Вопросы для самоконтроля

1. Понятие «сила». Какие существуют разновидности силы?

2. Укажите вес отягощения (в %) для повышения силовой выносливости и рельефа мышц. 3. Назовите вес отягощения (в %) для развития максимальной силы.

4. От чего зависит физическое качество силы?

5. По какому критерию можно определить, что упражнения общего, регионального и локального характера?

6. Укажите вес отягощения, количество подходов и интервалы отдыха для развития и совершенствования рельефности мышц.

Список литературы

1. Вейдер Б., Вейдер Д. Классический бодибилдинг. Современный подход. – М.: Эксмо, 2003. 2. Делавье Ф. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / Пер. с фр. О. Е. Ивановой. – М.: РИПОЛ Классик, 2006. 3. Корягина Ю. В. Физиология силовых видов спорта. – Омск, 2003. 4. Селуянов В. Н. Технология оздоровительной физической культуры. – 2-е изд. – М.: ТВТ Дивизин, 2009. 5. Спортивная физиология: учебник для институтов физической культуры / под ред. Я. М. Коца. – М.: ФИС, 1986. 6. Циммерман М., Ениг В., Вутке В. и др. Физиология челове- ка: в 3 т. / под общ. ред. Р. Шмидта, Г. Тевса. – М.: Мир, 1996. 7. Шейко Б. И. Пауэрлифтинг: учебное пособие. – М.: ОАО «Типография»; Новости, 2005.