Что в целом дает практика Йоги?

Часть 1: В общем о Йоге

Введение ………………………………………………………………………………....………. 3

1. Что есть Классическая Йога. Для чего она. Мифы о Йоге …………….…......………. 4

2. В каких обстоятельствах помогает практика в Йоги (притча про черепаху. (Три типа боли, или тап) …………………………………………………………….……….….….…...… 6

Часть 2: Чем воздействует практика Йоги

3. Физическое воздействие …………………………………………………….….….….…… 8

4. Психологическое воздействие ……………………………….………………..….…….... 10

4.1 Что есть контакт с совокупным разумом? ………………….………………..……..… 10

4.2 Что есть проблема изоляции бессознательного от бодрствующего сознания и психологическое воздействие Йоги на сознание ……………..………………....….…... 10

4.3 Психология и метафизика ……………………………………………….……...…….… 11

4.4 У практикующих есть возможность “Взгляда со стороны” ………………....……… 12

4.5 Как же работает Йога в процессе восстановления психики? …..………….……… 12

5. Психосоматика.

Механизм работы Йоги при самовосстановление психосоматики ……….……..……. 14

5.1 Подробнее про Регенерация Психосоматики и сохранение устойчивости гомеостаза. …………………………………………………………………………………..… 14

5.2 Как выглядит момент наступления релаксации с точки зрения психологии?.… 15

6. Воздействие на духовную составляющую человека. Самореализация и Йога.... 16

7. Польза даже когда все и так хорошо …………………………………...………….…… 19

Эпиграф …………………………………………………………………………………...……. 20

 

Часть 1: В общем о Йоге.

Введение

В начале изучения дисциплины “Йога” я столкнулся с тем, что во многих источниках нет четкого определение и понятия йоги, и не дается предельно ясного и полного понимания предмета. Чаще всего все крутиться вокруг достижения физического ментального и духовного равновесия.

Я признаюсь, что я не понимаю этого определения. У меня возникают вопросы: Где граница баланса этого равновесия? Как выглядит и ощущается это равновесие? Когда оно наступает? Оно ли это равновесие наступило? А как и за счет чего это получилось? и т.п вопросы.

Я более чем уверен, что у большинства практикующих есть подобные вопросы, а если их нет, или нет конкретного ответа, то и нет понимания зачем мне все это нужно.

Но вопреки всему люди начинаю и продолжают заниматься йогой. Но это происходит на мой взгляд “вопреки”, нежели осознанно и с пониманием, отдавая себе отчет в том, почему они это делают, какую пользу им это приносит, и за счет чего возникает эта польза.

Почему же так происходит? Йога, это такая практика, пользу которой люди понимают на интуитивном уровне. Что то им подсказывает что это хорошо. После практики возникает приятное ощущение умиротворенности, ритм жизни становиться медленней, физическое самочувствие становиться лучше, и многие другие позитивные моменты.

Чего же еще желать спросите меня Вы? Мое мнение на этот счет такое: из за непонимания предмета практики, конкретной пользы и механизма за счет чего получается польза, часто начинает страдать мотивация, систематичность и регулярность практики.

Регулярность отсутствует у человека потому, что придя на занятие в первые, или после долго перерыва, после занятия человек получает ощутимый эффект, но через какое то время, он перестает его явно ощущать. Толерантность к этим ощущения повышается, и человек перестает их замечать, мотивация падает, и вот уже не понятно чего Вы лишитесь пропустив сначало день, потом неделю, потом месяц.

Может быть моя тема покажется прагматичной, но поверьте, большинство отрицательных решений принимается когда нет полного понимания по цепочке примерно таких вопросов: Что есть предмет; Детали предмета?; Какую пользу он приносит?; В какой срок?; За счет чего получается польза?

Основания так утверждать, мне дала накопленная людьми статистика в создании сайтов. Маркетологи очень заинтересованы, и всячески пытаются мотивировать человека на то, чтобы тот дошел до конца, и сделал нужные действия. Если нет ответов на эти вопросы, люди в разы реже примут положительное решение.

В своей работе я постараюсь раскрыть свое видение ответов на все перечисленные мною вопросы. Мало в каких источниках мне удалось найти информацию, в полном и скомпилированном виде которая рассмотрела бы вопрос мотивации. Наиболее полно и подробно в раскрытии этой темы помог мне наш современник Виктор Бойко (далее ВСБ) в своей уникальной на мой взгляд книге: “Йога- Искусство коммуникации”, которая и вдохновила меня на выбор этой темы для работы.

