Социально-биологические основы физической культуры

Основные понятия.   

Организм человека – единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функциональная деятельность которой обусловлена взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействия окружающей среды.  

Физиологическая система организма – система органов и тканей, которые функционируют в организме во взаимосвязи друг с другом.  

Функциональная система организма – система, образующая взаимосвязь тканей, органов, физиологических систем в определенной деятельности.  

Гомеостаз – относительное динамическое постоянство состава и свойств внутренней среды и устойчивость основных физиологических функций организма.  

Рефлекс – ответная реакция организма через центральную нервную систему на раздражение рецепторов.  

Адаптация – процесс приспособления организма к меняющимся условиям внешней среды.  

Саморегуляция – процесс автоматического поддержания какого-либо жизненно важного фактора на постоянном уровне.  

Функциональное состояние – интегральный комплекс характеристик свойств и качеств организма, определяющих его деятельность.  

Метаболизм – обмен веществ в организме для энергетического и пластического обеспечения жизнедеятельности.  

Утомление – физиологическое состояние в организме человека в процессе физической или умственной работы, Выражающееся в снижении работоспособности, дискоординации регуляторных механизмов, нарушении гомеостаза.  

Резистентность – устойчивость организма к воздействию различных факторов окружающей среды.  

Гипоксия – недостаточное содержание кислорода в тканях организма, крови и среде обитания.  

Максимальное потребление кислорода (МПК) – наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при предельно тяжелой для него работе.  

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – максимальный объем воздуха, выдыхаемый после глубокого вдоха. 

Легочная вентиляция – объём воздуха, проходящий через легкие за одну минуту.

Гиподинамия – совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие длительной гипокинезии; это отсутствие регулярных физических нагрузок у человека, укрепляющих организм в целом, поддерживающих работоспособность, хорошее самочувствие и хорошую подвижность суставов, эластичность связочного аппарата и мышечный тонус. Приводит к нарушению функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, сердечно-сосудистой системы, пищеварения, снижение скорости метаболизма, системы крови, изменение водно-солевого баланса, атрофические изменения в мышцах и т.д.)

Гипокинезия – этосостояние организма, при котором наблюдается недостаточная двигательная активность, обуславливающая ограничение темпа и объема движений. Двигательная активность ухудшается на фоне психических и неврологических нарушений (болезнь Паркинсона и т.п. экстрапирамидных синдромов). Она может быть связана с физиологической незрелостью организма, с особыми условиями работы в ограниченном пространстве, с неко­торыми заболеваниями и др. причинами. В некоторых случаях (гип­совая повязка, постельный режим). Это состояние в ряде случаев приводит к гиподинамии.

Влияние физических упражнений или физической тренировки на функциональные системы организма.