Ное сопротивление руками. 4 страница

• продолжительность выполнения упражнений на отдельном заня- тии должна быть относительно небольшой. С уменьшением веса увеличивается продолжительность работы и соответственно воз- растает доля дыхательных реакций в энергетическом обеспечении деятельности. Такая работа уже не приведет к значительному увеличению мышечной массы.

Следовательно, силовые упражнения, применяемые с целью увели- чения мышечной массы, должны:

• вызывать достаточно большое, но не предельное мышечное на- пряжение;

• быть настолько кратковременными, чтобы энергетическое обеспе- чение осуществлялось эа счет анаэробных механизмов, и в то же время настолько продолжительными, чтобы обменные процессы активизировались в достаточной степени.

Вес отягощения в упражнениях задается таким, чтобы можно было поднять снаряд 8—10 раз подряд в каждом подходе. Наиболее типич- ньі при этом медленные движения, включающие в работу крупные мы- шечньіе группы (приседания, наклоны, жим лежа и пр.). Занятия обыч- но проходят через день.

Методика применения упражнений, способствующая сниже- нию нассы теяа. Для организма здорового, хорошо физически раз-

витого человека характерно относительно небольшое содержание жи-

ров (у мужчин примерн 1 /2s веса тела, у тенщпн — охоло ¹ /).

Иабыточный вес (масса) тела — вес, превыwающий показатели нор-

мального веса (до 20 %) п появлпіощихся главным образом аа счет на-

копления жировой ткани.

Среди причпн, приводпщих х иабыточному весу и ожиренпкз, ос- новньіми (более 90 % случаев) zвлпіотсп неростаточнае двигательная активность и излиизнее питание. Эффехтивным сре,qством борьбы с ожирением является снижение калорийности питания или увеличение энергорасхода.

Иабыточный вес снижает физическую работоспособность, ухудшает состояние здоровья, приводгіт к сокращению продолwительности жизни. Различакзт две формы ожирение — эндогенную и экзогенгіукз. При зндогенной форме ожирение лпшь сопутствукзщпй прпанак другого за- болевания (нервной сгістемы, мeлeз внутренней сехреции), прпведизего к нарушениіо жирового обмена. Здесь фпаические упра›кнения относи- тельно малоэффехтпвны. Зхзогенное ожирение возникает пз-аа несо- ответствия іие›к,4у питанпем и энергетичесхими тратами. Расход энер- гии че/іовека до/іжен быть равен приходу или превышата его. Для нор-

іиалиаацип мирового обмена при экаогенной форме ожирение іиогут применятьсе физические упраи‹нения.

Д/ія профилактики тучности, а тaxme ожиренпп на начальной ста- дпи развития, хогда иабыточное увеличение веса не связано с иными отктіоненппtии в состоянии здоровья, с успехом можно применять фи— зические упражнения.

При активной ніышечной деятельности энергетические траты орга- низма увеличиваютсп тем болише, чем выше интенсивность и д/іитель- ность работы. Для снижение жировой массuі»ффективными пвтіпкзтсп упражнения циклического и ациклического характера умеренной интен- сивности, т. е. упражнения аэробного характера, свпаанные со аначи- тельньіи потреблением хис/іорода. К числу такпх упражнений относят— ся: бег на лыжах, озроровите/іьный бег, еада на велосипеде, быстрая ходьба, аквааэробика, степ-ааробика, ве/іоааробика и др.

При значительной длптельности работы (дольше 30—90 мин) угле— ворные запасы в организме постепенно исчерпываются и организм на- чинает исполиаовать жиры. Длительности и интенсивность нагрузки назначаются с учетом возможностей занимакзщихсп при условии, чтобьi пульс в течение всей физической нагрузки ростига/і не менее

130 ур./мин.

Одним из наиболее цекных средств в профилактике ожнренип яв- ляется плавание. Однако при длительном и частом пребывании в воде в условиях пониженной температуры организм аqаптируется к xo/iopy. Это выражается, в частности, в раарастании жировой ткани в подкож- ной об/іасти. Поэтому интенсивность плавателиных нагрузок,цолжна постепеппо возрастать.

