Находясь на вершине, медитируй на это ощущение

Объяснение:

 

* Вершина может быть любой, важна не она, а твоё ощущение неё. Не обязательно покорять Эверест или даже Эльбрус! Это тяжело, дорого, и там тебе не дадут побыть в покое и одиночестве. Сегодня речь о другом. Вершиной может быть пробежать марафон или зайти на седьмой этаж без лифта.

 

* Вершина — это не только успех, но и одиночество. Даже если убрать тревогу

из ощущения «вот, теперь я царевна горы», всё равно звучит сильная нота одиночества

 

и тоски. Это минорная нота одиночества и грусти, «грусти Воина». И эта грусть настолько холодная и чистая, что ей можно ментально умываться. Что мы и сделаем.

 

* Но не менее важно «расслышать», ощутить на вершине не только грусть,

но и невероятную радость. Не пионерскую радость достижения, «покорения» горы.

 

А радость сингулярности, единичности, обострённости этого краткого переживания. Дело в том, что на любую вершину, как и «в одну и ту же реку, можно шагнуть только один раз». Последний шаг к вершине неповторим, так же как и первый вздох ребёнка. Внимание обостряется настолько, что жизнь, пусть и ненадолго, снова становится ярким и мощным переживанием. Нет места для сомнений, депрессии, обид и горечи прошлых поражений. Мир словно сжимается в точку, в одну каплю, и ты выпиваешь эту каплю как сладчайший нектар. Само «выпивание по капле» и есть сладость этого нектара.

 

* Медитация, переживание покоя и счастья внутри — и есть счастье для йогов.

 

Не уловка, не способ быстрей добиться какого-то счастья, которое видится: снаружи или даже внутри. Счастье смотрящего на мир — не в мире, и не в мире в душе смотрящего,

 

а в самом смотрении… Поэтому «медитации для счастья», книга «техник для счастья» — это уловка. Медитация и есть счастье. Но медитация не в смысле «сидеть скрестив ноги и петь мантры». А в смысле — наслаждаться жизнью в настоящем, по кусочку, one bite at a time,

 

а не пытаться всё время набить себе полный рот эклеров, из которых так и лезет жирный крем, и потом страдать от несварения желудка. Это образ жизни, философия жизни, её качество. И речь тут, конечно, не про отказ от сладкого, а про отказ быть безвкусным потребителем. «Воздух на гребне волны всегда разрежен», и в этой щелочной среде не выживает цинизм.

 

* Вершину можно выбрать по своему вкусу. Но лучше всего, если это будет такая вершина, которую ты сможешь покорить в полном одиночестве. Если ты любительница приключений, запланируй вылет в Непал или в Северную Индию, где полным-полном больших и маленьких вершин.

 

vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris

* Очень здорово, если ты сможешь провести на «своей» горе (не обязательно прямо на вершине) несколько дней. Днём медитируй на линию горизонта. Ночью — на звёзды. Веди дневник дневник сновидений. Занимайся йогой, пранаямой, медитацией. Возьми всё самое лучшее и полезное от этого ретрита.

 

* Во время твоего пребывания на вершине всегда появляется момент, когда ты очень воодушевлена и полна энергии. Ты хочешь горы свернуть! Ты ясно видишь, что тебе делать дальше. Или испытываешь единство со всем, и блаженство от всего, «в потоке». Не пропусти этот момент, прочувствуй его сполна! Он не будет длиться долго, скорее всего это минуты или максимум часы. Запиши все ценные инсайты: лучше на диктофон в телефоне, чем на бумагу: меньше отвлекает, и сохраняет как бы «снимок» твоей энергии, твоего прояснённого состояния. Не стоит спешно собирать рюкзак под влиянием такого момента, если ты в трёх днях пути от ближайшего жилья, не говоря уже об аэропорте: ты рискуешь растрясти эту ясность, свой moment of clarity, по дороге. Нет, лучше сядь и «впитай» в себя это ощущение. Просто искупайся в нём. Заложи себе в сердце. Пропитайся им, «замаринуйся

 

в нём», по выражению Муджи. Тогда ты сможешь его унести с собой: не смысловую запись, а саму суть. Тебе в руки с неба упала охапка дров? Сожги весь хворост (этой энергии)

там же, на горе, где для этого самое место: пусть горит ясно. И возвращайся с огнём

в сердце — а не с вязанкой (смешных в городе) дров на спине.

* В зачёт здесь идёт не высота вершины, а твоя Осознанность, сосредоточенность

 

во время пребывания на вершине. Это может быть 2 минуты или 2 недели по времени. Один мой знакомый бросил пить, поставив палатку на вершине небольшой горы на Кавказе, под Новый год, и проведя там две недели (не спускался с горы даже за водой, топил снег). Потом он спустился с горы, очень довольный собой, и, правда, вскоре опять начал пить, но это уже совсем другая история. Итак, не раздумывай о своих делах, и не «индульгируй»

 

в воспоминаниях о своих прошлых достижениях. Твоя сегодняшняя победа — прямо здесь, прямо сейчас! Проникнись тем уникальным смешанным ощущением силы, момента настоящего, и одиночества в своём уникальном опыте, который даёт вершина.

 

* Ещё раз: вершина может быть любой. Шутят, что истинный «кастанедчик» может испытать изменённое состояние сознания, съев даже обычный домашний кактус. Вместо психоактивного кактуса пейота, который употребляли герои книги в первых двух томах. Так же и ты, зная техники медитации — можешь зайти на пятнадцатый этаж своего дома по лестнице с большей медитативной отдачей, чем иной человек, потравив уйму денег, сил и времени, получит, забравшись на Эверест.

 

* Вершина даже может быть и совсем иносказательной. В каждом дыхании есть

 

«вершина», точка равновесия. В любой радости и горести. В любом процессе, таком, как встреча и расставание, жажда — и насыщение (и опять жажда). Пик, который можно наблюдать, если пристально прислушиваться к своим ощущениям. Если ты голодна

 

и начинаешь есть, в этом тоже можно найти «вершину», когда ты только-только начинаешь

 

наслаждаться вкусом пищи. Но можно даже ничего специально не делать, даже не наблюдать свои ощущения или процесс дыхания. А медитировать просто на… жизнь так, с такой скоростью, как она идёт. Тогда всё становится вершиной и переживается так же остро. Почему можно быть особенно счастливым только на вершине Эвереста?!

 

* Каждый момент времени просто будь в моменте — вот та вершина, которую мы можем покорять каждое мгновение. К этой практике — Осознанности — подводят все техники этой книги. Это единственный известный мне путь счастья.

 

Как стать счастливей?

 

Каждый человек сам решает для себя эту головоломку. Ты, конечно, можешь присоединиться к одной из авторитетных школ йоги или буддизма, или другого направления развития, где существует большая гарантия аутентичности знаний и практик. Тебе решать: «выгребать» самостоятельно, или протянуть руку за помощью с надувной лодки. Плюс

сольного заплыва в том, что ты можешь плыть не туда же, куда другие, а туда, куда интересно тебе.

 

Просто делай медитации этой книги — они помогут преодолеть стагнацию и выйти — через зону небольшой турбулентности — в период открытий, новых инсайтов и более яркого переживания жизни. Медитация откроет тебе новые, невиданные горизонты.

 

Чем меньше рассуждать об Истине, особенно используя сложные специальные термины, тем лучше!

 

«Когда Даосинь (580—651 гг.) повстречал своего yчителя, емy было всего четырнадцать лет.

 

И он обратился к Сэнцаню со словами: „Учитель, прояви ко мне сострадание и наставь меня на пyть, ведyщий к Освобождению“ — „Кто же неволит тебя?“ — „Никто не неволит“. — „А если тебя никто не неволит, то зачем тебе искать Освобождения?“ Даосинь тотчас достиг Пробyждения».

 

История раннего Дзэн-буддизма в Китае.

 

При переходе на новый уровень восприятия действительности — Осознанность, Пробуждённость — мир снаружи и мир внутри никуда не деваются. Каждый день приносит примерно те же, что раньше, эмоции, чувства, ощущения. Но ты теперь по большей части не слышишь того постылого внутреннего цензора, который всему давал оценку и во всём умел найти недостатки, этого «теле-комментатора», который проговаривал и обсуждал с тобой (а по сути, сам с собой!) всё, что с тобой происходило — забирая много энергии и саму радость бытия — счастье.

 

Майя — Великая Иллюзия — вполне реальна, и прочно установилась в этой Вселенной. Отрицать её существование вокруг и внутри себя — значит, по выражению Сэнцаня, «не заметить реальность», или закрыть глаза на то, что есть.

 

Но стоит сделать одно: унять болтовню ума — делая любые подходящие или просто приглянувшиеся тебе практики.

 

Ничто не определено, и не предопределено, и как именно каждому из нас Пробудиться

 

и как остаться в этом состоянии, сегодня точно не знает никто. Единого рецепта для всей больницы нет. Только глупец, по нелепой случайности попав в бетономешалку, утверждает, что у него есть карта местности и точный план, как отсюда выбираться! Поэтому эта книга представлена не как строгая и последовательная система саморазвития, как ещё одна йога, а как большой набор практик, каждой из которых в отдельности может оказаться достаточно для счастья.

 

Счастье будет возрастать на этом Пути тем больше, чем меньше ты будешь потакать крайне утомительной привычке ума всё время вспоминать прошлое или придумывать будущее — для «себя», мысленно отделённой от всего остального.

 

Что бы ты ни делала, что бы ты ни думала, что бы ты ни видела — в этом нет ни следа загрязнений или ограничений, нет драмы, нет грусти, депрессии, кризиса, пока ты не добавляешь к этому свою «подпись». Откажись от представления, что всё, что ты воспринимаешь, делаешь, думаешь — «твоё», и будь Свободна и счастлива, сейчас как и всегда.

 

vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris