Помощь при массовых несчастных случаях

Основное внимание должно быть обращено на четкую организацию спасания, для чего опытный пловец или кто-либо из находящихся на берегу обязан возглавить общее руководство мероприятиями по оказанию помощи.

При отсутствии достаточного количества спасательного инвентаря, могут быть использованы различные водоплавающие предметы (бревна, доски, скамейки и др.), которые спасатели толкают к месту происшествия. Оказывая помощь вплавь группе тонущих, вначале следует спасать детей и пожилых людей. При этом надо учитывать, что заплывание в середину группы пострадавших опасно для спасателей, и спасать необходимо только находящихся с краю, подбадривая и давая советы остальным. При выполнении этих элементарных правил, спасание группы людей, терпящих бедствие, пройдет успешно и обеспечит сохранение многих жизней.

Оказание первой помощи провалившемуся под лед

Такая ситуация требует от спасателя соблюдения особых правил предосторожности. Для приближения к тонущему нужно ползти по льду на груди, широко расставляя руки и ноги. Если есть возможность, то нужно использовать для увеличения площади опоры доски, жерди, лыжи, фанеру, лестницы и т.п. Опасно приближаться к самому пролому, так как у кромки лед особенно хрупок и может обломиться под тяжестью тела спасателя. Лучше, не подползая к полынье или пролому слишком близко, бросить тонущему веревку, связанные ремни или протянуть шест, за который он может ухватиться.

Провалившемуся необходимо внушить, чтобы он широко раскинул руки на льду и ждал помощи, так как самостоятельная попытка вылезти из воды может привести к новому обламыванию кромки льда и очередному погружению пострадавшего под лед. Если тонущий скрылся подо льдом, спасатель ныряет за ним, но в этом случае для обеспечения собственной безопасности и более успешной попытки спасти человека, он обвязывает себя веревкой, конец которой должен быть закреплен на берегу, либо находиться в руках человека, стоящего на твёрдой опоре или лежащего на льду вдали от проруби. Следует помнить, что лед на реке менее крепок, чем в водоеме со стоячей водой и правила предосторожности имеют здесь еще большее значение. После извлечения провалившегося под лед следует принять меры к согреванию и предупреждению простудных заболеваний как у пострадавшего, так и у спасателя. Для этого необходимо пострадавшего и спасателя доставить в теплое помещение, снять мокрую одежду, затем нужно растереть тело и надеть сухое белье. Быстрейшему согреванию способствуют горячие напитки: кипяток, чай, кофе и другие.

Если пострадавший находится в бессознательном состоянии, то все мероприятия по оказанию первой помощи проводятся такие же, как и в условиях летнего времени.

Прикладные способы плавания (на боку и брасс на спине)

Плавание на боку

Плавание на боку один из самых ранних спортивных способов плавания. Он является прообразом треджен стиля, а затем кроля на груди. В нашей стране способ на боку включался в программу соревнований по плаванию на дистанциях 100 и 300 метров до 1953 года. Но после Олимпийских игр 1952 года плавание на боку, как отдельная дисциплина, было исключено из программы соревнований. Однако плавание на боку и до настоящего времени распространено среди населения России. Этот способ легко осваивается и может с успехом применяться при плавании в одежде, транспортировке тонущего и различных предметов, переправах вплавь и т.д. От кроля на груди и на спине, а также дельфина его отличают более высокие движущие силы при гребковых движениях, особенно от движений ногами.

 При исходном положении (рис. 9.18 а) тело у поверхности воды на правом или левом боку, ноги соединены и вытянуты, голова погружена в воду одноименной стороной. Нижняя рука вытянута вперед в горизонтальной плоскости ладонью вниз, верхняя – свободно вытянута и находится в воде у бедра верхней ноги.

Движения ногами подразделяется на гребковые и подготовительные. В связи с тем, что движения верхней и нижней ногой различны, их целесообразно рассматривать отдельно. Верхняя нога из исходного положения выполняет подготовительное движение в горизонтальной плоскости в две фазы. В первой фазе нога одновременно медленно сгибается в коленном и тазобедренном суставах (рис. 9.18 в).

При этом мышцы бедра голени и стопы, по возможности, расслаблены. При этом движении в конце первой фазы бедро по отношению к продольной оси туловища образует угол в 60-70⁰, голень по отношению к бедру - угол в 50-60⁰, стопа расслаблена и нога занимает положение, которое позволяет иметь наименьшее сопротивление воды. Затем следует вторая фаза подготовительного движения. При ускоренном сгибании бедра до угла 90⁰ разгибания колена до угла 90-110⁰ и сильном разгибании стопы (тыльное сгибание) нога занимает положение перед гребком. Гребок выполняется ускоренным разгибанием бедра, колена и подошвенным сгибанием стопы.

Нижняя нога из исходного положения также выполняет движение в горизонтальной плоскости. В первой фазе она медленно одновременно с верхней ногой сгибается в тазобедренном и коленном суставах, стопа в расслабленном положении. Окончание медленного сгибания заканчивается, когда угол между бедром и продольной осью туловища составляет 15-20⁰, а в коленном суставе - 30-50⁰. Во второй фазе при ускоренном движении ноги бедро разгибается в тазобедренном суставе и сгибается в коленном до угла - 80-90⁰ (рис. 9.18 г, д). Разгибание в тазобедренном суставе определяет крутизну дуги стопы при гребковом движении и, соответственно, ширину захвата воды. Первая и вторая фазы подготовительного движения верхней и нижней ног выполняется одновременно. При гребковом движении нижняя нога быстро разгибается в коленном суставе и медленнее в тазобедренном. Стопа при гребке вытянута и повернута носком вовнутрь. Гребок заканчивается, когда нога выйдет на продольную ось туловища и коснется стопой стопы верхней ноги.

Движения руками в отличие от движений ног выполняются разновременно, при этом подготовительное движение верхней рукой выполняется над водой, а нижней - под водой (рис.9.18 б). Движения рук ассиметричны, поэтому их также следует рассматривать в отдельности. Верхняя рука после окончания гребка выходит из воды, сгибаясь в локтевом суставе. Затем следует пронос ее над водой вперед. Вход руки в воду выполняется впереди плеча, разгибаясь в локтевом суставе. Кисть движется вперед-вниз.

 Гребковое движение выполняется в вертикальной плоскости рядом с передней поверхностью туловища. Рука движется вдоль туловища, сгибаясь в локтевом суставе до угла 140-160⁰. В конце гребка она разгибается в локтевом суставе и выходит из воды.

 Движение нижней рукой начинается из исходного положения (рука впереди). Гребок начинается со сгибания в лучезапястном суставе и сгибания в локтевом. Затем кисть с ускорением движется по отношению к туловищу назад-вниз в вертикальной плоскости. В конце гребка рука сгибается в локтевом суставе, кисть движется назад и вверх. Гребковое усилие заканчивается, когда плечо руки коснется туловища.

 Подготовительное движение нижней руки принято делить на две фазы. В первой фазе за счет сгибания в локтевом суставе кисть движется вперед вдоль туловища, почти касаясь его. В конце этой части движения рука, согнутая в локте до угла 40-45⁰, обращена ладонью к туловищу (рис. 9.18 в). Затем рука разгибается в локтевом суставе и выпрямляется, а в конце движения предплечье поворачивается ладонью вниз и возвращается в исходное положение. Гребок нижней рукой решает задачу поддержания скорости, полученной от гребка ногами.

 Согласование движений рук, рук-ног и дыхания. Согласование движений на боку должно обеспечивать равномерное поступательное движение. Это осуществляется с помощью попеременных движений рук. Цикл движений на боку включает два гребка руками (верхней и нижней), одновременный гребок ногами, вдох и выдох. Согласование движений рук осуществляется таким образом, чтобы движущая сила от них не прерывалась на протяжении всего цикла движений. Чтобы лучше понять согласование на боку, необходимо разделить движения на три фазы. Первая фаза - нижняя рука из исходного положения вытянутая впереди производит гребок, а верхняя - выполняет подготовительное движение над водой. Ноги вытянуты после выполненного гребка. В первой половине проноса верхней руки над водой заканчивается вдох. Во второй фазе нижняя рука выполняет подготовительное движение, а верхняя - входит в воду и выполняет первую половину гребка. Ноги при этом выполняют первую фазу подготовительного движения. В первой половине гребка верхней рукой начинается выдох. В третьей фазе нижняя рука вытягивается вперед, а верхняя - заканчивает гребок. Ноги заканчивают быструю (вторую) фазу подготовительного движения и начинают выполнять гребок. Коней гребкового усилия верхней руки совпадает с окончанием гребка ногами. В конце гребка верхней руки начинается вдох.