2020-06-29
423
Изучение этого технического приема начинают сначала на месте, затем после перемещения. Вначале необходимо освоить прыжок у сетки, далее вынос рук и постановку их над сеткой, а затем – блок после перемещения.
Примерные упражнения для обучения
1. Имитация движения и выноса рук при блоке с места без прыжка.
2. Имитация блока с места у сетки, выпрыгивая вверх.
3. То же, но после перемещения вдоль сетки вправо-влево скачком, приставными шагами, бегом.
4. То же, но в парах через сетку, вверху надавить кистями на кисти партнеру.
5. 1´1 через сетку. Один имитирует нападающий удар, второй выбирает место и выходит на проекцию разбега нападающего (без прыжка).
6. То же, но с выпрыгиванием, направление известно, вверху блокирующий должен коснуться кисти нападающего.
7. То же, но направление неизвестно.
8. Блокирующий ставит руки через клетки в сетке на сторону партнера, второй бросает мяч в кисти блокирующего, первый сгибает кисти и направляет мяч в пол.
9. Один выпрыгивает как для нападающего удара и бросает мяч через сетку двумя руками из-за головы, второй выполняет блокирование.
|
|
|
10. То же, но нападающий выполняет удар с собственного подбрасывания, а другой игрок ставит блок, направление полета мяча известно.
11. То же, но нападающий удар из зоны 4 (2) с передачи мяча игроком зоны 3. Блокирующий стремится закрыть вначале известное направление удара, а затем неизвестное.
Ошибки при обучении
· неправильный выбор места для блокирования (неправильная оценка траектории передачи и разбега нападающего игрока);
· несвоевременность прыжка на блок (неправильная оценка высоты передачи и действий нападающего игрока);
· маховое движение прямыми руками перед прыжком;
· руки располагаются далеко от сетки;
· кисти рук при блоке не напряжены;
· пальцы при блоке не разведены;
· статическая стойка перед прыжком.
Групповое блокирование. Техника блокирования двумя – тремя игроками предполагает согласованность действий игроков. Для этого введено понятие основного и вспомогательного блокирующих игроков.
Основной блокирующий определяет место для блокирования, вспомогательный игрок, определив действия основного блокирующего, вплотную присоединяет свои руки к его рукам. Для того чтобы игрокам не столкнуться, вспомогательный блокирующий должен прыгать на некотором расстоянии от основного игрока и затем в безопорной фазе, вытягивая руки, должен присоединить их к рукам партнера.
Примерные упражнения для обучения групповому блокированию
1. Имитация блока на месте в паре.
2. То же, но после перемещения влево-вправо на один приставной шаг.
|
|
|
3. То же, но после перемещения игрока из зоны 3 к игроку зоны 2 (4).
4. То же, но игрок зоны 2 (4) перемещается в зону 3.
5. Групповое блокирование в зоне 2 (4) нападающих ударов, выполненных игроками с собственного подбрасывания.
6. То же, но нападающий удар после второй передачи из зоны 3, 2.
7. То же, но исходное положение одного блокирующего в зоне 3.
8. То же, но направление передачи на удар неизвестно (в зону 4, или в зону 2.).
Примерные упражнения для совершенствования блокирования
1. Многократные прыжки у стенки (сетки) с имитацией блокирования.
2. В парах друг против друга – зеркальная имитация блока.
3. То же, но один имитирует кистевой нападающий удар, другой закрывает направление удара.
4. Блокирование нападающих ударов со средних и высоких передач в зонах 2, 3, 4.
5. Блокирование нападающих ударов с таких же передач у краев сетки в зонах 2 и 4.
6. Блокирование нападающих ударов с низких ускоренных и скоростных передач.
7. Блокирование нападающих ударов с далеких от сетки передач.
