2020-08-05
57
МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА С НОВИЧКАМИ.
Использовались материалы авторов (Шестеркин О.Н., Зинченко О.Ю., Воронин Е.В., Анисимова Б.Н., Матыцин О.В.) [1; 2; 3; 4; 5]
2.1 Примерный план работы с новичками:
Минимальная теоретическая подготовка тренера к занятиям с
новичками
- Ракетка состоит из трех частей: ручка ракетки, ребро и основная
часть ракетки, которая так и называется - основание.
- Хватка ракетки. Ракетку нужно держать между большим и
указательным пальцами так, чтобы ребро ракетки проходило посередине
между ними, остальными пальцами придерживать ее за ручку.
- Если повернуть ладонь с ракеткой к потолку, то верхняя часть
ракетки называется ладонной, если повернуть к потолку другую часть, то она
называется тыльная часть ракетки.
- Стойка теннисиста - стойка теннисиста напоминает стойку вратаря,
ноги находятся на ширине плеч, ноги немного согнуты в коленях, туловище
немного наклонено вперед, пятки оторваны от пола, рука с ракеткой и другая
рука находятся перед собой, теннисист переступает с ноги на ногу, всегда
готовый к броску влево или вправо.
- Срезка слева. Для удара срезка слева нужно встать в стойку
теннисиста, повернуться пол оборота влево, правая нога находится немного
впереди вес тела на левой ноге, рука с ракеткой находится немного ниже
левого плеча, ракетка открыта (перед этим показать - что такое открытая
24
ракетка, закрытая ракетка - желательно на столе).
Чтобы правильно сделать движение срезки слева, нужно руку с
ракеткой повести слева - сбоку вниз вперед, работает предплечье и кисть
руки, вес тела переходит с левой ноги на правую. На раз начало движения, на два окончание.
- Накат справа. Для удара "накат справа" нужно встать в стойку
теннисиста, повернуться пол оборота вправо, левая нога немного впереди,
рука с ракеткой находятся справа сбоку, не за собой и не перед собой,
ракетка не закрыта и не открыта (ребро ракетки смотрит в потолок), вес тела
находится на правой ноге. Для правильного удара рука с ракеткой идет справа - сбоку вперед вверх, движение напоминает пионерский салют, вес тела переходит на левую ногу.
- Во время проведения занятия, предлагаемые тренером задания все
время должны меняться (ни секунды передышки) и тогда к концу занятия все будут довольны.
- Очень важны на данном этапе эстафеты и вышибалы, где можно
определить ловкость, подвижность, реакцию каждого мальчика и девочки.
- Можно наклеить бумажные мишени для стрельбы на стены зала
между окон на высоте около 1,5 метра и выполнять следующее упражнение –
попасть в мишень мячом, дать ему отскочить от стены, от пола и опять
движением (например, срезка слева) направить в мишень.
- При правильной чеканке мяча ракетка держится на уровне пояса и
мяч должен отскакивать до уровня носа. По мере уверенного выполнения
чеканки – можно усложнять, постепенно, не теряя мяча, нужно присесть,
потом сесть на пол, а затем встать с пола.
- На каждой тренировке можно проводить соревнования по чеканке
25
мяча на звание Чемпиона из одной попытки. Обязательно необходимо
подводить итоги дня с указанием победителей.
Использовались материалы авторов (Серова Л.К, [6; 7],Розин Б.Н., Чжун Хуэй, Старожилец А.А.) [8; 9; 10]
2.2. Примерный план-конспект 1-го занятия с новичками
Для проведения занятий понадобится: секундомер, свисток, журнал для
записи (черновой), ручка и запасные ракетки.
Учитывая, что дети младшего возраста не могут концентрироваться
более 5 минут, план-конспект 1-го занятия может выглядеть примерно так:
- Построение, расчет;
- Разминка: спортивная ходьба, переход на медленный бег, по свистку
ускорение, 2 свистка обычный бег, гимнастические упражнения;
- Теория - ракетка, хватка ракетки, стойка теннисиста;
- Практика - чеканка на количество раз ладонной частью ракетки
(лучший результат из трех попыток запомнить и сказать)
- Чеканка на количество раз тыльной стороной ракетки из трех
попыток запомнить лучший результат и сказать;
- Теория - Стойка теннисиста для удара, который называется "срезка
слева";
- Удар "срезка слева";
- Теория - Стойка теннисиста для удара, который называется "накат
справа";
- Движение "Наката справа";
- Эстафеты с чеканкой ладонной стороной ракетки;
- Эстафеты с чеканкой тыльной стороной ракетки;
26
- «Чеканка» из 1 попытки (на звание чемпиона района города и его
окрестностей) ладонной стороной ракетки, тыльной стороной ракетки;
- Игра в вышибалы волейбольным мячом, потом двумя мячами.
Построение, запись имен, фамилий с проставлением лучших результатов.
- Домашнее задание:
- до 100 раз подряд начеканить ладонной, тыльной сторонами и по
очереди;
- запомнить и рассказать на следующем занятии, из каких частей
состоит ракетка, стойка теннисиста, удар срезка слева, удар накат справа.
По материалам (журнала Настольный теннис №1 и № 10) [11; 12].
