Комплекс ЛФК в послеоперационном периоде

День.

1. И.п. - лёжа. Диафрагмальное дыхание, придерживая операционную рану рукой. 5-6 раз.

2. Повороты на бок 3 раза (5-6 раз самостоятельно).

3. Глубокий вдох и выдох.

4. Ходьба, сидя 15 сек.

5. Вращательные движения головой вправо и влево.

6. Наклоны  туловища вперёд. 3 раза.

7. Пауза отдыха 30 сек.                                                                                                                             .

8. Опираясь на спинку кровати, подняться на ноги и стоять 3-5 мин. (с помощью инструктора),
сесть, и.п,

День.

Ходьба по коридору и лестнице.

4 день.

Все упражнения выполняются 3-4 раза в день самостоятельно.

4-5 день (в группе).

1. И.п. — стоя, кисти рук к плечам, вращательные движения.

2. И.п. - стоя у стенки. Повороты корпуса, касаться стенки руками.

3. Руки вверх - вдох, и.п. - выдох.

4. Поочерёдные вращательные движения в плечевых суставах с большой амплитудой.

5. И.п. — стоя, держась за опору. Сгибая ногу в колене, одновременно отводим ногу в сторону, и.п.

6. Подбросить мяч, поймать, 10 раз.

7. Палка в руках над головой, наклоны в стороны.

8. Руки вверх - вдох, и.п. - выдох.

9. Ходьба по лестнице (по 2 пролёта). Повторять по 3-5 раз в день.

День.

10. Сидя на стуле, руки вдоль туловища, ноги вместе. Глубокий вдох, наклон туловища вправо с
поднятой вверх рукой, выдох. То же в другую сторону.

11. Сидя на стуле. Глубокий вдох, на выдохе, откинувшись на спинку стула, опираясь на руки и на
ноги, приподнять таз, и.п. 6 раз.

12. Дыхательное упражнение.

13. Лёжа на кровати, отведение и приведение прямых ног поочерёдно в стороны.

14. И.п. то же. Поочерёдное поднимание прямых ног и рук вверх.

15. Дыхательные упражнения.

16. Ходьба по лестнице 2,5 пролёта.

17. И.п.: стоя, ноги врозь, кисти на нижних ребрах по бокам. Локти назад - вдох,
сдавить руками грудную клетку, локти вперед — выдох.

18. И.п.: стоя. В руках мяч. Подбросить мяч вверх — вдох, поймать — выдох.

19. И.п.: сидя на стуле, руки на коленях. Поднимаем руки через стороны вверх — вдох.
И.п. - выдох.

20. И.п.: стоя перед стулом, ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, доставая руками
сидение стула — выдох. И.п. — вдох.                                                  

21. и.п.: стоя, в руках гимнастическая палка. Поднимание гимнастической палки вверх
с поочередным поворотом туловища на вдохе. И.п. — выдох.

22. И.п.: сидя на краю стула. Поднять руки через стороны вверх, прогнуться - вдох,
опустить руки вниз, туловище плавно наклонить вперед, достать руками носки ног

- выдох. И.п.

7. И.п.: стоя, правая нога впереди, левая сзади на носке. Пружинистое сгибание ног.
Дыхание произвольное.

8. И.п.: стоя, руки на поясе. Поднимание рук вверх с максимальным прогибанием
туловища назад - вдох. И.п. - выдох.

9. И.п.: стоя, руки в «замке» сзади. Вдох. Не наклоняясь вперед, отвести руки назад -
вверх, слегка прогнуться в пояснице - выдох. Пауза.

10. И.п.: лежа на спине. Диафрагмальное дыхание с произвольным упражнением его
частота 30-40 сек.

11. И.п.: лежа на здоровом боку, под бок валик, нижняя рука упирается в пол, согнутая
в локтевом суставе, верхняя — вдоль туловища. Поднять верхнюю руку вверх -
вдох, опуская ее вниз, кистью давить на нижнюю часть грудной клетки — выдох.
И.п.