В профилактике ожирениа надо шире использовать естественные

факторы природы (со/інце, воадух, воду), которые окааиівают стимули- рукзщее влияние на обменные, в частности окислптельные, процессы. Следует активизировать общий режим жизни (не спать более 7 -8 ч, заниматься утренней гимнастикой, не лежать и не спать после еды, больше двигаться).

Надо учитывать и то, что одноразовая физическая нагрузка свааа-

на с неаначителиной тратой жиров в организме. Лишь систематические

занятия приводят к восстановлению нормального веса тела.

Похудание не надо форсировать. Снижение веса за месяц не долж- но превыzіать 2—4 кг. Нелsая сгонять вес, испольауп кратковременные интенспвпые занятия, особенно если школинихи не занимаются систе- матически физическими упра›кнениямп. По/іьау принесут лишь измене- ние всего режима жизни и регуzярное физическое воспитание.

1. Kaxne методики регулирования массы тела вы згіаете?

2. Нааовпте требования х упражнениам, направленным на увеличение

массы тела.

s. Каковы причины избытоиного веса че/іовека?

4 Охарахтеризуйте формы ожиренпя.

s. Kaxne ф›іаичесхпе упрюхненпп прпиенякэтся дтіz снижения массы

тела человека?

У каждого четіовека естu свой набор тех и/іи иных привычек. Их можно разделпти на полезные, бесполеЗнаіе и вредные.

Вредные привь‹чкп опасны дтія здоровья отделиного че/іовеха и общества в це/іом. В нпх отра›«ается влияние наследственности, вос- питании, обрааованип и культуры человека. Основными вредными при- вьічкамп являются паркомания, алхоголиам и табахохурение.

Норкомония

В последние годы в России наркоманиа приобретает масштабы нацгіоналиной трагедии. Она затрагивает прежде всего молодое поко- ление.

Существует ряр проблемных ситуаций, xoтopuie увеличивакзт веро- ятности приобщение х наркотикам: разлаq и скандалы в семье, один иа родителей или оба — наркоманы, беаучастное и/іи равнорушное от- ношение родителей к своему ребенку, влияние друаей-наркоманов, роступности наркотиков, чувства тревоги, страха, одиночества.

Выделsкэт целый хомп/іекс причин употребления наркотических ве- ществ. Большое значение имею биологические, психологические, хуль- турньіе, ре/іигиозные, этические, политические, акономичесхие и соци- альньіе факторы. Проб/іема нархомании сочетает в себе все факторы, вместе взятые.

У х дого е/іовека отно‹иение к нархотихам очень индивидуально. Ученые выделяют ряд m 'лвчиь х ситуаций, при которых происходит первое Знакомство с наркотиками.

• Срери раанообрааных черт тіичности человека од,на иа наиболее аначиtиых — любопытство. Так происходит первое анахо‹иство с тем или иным нархотиком. Большинство на этом и останавливается, но дла некоторых прием наркотиков становится образом жиани.

• В компании молодых людей есть лидеры п аутсайреры, сильные и с/іабые. Многие в ущерб своим взглярам и убе»ц\ениям, чтобы не отстать от другпх, пробукзт наркотпхп.

• Некоторые люди в сплу индивидуа/іьных особенностей испытыва- ют необхо,qимость в употреблении наркотпческого вещества не то/іьхо na-зa психической, но и из-аа физио/іогической аавис›і- мосТИ.

Какой же Оред молодому человеку наносит gлотребление нархо- тикоВ?

• Одноразовое употребление наркотика создает реальные предпо-

сьілхи для систематпческого употребления наркотиков.

• Спстематическое употребление нархотихов,qля подростка неиз- бежно приводит к развитикз непрео,qо/іимой зависимости, как психической, так и фиаиологической.

• Употребление наркотиков создает предпосылки для отчуікдения

от сверстников, отдалениs от прежних друаей.

