очень обязательный.								Я человек совсем не обязательный.
14. Я полагаю, что человек имеет возможность осуществить свой жизненный выбор по своему желанию.								Я полагаю, что человек лишен возможности выбирать из-за влияния природных способностей и обстоятельств.
15. Я определенно могу назвать себя целеустремленным человеком.								Я не могу назвать себя целеустремленным человеком.
16. В жизни я еще не нашел своего призвания и ясных целей.								В жизни я нашел свое призвание и цели.
17. Мои жизненные взгляды еще не определились.								Мои жизненные взгляды вполне определились.
18. Я считаю, что мне удалось найти призвание и интересные цели в жизни.								Я едва ли способен найти призвание и интересные цели в жизни.
19. Моя жизнь в моих руках, и я сам управляю ею.								Моя жизнь не подвластна мне и она управляется внешними событиями.
20. Мои повседневные дела приносят мне удовольствие и удовлетворение								Мои повседневные дела приносят мне сплошные неприятности и переживания.