12. И.п.: сидя на стуле, руки на коленях. Наклон вперед, скользя руками по ногам вниз

- выдох. И.п. - вдох.

13. И.п.: стоя, в руках мяч, ноги на ширине плеч, руки опущены. Мяч к груди, затем
вверх, прогнуться назад - вдох. Наклон вперед, мячом достать пола - выдох. И.п.

14. И.п.: сидя на стуле, в руках мяч, ноги слегка расставлены. Повороты туловища
вправо-влево вместе с руками.

15. И.п.: лежа на спине. После глубокого вдоха на выдохе подтянуть ногу, согнутую в
коленном суставе к животу и груди. И.п.

16. И.п.: сидя на стуле, в руках гантели. Повороты в стороны с отведением
одноименной руки вверх - вдох. И.п. - выдох.

17. И.п.: стоя, согнувшись, руки с палкой опущены вниз. Вдох, не выпрямляясь,
поднять палку вверх — выдох.

18. И.п.: лежа на здоровом боку, валик под бок. Нижняя рука выпрямлена, голова
лежит на нижней руке, верхняя рука вдоль туловища. Поднятие верхней руки,
касаясь ладонью нижней ладони, с одновременным отведением верхней ноги
вперед, не отрывая от пола — вдох. И.п. - выдох.

19. И.п.: стоя с гимнастической палкой, взяв ее за концы, ноги шире плеч. Вдох.
Отвести палку влево - вверх, наклониться вправо - выдох. Пауза. То же в другую
сторону.

20. И.п.: сидя на стуле, ноги вытянуты и расставлены на ширину плеч, в руках гантели.
Развести руки в стороны - умеренный вдох, на медленном выдохе достать гантелью
носок то правой, то левой ноги.

21. И.п.: стоя, палка за спиной. Вдох. Отвести палку назад-вверх — выдох, вперед, не
наклоняться — выдох.

 

 

22. И.п.: сидя на скамейке, в руках мяч. Наклон вперед, мячом достать пальцы ног -
вдох. И.п. - выдох.

23. И.п.: стоя спиной к гимнастической стенке, на гимнастической скамейке, держась
за снизу руками за стенку. Вдох. Прогнуться вперед — выдох. Пауза.

24. И.п.: сидя на стуле. Ступенчатый вдох на счет «и» и ступенчатый выдох.

25. И.п.: стоя, кисти рук к плечам. Вращение рук вперед - на вдохе, вращение назад -
на выдохе.

26. И.п.: стоя, руки вверху. В руках мяч - вдох, бросок партнеру - выдох.

27. И.п.: лежа на спине. Руки вверх, ноги согнуты в коленных суставах - вдох, руки
вниз, ноги выпрямить — выдох.

28. И.п.: лежа на спине. Руки в стороны ладонями вверх - вдох, обнять себя, сдавливая
средние отделы грудной клетки - выдох.

29. И.п.: сидя на стуле. Упражнение «насос». Руки вдоль туловища, боковые наклоны
туловища. Одна рука скользит вниз по ноге, другая вверх по туловищу (до
подмышечной впадины) - вдох. И.п. - выдох.

30. И.п.: лежа на здоровом боку, под боком валик. Кисть верхней руки положить на
плечо, поднять локоть - вдох, опустить - выдох.

31. И.п.: лежа на здоровом боку. Вдох. Прижать верхний локоть к грудной клетке во
время глубокого (продолжительного) выдоха.

Комплекс ЛФК при бронхиальной астме.

Режим свободный.

Цель: снять спазм бронхов, стимулировать функцию внешнего и внутреннего ды­хания, борьба с дыхательной недостаточностью, расслабление скелетной муску­латуры.

Вводная часть.

1. И.П. — сидя на стуле. Растирание ладоней до ощущения тепла.

2. И.П. — то же. Кисти рук сжаты в кулак. Вращение кистей сначала в одну
сторону, затем - в другую, 10 раз.

