Дисциплины таеквон-до

Дзюдо

Создание и развития дзюдо

Дзюдо возникло на базе дзю-дзюцу, которая уходит корнями в XV в. в китайскую борьбу Кумиуту, что в переводе означает «голыми руками». Кумиута входила в систему боевой и физической подготовки самураев в феодальной Японии. Это искусство было не единой системой, а представляло собой множество стилей и видов рукопашного боя.

Создателем современного дзюдо считается профессор Дзигаро Кано, родившийся в 1860 г. в г.Микагэ на Японских островах. В Параграфе I Правил Международной Федерации Дзюдо ясно зафиксировано: «Она (МФД) считает, что дзюдо – это то, что было создано Дзигоро Кано».

Окончив университет, Кано открыл при токийском храме первую спортивную школу дзюдо - Кодокан («дом постижения Пути»), где начал обучать новой системе спортивного единоборства, которую он назвал дзюдо («мягкий путь»). При этом, основной упор делался им на вторую часть названия (до), означавшую не только «путь», но и «понимание жизни».

Философия и принципы дзюдо

Дзюдо хранит вековые традиции и остается наследником самурайского кодекса чести. Кодекс чести дзюдоиста включает в себя такие качества как: вежливость, смелость, искренность, честность, скромность, самоконтроль, верность в дружбе, уважение к окружающим. Дзюдо воспитывает не только физическую силу, но и ум, благородство, является искусством самосовершенствования. Борец, и опытный, и начинающий, должен быть мужественным и настойчивым, скромным и уважительным к другим людям. Дзигоро Кано видел свое искусство как средство формирования гармонично развитой личности. Он считал, что дзюдо – не столько защита без оружия, сколько философия повседневной жизни..

В своих лекциях Кано выделил Пять Принципов дзюдо в повседневной жизни:

1) 1Внимательно наблюдай за собой и обстоятельствами собственной жизни, внимательно наблюдай за другими людьми, внимательно наблюдай за всем окружающим.

2) Владей инициативой в любом начинании.

3) Осмысливай полностью, действуй решительно.

4) Знай, когда следует остановиться.

5) Придерживайся среднего между радостью и подавленностью, истощением и ленью, безрассудной бравадой и трусостью.

Дисциплины дзюдо

Основные, традиционные виды тренировки в дзюдо — ката и рандори.
Сиай, или состязания, — это особая форма рандори. Кроме того, для развития определенных навыков есть много упражнений и игр, которые можно включать в программу тренировок.

Ката - означает «форма». Это способ тренировки с партнером, при котором ученики повторяют определенные движения, заранее составленные экспертами для освоения определенных навыков и техники боя. Ката — это также важная составляющая тренировки в дзюдо. Именно во время выполнения ката ученик овладевает самыми разнообразными навыками. Полное изучение ката включает и такие важные элементы, как концентрация духа (киай), выбор правильной дистанции (маай), выполнение подходящего действия в соответствии с теорией боя (риай) и достижение особого состояния бдительности с целью получения преимущества над противником (дзан-син).

Краткое описание техники дзюдо

Всю технику Дзюдо можно условно разделить на несколько разделов:
Стойки - сизэй - основа любого технического действия. Любое действие в дзюдо начинается из определённого положения сизэй.

Техника традиционного дзюдо делится на 3 раздела: техника бросков, техника сковывания и техника ударов по уязвимым местам. Броски делятся на: проводимые в основном ногами; проводимые в основном тазобедренным суставом; проводимые в основном руками; броски с падением на спину; броски с падением на бок. Техника сковывания делится на: удержания; удушения; болевые приемы на суставы: локоть, колено и кисть. Техника нанесения ударов в уязвимые точки тела делится на: удары руками; удары ногами; удары головой.

 

 

Таеквон-до

Создание и развитие таеквон-до

Название переводится, как – «Путь ноги и руки». В его основе лежит китайское боевое искусство «Китайский кулак», в Корее его называли «Тансудо», и корейский вариант японского карате – «Консудо». Впервые, стиль появился 11 апреля 1955 г. Корейский генерал Чой Хонг Хи, систематизировал и внедрил эту методику для южнокорейской армии. Вскоре, в 1966 году 22 марта им была основана Международная федерация тхэквондо (ITF — International Taekwondo Federation). С этого периода развитием таеквон-до независимо друг от друга занимаются две организации: Международная федерация таеквон-до и Ассоциация таеквон-до Кореи. Вслед за созданием Ассоциации таеквон-до Кореи, было принято решение о строительстве центра таеквон-до, который получил название «Куккивон» и был построен в 1972 году.

