double arrow

ЛФК при контрактуре тазобедренного

Сустава.

1. И.п.- лежа на спине. Сгибать ногу в коленном суставе с опорой на
пятку.

2. Скользящим движением отводить ногу в сторону и приводить.

3. Поднимать прямую ногу вверх с помощью здоровой ноги.

4. Лежа на здоровом боку. Сгибание и разгибание прямой ноги, делая
движения вперед и назад, маховые движения.

5. Стоя на четвереньках, выносить согнутую в колене ногу вперед и
вытягивать ее назад.

6. И.п.- тоже. Садиться на пятки с последующим переходом в упор
лежа.

7. Стоя у опоры, у гимнастической стенки, за спинкой стула. Маховые
движения ногой во всех направлениях.


ЛФК для укрепления мышц тазового дна

(начальный).

1. Лежа на спине. Сократить мышцы живота и ягодиц.

2. И.п.- тоже. Руки в стороны- вдох, притянуть колени к животу и
обхватить их руками- выдох.

3. И.п.- тоже. Ноги скрестно, опираясь на локти, поднять таз.

4. Лежа на боку. Отвести левую руку и ногу в сторону, затем с усилием
опустить.

5. Лежа на спине, ноги согнуты. Поднять таз «мост», опираясь на стопы и
локти.

6. Брюшное дыхание.

7. И.п.- тоже. Колени разведены. С силой сжимать колени и ягодицы.

8. Лежа на животе. Попеременное поднимание правой ноги назад с
втягиванием заднего прохода.

9. И.п.- тоже. Разведение и скрестное движение ногами.
10. И.п.- тоже. Ползание по пластунски.

11. Стоя. Ходьба с зажатыми между коленями предмета.

12. И.п.- тоже. Ноги скрещены, Слегка прогибаясь назад, сжать ягодицы.

13. Ходьба с глубоким дыханием.


ВЫВИХ ПЛЕЧА

1 комплекс                                              1 нед.

1. Руки согнуты в локтевом суставе, качательные движения в плечевых
суставах по осям.

2. Активные круговые движения в плечевых суставах.

3. Попеременное сгибание рук в локтевых и плечевых суставах.

4. Разведение в стороны рук с обращенными внутрь ладонями.

5. Ротационные движения в плечевых суставах.

2 комплекс                                             2 нед

1. Руки на поясе, поднимание надплечий.

2. Руки на поясе, сближение лопаток.

3. Качательные попеременные движения в плечевых суставах.

4. Отведение рук в стороны.

3 комплекс       с гимнастической палкой

1. Руки на гимнастической палке качательные движения вперед, в
сторону.

2. Опора больной рукой на гимнастической палке, пружинящие
приседания (руки в локтях не сгибать).

3. Гимнастическая палка перед собой на уровне пояса, винтообразные
вращательные движения.

4. Гимнастическая палка перед собой вертикально, больная рука
расположена сверху, подъем руки как можно выше вверх.

5. Гимнастическая палка перед собой, отведение руки вверх, в сторону.

6. Гимнастическая палка за спиной, сведение лопаток.


4 комплекс                                     1 неделю в и.п. лежа

1. Руки вдоль туловища, ротационные движения в плечевых суставах.

2. Больная рука согнута в локтевом суставе при поддержке предплечья
здоровой рукой, отведение плеча, сгибание, круговые вращения.

3. Руки в «замке» за головой, разведение и сведение локтевых суставов.

4. Отведение руки в сторону с опорой на полированную панель.

5 комплекс                           для восстановления по всем осям 2-3 нед.

1. Имитация «бокса», «ножниц».

2. Поднятие ноги, левой рукой стараться достать носок поднятой ноги,
то же с другими конечностями.

3. Попеременное поднятие рук вверх.

4. Руки подняты к плечам, отведение локтей в стороны.

5. Руки заведены за голову, отведение и сведение локтей.

6. Отведение прямой руки по панели с отведением груза весом 1 кг.