3. И.П. - то же. Одновременное сгибание и разгибание пальцев стоп и кистей.
10 раз.

4. И.П. - то же. Круговое вращение головой сначала - вправо, затем - влево.
5-6 раз.

Основная часть.

5. И.П. - лежа на спине с приподнятым изголовьем. Руки в стороны - вдох,
обхватить себя - выдох. 5 раз.

6. И.П. - то же. Вдох, постукивание кулаком по грудной клетке и произносим
на вдохе «м-м-м». 15 сек.

7. И.П. — то же. Руки на грудной клетке. На высоте вдоха сдавить грудную
клетку руками, на выдохе произносить «ш-ш-ш». 5 раз.

8. И.П. - сидя на стуле. Правой рукой постукиваем по правому колену - «за­биваем гвоздик», левой рукой по левому колену - «пилим». 20 раз.

9. И.П. - то же. Вдох, удлиненный выдох - произносим «з-з-з», пальцами пре­рывисто нажимая на крылья носа. 3-5 раз.

 

10.И.П. — то же. Вдох, удлиненный выдох — произносим «н-н-н» (рот закрыт),
пальцами прерывисто нажимая на крылья носа. 3-5 раз.

11.И.П. - то же. Расслабить руки, опустить плечи и потряхивать кистями рук.
10 сек.

12.И.П. — то же. Сделать глубокий вдох, на выдохе скороговорка: «Как на гор­ке, на пригорке, жили 33 Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка и т.д.»
(сколько может).

13.И.П. - то же. Руки на поясе. Отводим плечи назад - вдох, наклон вперед,
плечи опущены - выдох, с произношением «с-с-с». 5 раз.

14.И.П. - то же. Руки к плечам. Отвести локти назад - вдох, наклон вперед,
локти касаются грудной клетки - выдох. 4-5 раз.

15.И.П. - то же. Руки на поясе. Поочередное выпрямление рук, ног. И.П. 5-7
раз.

16. Ходьба по залу. «Паровозик» (руки согнуты в локтевых суставах, круговые
 вращения руками, произношение «чух-чух-чух»). 20 сек.

17. И.П. - стоя. В руках палка. Поднять руки вверх - вдох, наклон вперед,
 опустить руки (имитация полоскания белья) - выдох, с произношением «р-
 р-р».

18.  И.П. — то же. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Прогнуться назад —
 вдох, И.П. - выдох. 5-6 раз.

19. Ходьба по палке вправо, влево, 15 сек.

20.  И.П. — стоя. «Дровосек». Руки в замок, поднять руки вверх — вдох, мах ру­ками вниз - выдох, «ха-ха-ха». 6-8 раз.

 

21. И.П. - сидя. Вдох, выдох - скороговорка: «Ехал Грека через реку, видит
Грека в реке рак. Сунул Грека руку в реку, рак за руку Грека цап». 3 раза.

22. И.П. - то же. Вдох, выдох - задержка дыхания. 2-3 раза. (Как захотелось,
так вдохнул).

23. Ходьба. Кисти рук к плечам. Круговые движения в плечевых суставах. 20
сек.

24. И.П. - стоя на четвереньках. Наклониться к кистям с откашливанием «кха-
кха-кха» - И.П. 5-6 раз.

25. И.П. - лежа на спине. «Кошечка». Потянулись - вдох, повернулись на бок,
свернулись в клубочек - «фыр-фыр-фыр» - И.П. 5 раз.

26. И.П. - то же. «Ёжик». Потянулись - вдох, подняли ноги, обхватили рука­
ми, приподняли голову - выдох, «ш-ш-ш» - И.П. 5 раз.

Бронхит.

1.И.П. сидя на стуле. Поднять обе руки вверх- вдох, наклониться и достать пол руками- выдох. Пауза.

2. И. П. в ходьбе. Игра «Паровозик». Движение рук сопровождается произношением
звука «чух, чух, чух» темп передвижения то замедляется, то ускоряется.