• Наркомание, как правило, сопровождается воровством, проститу- цией и преступлением.

Лечение наркоманов — это не толихо медпцинскаа проб/іема в чис- том виде. Прежде всего это проблема государственная.

ЙГНОfОГИЗАА

Алхоголизіи в России был п остается национальной трагедией. В императорской России сухой захон бы л введен, когда потребление ал- коголя на душу населения составлпло 4,5 л в год. А сегодня на одно- го че/іовека от новорожденного до глубокого старина приходится 14 л а/ікогольных напитков в гор.

Употребление алкоголя связано с самыми разными событиями: ра-

достными и печальныіип, нередко алкоголь употребляется без всякого повода, чтобы повысить настроение или уйти от реальности.

Злоупотреб/іение алкоголем всегда оказывает раару‹иающее действие на организм. Химическое вещество, составлпкзщее основу ал- когольньіх напитков, — этиловый спирт. Попав в организм, сппрт очень

быстро всасывается и разносится по всему организиу.

На скорость всасывания существенное влияние оказывает заполнен- ность желудка. Употребление алкоголя натощак резко ускоряет его поступление в кровь, а при наличии пищи скорость всасывания замед- ляется. Если запивать алкоголь газировакной водой, то процесс всасы- вания, напротив, ускоряется.

Уровень алкоголя в крови человека связан с его массой. Чем боль- ше масса, тем меньше концентрация алкоголя в крови при одинаковом количестве принятого алкогольного напитка. Другим очень важным фактором, определяющим концентрацию алкоголя в крови, является время, прошедшее с момента употребление. Скорость выверения алко- голя из организма у всех людей рааная.

А/іхоготіь вызывает быстрое привыхание организма. Чтобы получить один и тот же аффект, доза а/ікого/ія со временем увеличивается. Ал- коголь оказывает раарушакэщее действие на весь организм. Однако наи- более сильно страдают первпая, иммупная, пищеварительная п пo/ioвas системы.

Систеиатичесхое употребление алкоголя в больших доаах оказыва- ет раарушающее действие на репроруктивные органы и у мужчин, и у женщин.

Особенно опасно упвтреблепие алкоголя за рулем.

Употреб/іение алкоголь в аначптельном количестве приводит к серь- еаньім нарушением в состоянии ароровья. От алхогольной зависимос- ти можно иабавитьса, но при одном условии — сиzіьное, осоананное желание самого пькзщего.

Тобококgрение

В XVI в. испанцы аавезли табак па Южной Америки в Европу. Пер- воначально его жeвали и нкзхали, потом стали использовать для куре- ния. Табакокурение — орна пз самых распространенных вредных при- вьічек. Есть страны, где курпт около 50% мужчин и 25 % женщин.

Известно более 60 разновидностей табаха. Его тіпстьп содержат

большое количество химических соединений: белхи, углеводы, аммиак, ааот, никотин, смо/іы, эфирниіе масла, мышьтік, никель, свинец, кад- мий, хром.

Табачный dь/w сорержпт никотин, угарный raa, аммиах, сини/іьную кпс/іоту, цианистый водород, ацетон и значительное количество ве- ществ, вызываіощих образование злохачественных опухолей. Горsщая сигарета — своего popa фабрика по производству более 4 тыс. различ- гіых хпмичесхих соединений, и ни одко пз них не приносит польаы ор- ганиаму человека.

Угарный zoз, обрааующийсе при горенпи табака, в 300 paa быст- рее растворяетсп в крови курильщпка, чем кислород. Это приводит к кпс/іородному голоданию организма, от чего страдает прекц\е всего сердце. В табачном дыіие содер›кится большое количество рарпоактив- ных веществ, которые могут вызвать образование раковых опухолей.

Продолжите/іьность жизни курп/іьщихов на 7 - 15 лет меныzіе, чем некурящих. Порсчитано, что курение является причиной 90% с/іучаев смерти от рака легких.