 

6 комплекс                                    лежа на боку 1 нед.

1. Максимальное отведение оперированной руки.

2. Из положения рука вверху, опускание ладони перед собой на пол.

3. Круговые вращения руками.

7 комплекс                                    лежа на животе 2-3 нед.

1. Руки вытянуты вперед, поднятие прямых рук от пола.

2. Попеременное поднимание прямой руки и левой ноги.

3. Имитация плавания.

4. Руки согнуты в локтях, сведение лопаток.

2


ВЫВИХ ПЛЕЧА


8 комплекс

И.п. на четвереньках


2 нед.


1. Выход на четвереньки из и.п. лежа на животе.

2. Отжимание от пола в и.п.

3. Максимально возможный подъем руки и одновременное вытягивание
левой ноги. Затем смена положения.


II период


в течение 1 месяца


1. Отведение прямых рук с гантелями или резиновым бинтом.

2. Имитация «бокса» и «ножниц» с гантелями.

3. Круговые вращения рук в различных плоскостях с гантелями.

4. Поднятие руки с гантелями или с резиновым бинтом вверх, заведение
их за спину.

5. В и.п. стоя у гимнастической стенки, отжимание из упора.

6. Приседание у гимнастической стенки с захватом рейки на уровне
лица.

7. Смешанные и частые висы у гимнастической стенки

8. а) катание катка по спине

б) лесенка

в) передача мяча за спиной


ДЛЯ РАЗРАБОТКИ КОЛЕННОГО СУСТАВА

И.п. лежа на спине или сидя, ноги вытянуты.

1. Сгибание и разгибание стоп.

2. Скользящее сгибание ноги в коленном суставе с опорой на пятку,
руки поддерживают бедро снизу.

3. Сгибание и разгибание в коленном суставе без помощи рук.

4. Скользящим движением отводить ногу в сторону и приводить ее.

5. Здоровая нога впереди скрестно перед больной. Сгибать ногу в колене
с помощью здоровой ноги.

6. Лежа на боку, сгибать обе ноги в коленных суставах и разгибать.
Здоровая нога поддерживает больную.

7. И.п. лежа на животе. Сгибание ноги в коленном суставе с помощью
здоровой ноги.

8. Сидя со спущенными ногами, здоровая нога поддерживает скрестно
больную ногу снизу, разгибание и сгибание в коленном суставе.

9. Сидеть со спущенными ногами, до появления утомления.


ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

1. Сидя на кушетке, ноги вытянуты, сгибание ног на себя и разгибание.

2. Круговые движения стоп.

3. Сведение стоп во внутрь и отведение их наружу.

4. Сгибание ноги в колене, плотно скользя стопой по кушетке и
разгибание.

5. Сидя, ноги свешены, прокатывать стопой мяч, палку, шар.

6. Сидя, ноги свешены, сгибание и разгибание на качалке.

7. Стоя за спинкой стула, подниматься на носки, перекат на пятки.

8. Ходьба по лесенке: подниматься, ставя первой больную ногу, затем
приставлять к ней здоровую. При опускании наоборот.

9. Ходьба с палочкой с правильной постановкой стоп и одинаковой
длиной шага обоих ног.

10. Ходьба в полуприсяде.

11. Ходьба на носках и пятках.


ПРИ ВРОЖДЕННОМ ВЫВИХЕ БЕДРА ДЛЯ ДЕТЕЙ










































ГРУДНОГО ВОЗРАСТА

1. Ножки согнуты до угла 90° в коленном и тазобедренном суставах,
приближают к животу, а затем разгибают в стороны до плоскости
стола.

2. При согнутых и разведенных ножках, надавливая на коленные
суставы ладошками, производят вращательные движения бедрами в
суставных впадинах.

3. До начала лечения отводящей шинкой ребенок должен лежать на
спине с отведенными ногами.






Упражнения в «шинке»

1. Движение стопами во всех направлениях.

2. Сгибание ног в коленях одновременно и попеременно.

3. Поднимание прямых ног вверх.