Философия и принципы таеквон-до

Чой Хонг Хи выразил свою философскую основу тхэквондо как Пять принципов тхэквондо:

1) Вежливость

2) Целостность

3) Упорство

4) Самоконтроль

5) Неукротимый дух

Эти принципы далее сформулированы в клятве таеквон-до, также написанной Чой Хон Хи:

1) Я буду соблюдать принципы тхэквондо

2) Я буду уважать инструктора и пожилых людей

3) Я никогда не буду злоупотреблять тхэквондо

4) Я буду защитником свободы и справедливости

5) Я построю более мирный мир

В процессе занятий Таеквон-до развивает гармонично все физические качества: силу, быстроту, ловкость, выносливость, гибкость. Программа Таеквон-до нацелена на формирование здорового образа жизни, через воспитание устойчивого интереса к физической культуре и позитивному мышлению. Эффективность Таеквон-до в случае самообороны доказана неоднократно, но помимо этого ученик постигает умение защищать себя от стрессов и психологической агрессии. Сохраняя здоровый дух в сложных жизненных ситуациях. Умеет защитить себя и своих близких физически и психологически.

Дисциплины таеквон-до

Тхэквондо (Таеквон-До) было создано как совершенное боевое искусство. В процессе обучения ученик шаг за шагом, постигая секреты Таеквон-До, погружается в мир боевого искусства. В программу обучения Таеквон-До (Тхэквондо) входит следующие дисциплины:

1. Поединок (массоги):

Классический поединок в свою очередь, делится на три основных варианта: Трехшаговый спарринг (сам-бо масоги): поединок создан, чтобы научить правильным передвижениям. Двухшаговый спарринг (и-бо масоги): создан для обучения сочетания ударов руками и ногами и умением защищаться от этих ударов. Одношаговый спарринг: первый ученик выполняет всего один удар рукой или ногой. Второй выполняет одно защитное действие и один контрудар. Одношаговый спарринг выполняет высший идеал Таеквон-До победа одним ударом (Ил гоп пил са).

Свободный спарринг в Таеквон-До проходит по правилам легкого контакта. Каждый спортсмен пытается нанести максимальное количество точных, четких, быстрых и динамичных ударов с легким касанием, без жесткости. Это воспитывает, развивает следующие необходимые, жизненно важные навыки: чувство дистанции, времени, пространства, момента и опасности, чувство удара.

2. Измерение силы удара

Измерение силы удара воспитывает у ученика взрывную силу и мощь, умение наносить точный, жесткий, сокрушительный и акцентированный удар, как руками, так и ногами. В соревновательной программе мужчины выполняют пять разных ударов, а женщины три.

3. Специальная техника(т-ки)

Специальная техника - это особенная техника Таеквон-До (тхэквондо), в которой необходимо разбить один или несколько предметов в прыжке. Воспитывает прыгучесть, быстроту, взрывную силу. На соревнованиях мужчины выполняют пять ударов, женщины – три на специально разработанном тренажере.

4. Туль(технические упражнения)

Формальные упражнения – это подводящие упражнения, которые созданы для воспитания всех физических качеств: силы, ловкости, выносливости, гибкости и быстроты. Совершенствуя свою технику, ученик шлифует внутримышечную, межмышечную координацию. Тули также являются мощным энергетическим упражнением, способствуют циркуляции внутренней энергии организма, умение осознанно направлять ее в точку удара. В таеквон-до существует 24 технических комплекса(туль), 21 из них входят в соревновательную программу.

5. Самооборона

Самооборона не входит в соревновательную программу Таеквон-До (тхэквондо). Здесь ученик учится применять полученные навыки в случае самообороны, а также изучает те приемы, которые не вошли в соревновательную программу.

6. Командные выступления

Командные выступления могут относиться ко всем перечисленным дисциплинам, кроме самообороны. Они были созданы, чтобы дополнить программу обучения жизненно важных умений через Таеквон-До. Командные соревнования, особенно синхронное выполнение туль и поединка (масоги), «стенка на стенку», воспитывают чувство взаимопомощи, взаимовыручки, формируют дух братства, дружбы, товарищества.