От воздействия табачного дыма сигарет страдает прежде всего

/іегочнае система: воздухоносные пути и легочная ткань. Некоторые ингредиенты табачного дыма растворякзтся в слкзне и с ней попада— ют в желудок. Поэтому у курильщихов язвенная бо/іеань желудка и двенадиатпперстной кишки наблюдается в 10 раз чаще, чем у неку- рЯщИх.

Особенно неблагопрпетно систематическое отравление табачным рыиом схааываетсп на деятельности сердечно-сосудистой системы. У всех курпльщи<ов частота сердечных сокращений выше, чем у неку- рещпх. Следовательно, времп отдиіха сердца сокращается в 2—2,5 pa- аа. У кури/іьщиков в 12—13 paa чаще встречаются заболевания серд- ua: сердечная недостаточность, стенокардиR, ппфаркт миокарда, с е- нпе сосудов. Особенно тако›иу пагубноіиу влитіниіо подвержен органпам девушек.

Курение может быть не только акти0ным, но и пассио«ыя. Неку- рящий человек, находясь в поіиещенип с курильщиком в течение толи- ко одного часа, по существу, ка›кдый paa «выкуривает» по/іовпну сигареты. У него наблю,qаются негативные изменения деятельности нервной системы, наруіzіается состав крови, деятельность сердечно-со- судистой,»ндокринной и выделптельной систем.

Откаs от курения сразу же уніеньшает риск развития сердечно-со- сурпстых аабо/іеваний п заболеваний легких. Чтобы бросить курить, на- до очень этого захотеть.

Занетпя физической культурой и спортом окааываіот бо/іьшую по- мощь в ограждении молоде›ки от вредных привычек. Регулярные п раа- носторонние занятие снимают у молодого че/іовека коіиплексы непол- ноценности, придают уверенность в себе, •іто поавоzяет ему ахтпвно противостоять вредныtч привычкам, аморальному и безнравственному обраау жпани. Спорт и физку/іьтура поіиогают ycne‹uнo решать задачи по самовоспитанию и саіиораавитпю личности, эффективно познавать свои физические и духовные возможности.

OП{DOCMI §}ЛR СЮМОИОНТ@ОЛБ

Ј. Какие вредные привычки существуют у человека?

2. Расскажите о наркомании.

3. Чем харахтеризуется алкоголизм?

4. Каково влияние табакокурения на организм человека?

s. В чем значимость закятий физическими упражнениями для отвле-

чение молодежи от вредных привычек?

К современным спортивно-оз доровите/іиным системам фиаиvес- ких упражнений по формированию ху/іьтуры движений и телосло›ке- нnn относптсп: ритмическап гнмг‹астиха, шейпинг, cгen-аэробика, велоааробика, акваааробиха, бодиби/ідинг (атлетическая гимнастика)

* Ари

Ритмическая гимнастика — это разновидность гимнастики оздо- ровительной направленности, основным содерwанпем которой яв/іпют- ся общераzвивакзщие упражненпп, бег, прыжки п танцева/іиные а/іемен- ты, исполняемые под муzыку преимущественно поточныгs методо‹и (поч- ти беа перерывов, без пауз и остановок д,ля оdzпснениа упражнений). Рптмпческап гимнастика развивает силу и гибкость, улучіzіает тело- сложение, хоординацикз движений, развивает чувство ритма, способ- ствует развитию грациоаности, свободы движений, повышает фиаичес- хую работоспособность. Тренирукзщий аффект достигается при 2—3 занятиях в неделю продолжгіте/іьностью 30—45 мгін. Подробнее

o рптмической гимнастике расскааано в § 28.

Шейпинг — это система физических упра›«нений (преимуществен- но силовых) для женщин, направленная на кoppeкцикз фигуры п улуч- wенпе функционального состопнпя органиаиа. Она представляет собой когsплехс упражнений, пос/іедователsно нагру›«акзщих различны е груп- пьі tиышц. Они прорабатываются многократным повторенпем цик/іичес- ких упражнений, выполнять которые следует в умеренном темпе до

і•іахсимума. fІер0ый этап занптпй — упраи‹нения, направленные на уменьшение жировых отло›кений. Второй этап — увелпченпе мькиеи- ного объема в нужпых местах, чтобьi фпгура приобрела красивые, иаящные форіиы.

Степ-a»po6uxa — это система фиаи іеских упра›«нений с исполь- зованием степ-платформы с изменпеиой высотой (высота 15—30 см, ширина около 50 см). Выполнпа под музыку различные шаги, танце- ватіьные движение, быстрые переходы, часто менпп ритм и направле- ние движений, можно получить нагрузку, равноценную беговой трени- ровке. А чтобьi больше пропотеть п сжечь больше жара, мoжнo взати в руки ганте/іи. Степ-ааробика аффективна д/ія хоррекции формы го- лени, бедер и ягодиц. При регу/іярных аанптиях улучшается работа сер- дечно-сосудистой системы, повыизается выносливость.

Сzіайд-ааробпха — это система фпзическпх упражнений на специ- альной гтіаркой (пластиковой) дорожке длиной 183 см и шириной

61 см. Занимакзщпесп надевают особую обувь и носочхи, встают на

,дорожку (с/іайд) и скольаят по ней, пмптпруя движения конькобеж ta,

/іыжника или po/i/iepa. Слайд-ааробика позво/іяет развивать общуіо вы- нос/іивость, ие/іенаправгіенно развивать силу мышц ног, коррехтировать форму берер.

Bezioaapo6uxa — ато тренировка на велотрена›«ере под музыку и видеосопровожрение. На акране монитора крутые горные подоемы сменякзтся пологими спусхами или извилистыми лесными дорожканіи, соадакзщими аффект прпсутствип. sВе/іосиперпст» пытается на вело- тренажере преодолеть ви,qеопрепятствия. Ве/іоааробпка неааиенима

/ція по/іных, она разгруwает суставы и прекрасно сгоняет лишний жар. Ахваааробиха — ато система физических упра›«ненпй в воде, выпол— няемьіх под музыку, сочетающая элементы плавании, гимнастики, стрет- чинга, силовые упражнения. Она способствует более аффектпвному снп-

жениіо веса, повышает выносливость, улуч иает коордигіацию движений.

Дтія занятий нужны специальные приспособления: ахвапояс, позво-

/іяющий у,qерживать те/іо в вертикалином полотенип на глубокой во- де, акваперчатки, аквагантели и акваштанги, аквастеп, аласzичные бин- тьi, ласты, рощечхи, обручи, отягощения, закрепленные на запястьях nziи лодиіжках. Все онп позволяют выполнять в воде самые разгіые уп- ра›«ненип (ходьба, бег, прыжкгі и подскокгі в разных направлениях, ма- хи pyxauи и нoгaun, танцевальные изаги и др.).

Акваааробпка улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыха-

тельной систем, развивает фиЗические качества, способствует коррек- ции те/іосложегіие, повышает уровень работоспособности; оказиівает

по/іожите/іьное влияние на пснхиху че/іовека.

Внешний зффeхm силовых упражнений выра›кается в соответству- кэщих иаіиенениях форм те/іосложенпа и осанки. Внутренний эффект пргіменения сгіловых упражнений состоит в обеспечении высокого ypos- не жизненно важных функций организма и осуществленип рвпгатель- ной актгівности.

В настоящее вреtия в оздоровите/іьной физической культуре

кое применение получгіли различные тренажеры п трена›sерные уст- ройства, которые по‹иогают избавиться от /іишнего веса, приобрести красивую осанху, укрепить сердечнукз мышцу и развить sынос/іивость. В посzіеднее время все бо/іьизую популярность аавоевывают бего- Оьіе дорожки. Во-первых, это связано с тем, что в болыzіих городах загааованпость воздуха насто/іьхо велика, что вреда от бега на откриі- том воздухе tчо›кет бы та больше, чем польаъі. Во-вторых, беговые до- рожки, как правило, содержат мини-хоипьютер, вырающпй по/іеаную информацию. Тренировочные программы, содержащиеся в памяти компьютера, поддерживакзт параметры тренировки таким образом, что-

бьi избежать пегатпвного влияния на сердце.

Беговиіе дорожхи биіваіот двух основных типов: механические и а/іехтричесхпе. Встав на дорожку п перебирая ногами, занимающийся проводит в движение беговое полотно, хомпькзтер выводит на рисплей основные показания: скорость движения, расстояние, время трениров- ки, количество сжигаемых калорий. Уровень naгpyaxn устанавливается с помощькз изменения угла наклона бегового полотна.

Электрпчесхие беговые дорожки приводятся в движение электромо- тором. Элехтромотор способен «разгонять» беговое потіотно до скорос- ти 10—16 км/ч. Раалпчные параметры тренгіровки задаются автоиатичес- xn, нажатпеtч хнопхп иаменпется угол наклона бегового полотна. Nного- функционапьньій рисп/іей отобраи‹ает информацикз, начиная от пара- метров тренировки и заканчивая состоянием здоровья тренирующегося.

1. Назовите современные спортиано-оздоровительные система›.

2. Что составляет основу ритмической гимнастики?

з. Каково влияние шейпинга и степ-аэробики на организм занимаю-

щихся?

4. Какие еще системы аэробики вы знаете?

5. Какие тренажеры и тренажерные устройства применяются в оздоро- вительной физической культуре?

Ozin іпийсхое двптенпе — это совместная рептельность людей, осуществляемая во благо укреп/іения мпра п рружбы между народаип в духе взаимопониг›ания, уважения и доверия, призванная активно со- действовать гумангістическому воспитаникз народов на идеа/іах спорта. Олиипийсхое двгіwение — движение общественное, международное.

Цель международного о/іимпийсхого движения — способствовать укреплению мира, привлечению ‹молодежи к аанптиям спортом, воспи- таникз ее без какой-либо дискриминации и в олимпийском pyxe, т. е. в духе взаимопонимания, дружбы, солидарности и местной игры.

Де4оз олимпийского движения г/іасит: «Никакой дисхри‹иинации в спорте — ни политической, ни религиозной, ни расовой». А ато ана- чит, что все спортсмены равны, у всех равные условие для соревнова- ния, для победы.

Вер‹ииной олимпийского движения является объединение спортсгsе- нов мира на ве/іихом спортивное празднике — Оzіп›ипнйсхпх nгpax.

Первые достоверно известные Олиtипийские игры состоялись в Древней Греции в 7 Ї 6 г. до н.». Они проходили беа перерыва 1160 лет подрпд, и бьiло проведено 290 Игр. В 394 г. в сваап со все больизим распространением христианства рпмсхпй император Феодосий I запретил Олимппйсхие игры.

В хонце XIX в. французский общественный деятель барон Пьер де Кубертен выступил с пред\ложением возродить Олимпийские игры. Он считал, что иреи олимпийского движения вдохнут в человечество «дух свободы, мирного соревнования и физического соверизенствование», будут способствовать культурному сотрудничеству народов.

В 1894 г. в Париже был принят основной документ, в котором из-

ложеньі цели и аадачи олиtипийского движения, правила проведения и программа Олимпийских игр, права и обязанности членов Ме»ц\унарор- ного олимпийского комитета (MOK), его отношения с национа/іьнымп и ме›«,г\ународными спортивныtчи оргаипаацияии. Этот рохумент называет- ся Олимпийское:z:apтия. Позже хартия претерпела изменения, однако основные положение остались незыблемыми.

В Олимпийской хартии указывается, что «цели олимпийского движе-

ние заклкэчаются в содействие развитикз тех прекрасных физических и

моральных качеств, которые приобрета- ютсп в соревнованиях на дружеских по- лях лкэбительского спорта и в объерине- нин молодежи мира paa в четьiре года на ве/іпхом спортивном празднике, создавая тем самым международное доверие и добрую волю и способствуя созданию лучшего и более спокойного ммра».