4. Общеукрепляющий массаж.


При неосложненных компрессионных переломах грудного и поясничного отделов позвоночника.

1.И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное разгибание стоп (1а). Ротация вовнутрь и наружу.

2.И.П. то же. Согнуть правую ногу, и.п. тоже другой ногой.

3.И.п. то же. Поднять ногу, опустить (попеременно).

4.И.П. то же. Попеременное отведение ног в сторону.

5. И.п. то же. Руки слегка согнуты. Попеременное сгибание ног (колено в сторону, лежит на полу).

6. И.п. то же, руки к плечам. Соединить лопатки — вдох, и.п. — выдох.

7. И.п. то же, руки к плечам, локти вверх - вдох. И.п. - выдох (прижать локти к грудной
клетке) -

8. И.п. то же руки вдоль туловища. Руки вверх, стопы на себя — вдох, потянуться, и.п. -
выдох.

9. И.п. то же, руки вдоль туловища, руки вдоль туловища, ноги под углом 30°, «велосипед»
(до усталости).

10.И.п. тоже, руки в сторону, ноги согнуты в коленных суставах. Наклонить колени в одну сторону, и.п. в другую сторону

11. Повторить упражнение №8

12.И.П. лежа, руки перед собой, руки в стороны - вдох, скрестно — выдох.

13. И.п. то же, руки вдоль туловища, ноги под углом 30°, ноги врозь; ноги скрестно (попеременно до усталости).

14.И.П. то же, руки поднять вверх, слегка сгибая ноги в коленях потянуться; расслабиться.

15.И.П. то же, руки на локтях. Приподнять грудь - вдох, и.п. — выдох.

16. И.п. то же, руки вдоль туловища. Поднимание и опускание прямых ног, не касаясь пола (до усталости, 3 серии).

17.И.П. то же, повторить упражнение №10.

18.И.П. тоже, повторить упражнение №14.                              

19. Самомассаж. И.п. то же, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленных суставах. Вдох,
выдох, задержка дыхания, втягивание и выпячивание живота.

20. И.п. то же, повторить упражнение №10.

21. И.п. тоже, руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленных суставах. Поднять таз- вдох,
и.п. - выдох.

22.И.П. то же, руки вверх - выдох, отпустить - выдох.

23. И.п. лежа на животе, руки перед собой согнуты в локтях, голова на локтях. Круговые
движения головой.

24. И.п. то же, руки вдоль туловища. Поднимание попеременное ног.

25. И.п. то же, руки вдоль туловища, 1. Поднять левую ногу. 2. Завести за правую опустить.
3.Поднять левую ногу и и.п.

26. И.п. то же, руки согнуты в локтях, локти прижать к бокам. Выпрямить руки, прогнуться.

27. И.п. то же, руки вдоль туловища, ноги поднять 1.Развести ноги. 2. Скрестно ноги.
3. Опустить

28. И.п. то же, руки вверх, активное расслабление: перекаты на бок.

29. И.п. то же. «Ласточка» (одновременное поднимание рук и ног).

30. Повторить упражнение №28

31.И.п. то же, руки: за спиной в сцеплении. Поднять плечи, соединить лопатки 32 (а). «Лодочка»

32. И.п. то же, руки вдоль туловища, поднять одновременно ноги, и.п.

33. И.п. то же, повторить упражнение № 28.

34. И.п. то же «Ласточка». Имитация плавания «брассом».

35. И.п. то же, повторить упражнение №28.

36. И.п. то же, руки ладонями на полу, голову на руки: 1.упираясь на колени, приподнять таз,
подтянуться. 2. и.п.

37. И.п. то же, руки ладонями на полу, потянуться


38. Коленно-ладонное. Попеременное поднимание противоположной руки и ноги.

39. И.п. то же, опустить таз вправо и влево.

40. И.п. Стоя на коленях. Руки через стороны вверх в замок - потянуться. И.п.

41. И.п. Лежа на животе. Самомассаж. Поза отдыха.















Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: