2020-08-05
88
Главная задача психосоматики - сохранение устойчивости гомеостаза.
Я создаю условия для того, чтобы система (психосоматика) сама привела себя к свойственному и желательному ей порядку! Этот порядок (гомеостаз) является скрытым, свернутым, мы «узнаем» о его наличии и только после возникновения расстройства.
Если жизнь субъекта построена так, что сумма жизненных нагрузок превышает возможности восстановления, то рано или поздно деструктивные изменения накапливаются в органах и системах, проявляясь вначале как функциональные расстройства, которые по мере развития становятся хроническими заболеваниями.
Хатха-йога дает возможность психосоматике «поймать» режим самовосстановления, именно в этом состоит ее коренное отличие от авторских «стилей» и «школ», когда ученик выполняет асаны, прилагая физические и волевые усилия привычной размерности
Из состояния В (качественная практика йоги с достижением молчания ума) в состояние А (повседневность) каждый раз я выхожу слегка изменившимся, поскольку в психосоматике произошел очередной шажок регенерации
Во время традиционной практики асан психосоматика восстанавливается, набирая релаксацию, недополученную за долгие годы перегрузок. Тому, кто достиг душевного покоя посредством йоги, эмоции вовсе не чужды! Напротив, они достигают небывалой силы, но без потери контроля и саморазрушения.
5,2 Как выглядет момент наступления релаксации с точки зрения психологии?:
Чем поза удобнее, проще и доступнее (особенно это важно для новичков), тем дольше в ней можно пробыть с комфортом, то есть – без ощущений (если, конечно, специально не «присматриваться») в теле. Чем больше время выдержки – тем сильнее воздействие.
Из загруженных непривычной формой (как приблизительно и карикатурно ни изображена вами поза, всё равно в жизни вы никогда не находитесь в таком положении, тем более – по долгу) областей тела (суставов, связок, мышц и т. д.) в двигательные зоны мозга направляется мощный поток раздражителей.
Если говорить языком науки, то эти входные (афферентные) импульсы поступают в кору и поднимаются к звездчатым и пирамидным клеткам III–V ее слоев. От звездчатых клеток IV слоя сигнал идет к пирамидным нейронам III слоя, а отсюда по ассоциативным волокнам – к другим полям, областям коры большого мозга.
Короче говоря, в коре образуются новые доминантные очаги специфического возбуждения, которые тормозят, деактивируют либо «стирают» очаги уже имеющиеся.
И как результат этого процесса состояние сознания меняется – ментальная суета атихает. Уходят навязчивые мысли, исчезает внутренняя тревожность, уменьшается мышечный гипертонус – приходит успокоение. Налицо начальная стадия полной релаксации. И добиться этого можно выполнением самых простых асан даже в их приблизительной, упрощенной и потому абсолютно доступной форме!