3. И. П. стоя. Нижнегрудное дыхание. При выполнении выдоха руки слегка сжимают
грудную клетку, при этом произносит «брр». Пауза, расслабление.

4. И.П. стоя. Вдох толчками через нос, затем медленный выдох через рот, губы сложить
трубочкой с произношением буквы «у».

5. И.П. стоя, руки согнуты в локтях. Сведение рук перед грудью (при таком встречном
движении рук сжимается верхняя часть легких). Правая рука то сверху то снизу.

6. И.П. лежа на спине. Развести руки в стороны - вдох, подтянуть колени к груди,
обхватить их руками- выдох.

7. И.П. стоя. Сделать вдох через нос, выдох с произношением звука «н», при этом
постукивать пальцами рук по крыльям носа.

8. И.П. лежа на спине на высоком изголовье. Скрестить руки на груди, обхватить плечи,
сжать - выдох, и.п.- вдох.

9. И.П. сидя на стуле, ноги вместе. Разводя руки в стороны сделать вдох, на выдохе
наклонить туловище вперед, доставая руками носки ног.

 

10. И.П. то же после вдоха, на выдохе подтягивание согнутой в колене ноги к животу и
груди с покашливанием.

11. И.П. лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны -
вдох, выдох через губы сложенные трубочкой. Кистями рук сдавливаем средний и
нижний отделы грудной клетки.

12. И.П. сидя на стуле, руки вдоль туловища. Руки в стороны - вдох, опустить
расслабленные руки - выдох с произношением звука «ш-ш-ш»:

 

- с произношением звука «з-з-з»,

- с произношением звука «ж-ж-ж»,

- с произношением звука «р-р-р».

13. И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Руки в «замке» подняты наверх. Резко опустить руки
вниз с произношением «кхе».

1.И.п. лежа на спине с приподнятым головным концом, прогибание в грудной части позвоночника, опираясь на локте +, и.п.-.

2.И.п. то же, руки в стороны. Поворот туловища влево, не отрывая таз, пр. рукой коснуться кисти лев. Руки -,и.п. +.

З.И.п. стоя, руки развести в стороны +,затем сжать грудную клетку -...

4.И.п.то же, руки вверх +,задержать дыхание на несколько сек., опустить.

5.И.п.лежа, руки согнуть в локтях -, упираясь локтями о пол, поджать грудь вверх +.

6.И.п. стоя, палка на лопатках, прогнуться, плечи назад +, наклон вперед-, и.п.

7.И.п. стоя согнувшись, руки с палкой опущены вниз -, не выпрямляясь поднять палку вверх +.

8.И.п. стоя палка за спиной -, отвести палку назад вверх +, не наклоняться.

9.И.п. стоя поднять руки вверх +, наклониться вперед, достать пальцами рук носки ног-.

10.И.п, лежа на спине.Не садясь потянуться прямыми руками вперед (оторвать от пола голову и        плечи) -, пауза, и.п.+.

11.И.п. стоя у стены, держась руками за стенку на уровне головы -, прогнуться +, пауза, и.п.

12.И.п. сидя, руки в стороны +,и.п. -.

13.И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, поворот туловища вправо, руки в стороны +, и.п.

14.И.п. сидя, наклон туловища вперед, руки скользят по ногам вниз -,и.п. +.

15.И.п. стоя, держа палку внизу, поднять вверх +, присесть -. и.п.

16.И.п. стоя, руки в «замке» сзади -,не наклоняясь вперед, отвести руки назад вверх, слегка прогнуться в пояснице +, и.п.

17.И.п.стоя,поднять пр. руку вверх+ опуская ее вниз, кистью нажать на нижнюю часть груд. Клетки -.

18.И.п. лежа на спине, руки согнуть в локтях, ноги в коленях+, поднять таз вверх -.
19.И.п. лежа с опорой на локти поднять грудь +, опустить-          

20.И.п. сидя на стуле, развести руки в стороны +, наклонить туловище вперед, достать руками
носки ног.                                 

