Физическая активность

Доказано, что тренировки во время беременности не приносят вреда женщине и ребенку (если нет противопоказаний к занятиям спортом), а наоборот, обеспечивают ряд преимуществ маме и малышу:
Для здоровых беременных женщин физическая активность является безопасным и эффективным способом поддержания и улучшения сердечно-сосудистой системы, мышечной формы, работоспособности, силы и выносливости.

Регулярные физические упражнения связаны со снижением рисков возникновения преэклампсии, гестационного сахарного диабета, кесарева сечения, боли в пояснице, беспокойства, тошноты, изжоги, бессонницы и судорог в ногах и, возможно, избыточного веса.
Кроме того, женщины, которые во время беременности заниматься спортом с нагрузкой (например, занимаются аэробикой или танцами), имеют тенденцию сохранять свою долговременную физическую форму, а также имеют низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний в постменопаузальном периоде.Женщины, которые ранее не занимались физической активностью, должны начинать с 15 минут непрерывных упражнений три раза в неделю, постепенно увеличивая их до 30-минутных сессий четыре раза в неделю.

Список использованной литературы:

1. Крюкова Д. А. Здоровый человек и его окружение [Текст] / Д. А. Крюкова, Л. А. Лысак, О.В. Фурса. - Изд. 7-е.- Ростов н/Д.: Феникс, 2010.-381с.- (Среднее профессиональное образование).

 2. Славянова И. К. Сестринское дело в акушерстве и гинекологии [Текст] / учеб. пособие для студ. образоват. учреждений сред. проф. образования/ И. К. Славянова. - 6-е изд., доп. и перераб.- Ростов н/Д.: Феникс, 2010.-395с.: ил. - (Медицина).

 3. Славянова И. К. Акушерство и гинекология [Текст] / учеб. для студ. сред. проф. образования/ И. К. Славянова. -Ростов н/Д.: Феникс, 2007.-573с.: ил. - (Медицина для вас).

 4. Сивоичлова О. В. Гинекология [Текст]: учеб. для студ. сред. проф. образования / О. В. Сивоичлова, О. И. Линева, Л. В. Гаврилова. – М.: АКАДЕМИЯ, 2007.-272с.-(СПО).

 5. Акушерство [Текст]: учеб. для акушерских отделений сред. спец. мед. учеб. заведений / под ред. проф. В. Е. Радзинского. – М.: Г9ОТАР-Медия, 2008. – 904 с.: ил.