Наша страна стоя/іа у истоков о/іим-

пийского,цвиженпя. Среди представите- лей 12 стран, воародивизих олимпийское движение, был и делегат от России — ге- нерал А. Д. Бутовский. Российский олим- пийский комитет бы л соадан в 1911 г.

В апреле 1951 г. в Советском Союзе был создан олимпийской комитет, а ме- сяц спустп он был признан Nеждунаро,ц- ниім олимппйским комитетом. С того времени спортивные организации страны внестіи весомый вклаq в становление и развитие о/типийского движения.

Свидетельством приЗнания мировой

общественностью высокого авторитета

Основатель современного олиніпийсхого двихtения Пьер де Кубертен

нашей страны, огромного вклада спортивных оргагіпзаций и спортсме- нов в peлo развитие спортивного и о/іимппйсхого дви›кепия стал тот анаиенате/іьный факт, что организации XXII Олимпийских игр 1980 г. была поручена Москве.

Постіе распада СССР был образован Национальный о/іимпийский комитет Poccnn. В 1992 г. спортсмены Россип на Олимпийских играх виіступали вместе со спортсменами других бывшпх союаных республик в составе объединенной команды СНГ. Сразу после охончанип Олим- пийских игр 1992 г. вновь созданный Oлимпийcкий комитет Росспи на- чал подготовку сборных команр к очередным зимним Олимпийским иг- рам 1994 г. в Лиллехаммере и к Играм 1996 г. в Атланте.

Олимпийским движением руководит Метдународниій оzіпгіппй- схпй хогіитет (MOK). Он объерпнsет государственниіе и обществен- ные организации (национальниіе олимпийские комитеты, международ- ньіе п нацпонатіьные федераипп по ви,qам спорта, во‹иедшим в прог- рамму Олимпиад), которые принимакзт на себп обязательства развивать спорт и фиаичесхую культуру на принципах п и,цеалах олимпийского движения.

На 112-й сесспи NOK, которая npowлa в Nоскве в июле 2001 г., со- стояzіись выборы нового президента NOK. Им стал белигпец Жак Poггe. Штаб-квартира NOK расположена в швейцарском городе Лоаанне.

За последнее 15—20 heт в ме»‹д,унарорном олпмпийсхом двпженпи прогізоизли серьезные процессы и изменения, которые оказали влия- ние на его направленность и на особенности Олииппйсхих игр. Это бойхот националиными олимпийсхимп хомитетами рпда стран Олим- пийских игр 1980 и 1984 rr., усиzіение гіроцесса хоммерциалиаацпи и профессионалиаации спорта, ропуск к Олимпийсхи›и играм профессио- налов, обострение проб/іемы допинга, резко выраженный процесс ран- кей специа/іизации в некоторых видах спорта, рааведение по годам проведения летнпх п зимних Олимпийских nrp, расширение их про- граммьі и увеличение количества разыгрываемых медалей.

Благодаря развитию оzіиніпийского движение появились и но0ые 0и- дьі соре0но0аний, организаторы которых руховодствукзтся высизиніи пдеа/іамгі спорта. Эти соревнованпп, так же как и Оли‹ипийские игры, сорействуют укреп/іению мира мея‹ду нарорами. К такпм соревпованп- ям в первую очередь с/іерует отнести Игры доброй во/іп (проводились в 1986—2001 rr.), Всемпрные юношесхие игры (впервые проведенные в 1998 г. в Nоскве), Паралимпийсхие игры, являющиеся ана/іогом Олимпийских игр, но дтіп спортсменов-инвалидов (статіи проводитисп во второй по/іовине XX в.).

Олимпийское движение России — составная часть международно- го олииппйсхого движение, целью которо го яв/іяется развитие спорта как одного иа средств достижение физического и духовного совер-

‹иенства че/іовека, укрепление ме»‹дународного спортивного сотрудни— чества. Возг/іавлпет отечественное олимпийское двпженпе Олпtипийскпй комитет Россип.

Подробнее об истории Олимпийских игр современности ›иожно узнать из Приложения.