Распространенные мифы о Йоге

Что обычно думают в большинстве. Что есть Классическая Йога. Для чего она.

Для более полного предмета я начну с описания неочевидных, но распространенных мифов, которые мотивирую на развитие в йоге но увы, в не верном как я считаю направлении, и возникают либо откат в мотивации либо

Миф 1

На данный момент как правило, все «концепции» и «обоснования» новодельной йоги сводятся к упорному издевательству над телом, которое нужно, на основании каких-то умозрительных построений, волевым образом преобразовать к «лучшему». Чтобы оно согнулось именно так, как хочется его обладателю, а от этого проистекает, якобы, что-то необычайно полезное. На самом деле такой подход опасен, поскольку он противоречит собственным тенденциям психосоматики.

Согласно Сутрам, должна вызывать торможение ментальной активности (что и составляет сущность йоги. – В. Б.) – читта вритти ниродхо. Существует порог сложности формы и величины физического усилия, за которым ни физическая, ни ментальная релаксация недоступна, потому акробатика, по недоразумению либо умышленно именуемая йогой, заведомо несовместима с ориентацией на ЧВН.

---

Но может ли возникнуть этот эффект когда тело насильно растягивают, и выдержка в асанах приносит ощутимую боль? Врятли. Вы всегда будете сосредоточены на этом болевом ощущении. И в целом, стремление к чужой гибкости или гибкости так таковой, дает пагубное влияние, и пользы никакой не несет, а особо стремящимся к ней дает вред.

Это происходит потому что если человек стремится быть гибким в йоге, он нарушает свои индивидуальные границы гибкости, которые ему не свойственны. Это вызывает боль, а боль это сигнал организма к тому, что с ним поступают не правильно.

Так же стремление к гибкости нарушает еще один принцип описанный в первоисточниках. Это одно из ограничений Ямы - Ахимса, который говорит о принципе ненасилии не только к окружающему тебя миру, но в первую очередь к самому себе

Из этого я делаю вывод для себя, что Йога это не изощренность поз, а практика характеризуется особым состоянием ума, ментальной и физической релаксацией, возникающим в процессе выполнения асан. Т.е йога есть практика дающая возможность отстегнуть голову и получить порцию полезного дозированного бессмыслия

 

Миф 2

Еще один миф в том, что Йога-порождает высокую степень духовности в человеке. Я солидарен с мнением, что практика Йоги духовность не порождает. Отрицание этого является демагогией, самообманом и заблуждением. Подлинная трансформация ума и души это плод тяжелой работы над ними. А общее психологическое оздоровление не связано как правило с духовностью.

В целом яма и нияма, как ступени йоги отвечающие за нравственные и духовные ступени, по сути предназначены для:

- Эффективной социальной адаптации

- Обеспечения покоя души путем гармонизации желаний и потребностей.

Этика йоге не присуща, она введена в систему не для того, чтобы практикующий стал хорошим, но чтоб он уравновесил, это всего лишь одно из технических требований.

Факт остается фактом, кто то реализует Йогу в рамках морали, кто то аморальности, и преуспевают как и те, так и эти. Но тема расчетов за свое поведение выносится за пределы бытия и является отдельной темой.

 

Что в целом дает практика Йоги?

В итоге я пришел к мнению (не определению), которое мне помог облачить в слова Сидерский Андрей (но как ни странно я считаю его распространителем мифа 1), что “ Йога это инструментальное состояние сознания, позволяющее извлечь максимум из потенциальных характеристик функционирования ума и тела “по жизни”.

Для меня же потенциальные характеристики, это возможности данные каждые из нас с рождения. Это умение безопасно разгрузить психику и снять ментальный перегрев, за счет ресурсов и развиваемых, навыков находящихся уже внутри нас, и которые можно и нужно развивать. Развитие таких навыков, это жизненная необходимость для людей 21 века.

Депрессия у людей на данный момент часто считается нормой и даже неотъемлемой частью жизни в отдельные ее периоды, а людей с отклонениями, невротиков и психотиков также не мало на данный момент

И те, кто видит эту возможность, и будут использовать ее, в результате позаботятся о себе, что в итоге будет полезно и окружающим