Туи-коа-соги, уен-соги, орын-соги

 

Демонстрация новых элементов следующего тэгука (удары руками и блоки):

ме-чум о к-нэр ё- чиг и — удар кулаком по голове сверху вниз.

пальг у п-тол ё- чиг и — удар локтем сбоку в нижнюю челюсть.

пальг у п-пед ё к-чиг и — удар локтем вперед в удерживаемую цель.

 

ТЭГУК СА ДЖАН

Паль-чаги (техника выполнения ударов ногами) в связках,со степами:

Ап-паль (передняя нога): ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, хурио-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.

Твит-паль (задняя нога): Ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, миро-чаг и, хурио-чаг и, битуро-чаг и, севан-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.

 

Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел):

Техника самостраховки ( самостраховка передняя, задняя, левая, правая)

Примечание:демонстрируется с партнером.

Специальная физическая подготовка. «Статика»:

Плавный вынос ноги по траектории удара толл ё- чаг и с фиксацией в конечной фазе в средний уровень(на уровне живота) 5 секунд.

 

 

Общая физическая подготовка:

возраст	Отжимания в упоре лежа от пола
	девочки	мальчики
6-10лет	20	25
11-14 лет	25	30
15-старше	30	35

 

Примечание: отжимания выполняются на кулаках.

 

 

*Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени.

Гып — синий пояс

(минимальный срок занятий — 24 месяца)

Участие в соревнованиях: минимум дважды в течение года

Демонстрация новых элементов следующего тэгука (удары руками и блоки):

 Хан соннАль ольгУль пидырО макИ – блок рукой от удара в лицо

ар э- хеч ё- мак и — защита нижней части корпуса обеими руками/двойной нижний блок

патангс о н-момт о нг-мак и — блок открытой ладонью снаружи вовнутрь

ольг у ль-пакат-мак и — блок предплечьем изнутри наружу от удара в голову

 

 ТЭГУК О ДЖАН

Паль-чаги (техника выполнения ударов ногами) в связках со степами:

ап-паль (передняя нога): ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, миро-чаг и, хурио-чаг и, битуро-чаг и, севан-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.

твит-паль (задняя нога): ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, миро-чаг и, хурио-чаг и, битуро-чаг и, севан-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и, торо-толл ё -чаг и, туит-чаг и, титура-хурио-чаг и.

ап-паль контратака:  ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, миро-чаг и, хурио-чаг и, битуро-чаг и, севан-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.

Твит-паль контратака: ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, миро-чаг и, хурио-чаг и, битуро-чаг и, севан-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и, торо-толл ё -чаг и, туит-чаг и, титура-хурио-чаг и.

 

.

Кьёк-па (разбивание твердых предметов) с 8 лет:

1) Любой удар задней ногой с вращением по заданию экзаменатора: туит-чаги, титура-хурио-чаги.

 2) прямой удар рукой, либо рубящий удар ребром ладони.

 

Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел):

Техника освобождения от захвата за запястье с болевым контролем (2-3 варианта).

Специальная физическая подготовка. Статика:

Плавный вынос ноги по траектории удара ёп-чаги с фиксацией в конечной фазе в средний уровень (на уровне живота) 5 секунд.

 

Общая физическая подготовка:

возраст	Отжимания в упоре лежа от пола
	девочки	мальчики
10лет	25	30
11-14 лет	30	35
15-старше	35	40

 

Примечание: отжимания выполняются на кулаках.

 

*Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени.

Гып — синий пояс с красной полосой

Активное участие в соревнованиях

Демонстрация  базовых стоек на месте:

п о м - сог и — стойка тигра

 

Демонстрация ударов рукой и блоков на месте:

патангсОн момтОнг анмакИ – сбивающий блок ладонью снаружи внутрь, разноименные рука и нога (первый блок в пумсэ)

СоннАль аремакИ – нижний блок ладонью в стойке туит куби

бо-чум о к — кулак,накрытый ладонью (левая ладонь обхватывает правый кулак, движение начинается от пояса вверх до уровня шеи)

кави-мак и — блок-ножницы

момт о нг-хэч ё- мак и — раздвижной средний блок, освобождение от захвата за одежду двумя руками

муруп-чиг и — удар коленом

ту-чум о к-чохё-тирыг и — удар двумя перевернутыми кулаками в стойке коа-соги

откоро-арэ-мак и — блок арэ-маки усиленный другой рукой, «крест».

тынг-чум о к-ольг у ль-пакат-чиг и — удар тыльной стороной кулака сбоку изнутри, перед севан-чаги

пёдёк-чаг и — севан-чаги по открытой ладони

хансоннАль момтОнг ёпмакИ – блок одной рукой в сторону в стойке чучУм согИ

момтОнг ёптирыгИ – прямой удар рукой вправо в стойке чучУм согИ

 

ТЭГУК  ЮК ДЖАН

Паль-чаги в связках со степами(использование всех ранее изученных техник:

Ап-паль.Твит-паль. Ап-паль контратака. Твит-паль контратака.

Техника ударов в прыжке.

Кьёк-па (разбивание твердых предметов) с 8 лет:

Использование прыжковой техники (ёп-чаги через партнера).

 

Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел):

Базовая техника противодействия ударам рукой  и ногой (блоки, захваты, контрудары).

Примечание: выполняется с партнером(не менее 3 вариантов).

 

Специальная физическая подготовка. «ФИКТОВКА» (Серии ударов ногами с опорой на одной ноге в один или разные уровни)  3 любых варианта.

 

Общая физическая подготовка:

возраст	Отжимания в упоре лежа от пола
	девочки	мальчики
10лет	25	30
11-14 лет	30	35
15-старше	35	40

 

Примечание: отжимания выполняются на кулаках.

Гып — красный пояс