Массаж ягодичных мышц

Массаж ягодичных мышц в основном охватывает большую ягодичную мышцу, которая очень широка и занимает всю ягодичную область, располагаясь между по-яснично-крестцовой областью и верхненаружной третью бедра. Под большой ягодичной мышцей находится частично ею прикрытая средняя ягодичная мышца, а еще глубже — малая ягодичная мышца. Большую ягодичную мышцу массируют в направлении мышечных волокон от начала ее прикрепления — заднего конца наружной губы подвздошной кости, задней поверхности крестца и копчика к большому вертелу, доходя до верхней наружной трети бедра, где большая часть ее волокон вплетается в мышцу напрягающей фасции бедра.

1. Поглаживания

2. Прямолинейное растирание все поверхностью кисти обеих рук большой ягодичной мышцы по местам ее прикрепления

3. Пиление локтевыми краями кистей

4. Двойное кольцевое разминание на себя

5. Разминание кругообразное основанием ладони

6. Разминание кругообразное двумя кулаками – пальцы направлены вверх.

7. Выжимания

8. Вибрации

9. Поглаживания

Массаж передней поверхности нижней конечности