21.И.п. то же, сделать глубокий вдох, затем на выдохе наклонить туловище в сторону, скользя руками по боковой поверхности грудной клетки («насос»).

22. То же,глубокий +, задержать дыхание, наклонить туловище в сторону, подняв вверх руку,
и.п.-.

23. то же, сделать глубокий +, на выдохе подтягивание ноги, согнутой в коленном суставе, к
животу и груди с покашливанием.

24. Стоя лицом к гимнастической стенке, руки на уровне груди, не отрывая рук, присесть -, и.п.+.

25. И.п. стоя с палкой в руках, ноги на ширине плеч, руки вверх +, наклон туловища в одну
сторону медленный, и.п.

26. Лежа, руки вверх, ноги согнуть в коленных суставах- вдох, и.п.- выдох. 27. Лежа, ноги согнуты. Руки в стороны- вдох, обхватить ими себя- выдох.

 28. Сидя на стуле, руки в стороны-вдох, обхватить себя руками- выдох.

29. Руки вверх- вдох, наклониться- вьдох. Вдох через нос, выдох через рот. 30. Руки с мячом вверх- вдох, вниз- выдох.

31. Стоя у гимнастической стенки. Руки на рейке на уровне груди. Руки в сторону- назад с поворотом туловища- вдох, и.п. -выдох.

32.Основная стойка. Руки в стороны- вниз, локти назад- вдох, опустить руки и голову, потрясти руками и выдох.      

33. Стоя, ноги врозь, руки перед грудью. Руки в стороны с поворотом туловища- вдох, и.п.-выдох. 34.Сидя. Наклон влево, левая рука вниз- выдох, и.п.- вдох.   

35.Сидя, руки на поясе. Поворот влево, лев. Рука в сторону, ладонью вверх, посмотреть на кисть,руки- вдох, и.п. -выдох, то же в др. сторону.

З6. Лежа на спине. Разведение рук в стороны- вдох, и.п.- выдох. З7. то же. Подтягивание колена к животу- выдох, и.п. -вдох.

38. то же. Руки согнуты в локтях. Прогибание в грудной части позвоночника, опираясь на локти-вдох, и.п. -выдох.

39.Лежа на спине, руки в стороны. Поворот туловища влево, не отрывая таз, правой рукой коснуться кисти лев. Руки- выдох, и.п.- вдох.

S.

4О.Лежа на правом боку. Поднимание левой руки вверх- вдох, подтягивание левого колена к груди, обхватив его левой рукой -выдох, и.п..

Бронхит.

1.И.П.-лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища - развести руки в стороны -глубокий вдох, на медленном выдохе (через губы,сложенные трубочкой)

кистями рук сдавливать грудную клетку.

2.И.П.-сидя на стуле, кисти рук охватывают нижнюю часть грудную клетку- вдох.

На выдохе производится звук «ж-ж-ж»,столько времени, на сколько времени хватит

выдоха, при этом руки сжимают грудную клетку. После выдоха- пауза.

З.И.П. то же,  развести руки в стороны- вдох, подтянуть колено к груди- выдох через губы

, сложенные трубочкой. Пауза. Темп медленный.

4.И.П. то же, руками опереться в бедра, локти развернуть наружу - вдох, на выдохе

произносить сочетание звуков «брапп»... Пауза.

5.И.П. то же,  во рту свисток (плоский). Вдох носом,  выдох удлиненный, спокойный

через свисток (свиста не должно быть). Пауза.

6.И.П. то же, руки за голову, локти раздвинуты в стороны. Отвести локти назад, слегка

прогнуться- вдох, свести их вместе, слегка наклониться вперед- выдох. Вернуться в и.

п., пауза.

7.И.П.- стоя, держась за спинку стула сзади. Вдох на счет 1,2,3- присесть- выдох. Пауза.

8.И.П. то же, вдох,  согнуть ногу и достать коленом спинку стула — выдох.Пауза. Темп

средний.

9.И.П. то же,  держась за спинку стула, ноги шире плеч. Вдох. Поднять правую руку

через сторону вверх и наклониться влево- выдох. Пауза. То же другой рукой.

10.И.П. то же, упр. «дровосек» с произношением «ух» на выдохе.

11.И.П.- сидя. Вдох,  выдох- постукивая подушечками пальцев по крыльям носа с произношением звука «м-м».

12.И.П. тоже. Вдох поочередно одной ноздрей, выдох через другую, ранее зажатую.

13.И.П. тоже. Вдох двумя углами рта, когда воздух проходит лишь через небольшие

отверстия в углах широко растянутых, как в улыбке губ, сжатых посередине.

14.И.П. то же, вдох поочередно одним углом рта, выдох другим.

15.И.П.- стоя. Руки через вверх- вдох.Медленно приседая, опуская руки вниз,

произносим «ш-ш-ш» - выдох.

16.И.П. - сидя на стуле, откинувшись на спинку. Похлопывание по грудной клетке с

одновременным произношением звука «у».                                          ,

17.И.П.-сидя, руки за головой. После глубокого вдоха на выдохе поднять туловище и

наклонить его вперед, доставая руками стопы. Наклоны делают синхронно кашлевыми

толчками.

18.И.П.-стоя, руки поднять вверх- в руках мяч, ноги на ширине плеч- вдох, наклон

туловища вперед, касаемся мячом о пол- выдох.

19.И.П.-то же, в руках мяч, передача мяча от груди партнеру- выполняется на выдохе.

2О.И.П.-сидя, на выдохе пропойте песенку со звуком «м», на пример: «Калинка, калинка,

калинка моя».

21.И.П.- то же, поднять обе руки чуть выше уровня плеч- вдоль, опустить их вниз и в два

приема. И.П.-выдох.

22.И.П. то же. Вдох- руки через стороны вверх, ступенчатый выдох на 4 счета.

23.И.П. то же, ноги выпрямлены.И.П.- вдох, сгибание туловища вперед, скользя руками

по ногами до носочков — выдох; с одновременным произношением звука «р-р».

24.И.П. то же, вдох. Наклон туловища вперед, соединить руки под бедрами- выдох

(подуть на колени). И.П.- вдох.

25.И.П.-стоя. Поднять руки в стороны- вдох, свести руки вперед- выдох, поднять руки

над головой - вдох, опустить руки вперед до уровня плеч — выдох, развести руки в

стороны - вдох, опустить в И.П.- выдох.

26.И.П. то же, руки на поясе. Отвести левую ногу назад, руки вверх- вдох. И.П.-выдох.

То же другой ногой.

27.И.П. то же, руки в стороны- вдох, обнимаем себя- выдох.

28.И.П.- лежа на спине без подголовника, под таз и поясничную область положить

подушку, руки вдоль туловища. Вдох. Согнуть пр. ногу в колене, выпрямить ее вверх —

выдох, опустить. То же другой ногой.

29.И.П. то же, развести обе руки в стороны- вдох, подтянуть оба колена к груди, охватить

их руками - выдох.

30. И. П. то же. Ноги шире плеч, руки разведены в стороны. Быстрые повороты туловища
вправо- влево. Свеситься с кушетки - откашляться.

31. И. П. то же. Кисти рук у плеч. Развести локти в стороны- вдох, опустить их, слегка
сжав грудную клетку - выдох.

32. И. П. - лежа на правом боку. Поднять прямую левую руку вверх- вдох, подтянуть
колено к груди - выдох.

33. И. П. то же. Подтянуть прямую левую руку вверх- вдох, опуская ее в и. п., слегка
нажать по грудной клетке- выдох.

34. И. П.- лежа на левом боку. Поднять прямую правую руку вверх- вдох, подтянуть
колено к груди- выдох.

35. И.П. то же. Поднять прямую правую руку вверх- вдох, опуская ее в и. п., слегка нажать
на грудную клетку- выдох.

36. И. П. то же (свесившись с кушетки, руки упираются в пол). Поднять обе прямые руки
вверх, слегка прогнуться- вдох, опустить их на пол- выдох резкий, с открытой голосовой
щелью.

37. Свесившись с кушетки, голову положить на руки, согнутые в локтях, откашляться.
Методист ЛФК энергично растирает или поколачивает по спине больного.

Плеврит.

1. И.п. стоя. В руках гантели. На вдохе руки вдоль туловища, на выдохе рука
вверх, наклон в противоположную сторону.

2. И.п. стоя, в руках гимнастическая палка. Поднять палку вверх – вдох,
наклон туловища в здоровую сторону - выдох, и.п.

3. И.п. сидя, в руках гимнастическая палка. «Гребля на байдарке».

4. И.п. сидя, руки опущены вниз, в одной руке мяч. Поднять руки через
стороны вверх, передать мяч из одной руки в другую - и.п.

5. И.п. стоя. Руки поднять вверх, потянуться на носках - вдох, опустить руки,
встать на поднятую сторону — выдох.

6. И.п. стоя «здоровым» боком к спинке стула, рукой ухватиться за спинку
стула. На вдохе подняться на носки, прогнуться, на выдохе отклониться от
спинки, противоположной рукой тянуться к полу.

7. И.п. стоя, в руках мяч. Передача мяча за спиной.

8. И.п. стоя, в руках гимнастическая палка. На вдохе палку поднять над
головой, прогнуться, подняться на носки, на выдохе руки опустить, ноги
согнуты в коленях, тянуться палочкой вниз - и.п.

9. И.п. стоя, ноги на ширине плеч,руки в стороны. «Мельница».

10. И.п. сидя на стуле, руки к плечам. Дотянуться левым локтем до правого
колена, затем правым локтем до левого колена.

11. И.п. сидя на стуле, одна рука на поясе (с больной стороны), в др. гантеля.
Наклоны в здоровую сторону, пытаясь рукой достать пол.

12. И.п. сидя на стуле, в руках гимнастическая палка, руки опущены вниз. 1-
руки к плечам, 2- руки вверх, 3- руки за голову, 4- и.п.

13. И.п. стоя, гимнастическая палка перед собой, стоит на полу, руки на
верхнем конце гимнастической палки вытянуты, ноги на ширине плеч
нагнуться, потянуться за руками.

14. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кисти на затылке. Поворот туловища в
стороны - вдох, и.п. - выдох. Вдох - через нос, выдох — через рот.

15. И.п. стоя, в руках мяч. Совершаем наклоны вперед и мячом задеваем пол
справа, спереди и слева - и.п.

16. И.п. стоя, в руках гантели, руки вдоль туловища. На вдохе наклон
туловища с вытянутыми руками вперед, на выдохе и.п.

17. И.п. лежа на спине, руки в стороны. Поворот туловища влево, не отрывая
таз, правой рукой коснуться кисти левой руки — выдох, и.п. — вдох,то же с
др. стороны.

18. И.п. стоя, в руках гимнастическая палка, взять за коны палки. Поднять
одну руку вверх, натянуться - вдох (не отрывая рук от палки), то же с др.
рукой.

19. И.п. стоя. Руки к плечам. Потянуться одним локтем вверх - и.п. - то же др.
локтем.

20. И.п. стоя, палка сзади, хват за концы палки. Отвести палку назад,
прогнуться - и.п.

21. И.п. сидя на стуле. В руках гантели. На вдохе руки в стороны, на выдохе
наклон вперед, гантели положить перед собой.

22. И.п. сидя на стуле. Руки к плечам, на вдохе локти назад, прогнуться в
грудном отделе позвоночника, на выдохе наклон вперед, руки соединить
перед грудью.

23. И.п. сидя на стуле. В руках гантели, руки вдоль туловища. На вдохе
наклон туловища с вытянутыми руками вперед, на выдохе - и.п.

24. И.п. стоя, руки вверх - вдох, задержка дыхания на вдохе с наклоном в «
здоровую» сторону, и.п. - выдох.

25. И.п. стоя. Руки с мячом над головой. Вдох и.п., на выдохе бросить мяч с
силой вниз.

26. И.п. стоя. В руках медицинбол, руки опущены. На вдохе поворот влево,
медленно поднимать руки вверх, на выдохе - руки вниз.

27. И.п. стоя. В руках гимнастическая палка НА вдохе палку поднять над
головой, прогнуться, подняться на носки, на выдохе руки опустить,
присесть.

28. И.п. стоя. Выполняется вдвоем, стоя спиной друг к другу. Передавать мяч
через стороны слева направо и наоборот.

29. И.п. стоя. На вдохе поднять плечи вверх, на выдохе пружинящие 2-3
наклона в противоположную строну.

30. И.п. стоя. Стоя лицом к гимнастической стенке. На вдохе максимально
вытянуть руки вверх, взяться за перекладину, голову поднять, прогнуться,
на выдохе опустить руки через стороны.

31. И.п. стоя. Руками держаться за перекладину на уровне груди, На вдохе
подняться на носки, на выдохе максимально отклониться назад с опорой
на пятку, присесть.

32. И.п. стоя. Стоя к стенке боком, рукой держаться за перекладину на уровне
груди. На вдохе поворот туловища назад, противоположной рукой
коснуться стенки, на выдохе поворот вперед, стоять лицом к стенке.

33. И.п. стоя. Руки перед грудью, выпрямлены, в руках гантели. Круговые
движения в плечевых суставах 6 — 8 раз вперед и 6 - 8 раз назад.

34. И.п. стоя. Ходьба с максимальным выносом ноги вперед, руки опираются о
согнутое колено.

35. И.п. стоя. Скрестная ходьба с поворотами туловища. Закончить процедуру
ходьбой в течение 3 минут.

Пневмония Цели:

1 усиление кровообращения и лимфообращения в легких с целью ускорения
рассасывания экссудата и предупреждения осложнений: противодействие
возникновению ателектаза.

2 Предотвращение образования спаек в полости плевры.

3 Активизация тканевого обмена с целью улучшения трофических процессов в
тканях.

4 Нормализация глубины дыхания, улучшение легочной вентиляции, увеличение
подвижности диафрагмы, усиление выведения мокроты.

5 Профилактика развития бронхита.

6 Реабилитация физической работоспособности.
Вводная часть:

1 Ходьба в медленном темпе с одновременным сгибанием пальцев рук в кулак, на
носочках, на пятках.

2 Исходное положение (И. п.) стоя,руки вдоль туловища. Глубокое дыхание.
Основная часть:

3 И. п. стоя, руки к плечам. Развести локти-вдох, и. п.-выдох.

4 И. п. стоя, руки вдоль туловища. Руки разводим и отводим ногу назад-вдох, и.п.-
выдох.

5 И. п. сидя на стуле. Круговое поочередное вращение в тазобедренном суставе.6-8
раз.

6 И. п. стоя, в руках палка за спиной. Прогнуться плечи назад-вдох, наклон вперед-
выдох. б раз.

7 И. п. стоя, руки к плечам, правая рука вверх-вдох, опускаем-выдох, другой рукой
повторить. 6  раз.

8 И. п. стоя, руки вдоль туловища. Поднимание одноименной руки и нога-вдох,
опускание-выдох. 5-6 раз.

9 И. п. сидя на стуле, руки на палке, попеременное перешагивание ног через палку и
возвращение в и. п. 4-6 раз.

 

10 И. п. сидя на стуле, руки вдоль туловища. Поднимание рук-вдох, опускание-
выдох.6-8 раз.

11 И. п. стоя, в руках палка, поднять палку вверх-вдох, присесть-выдох, и в и. п.4-6
раз.

12 И. п. стоя, руки на поясе. Руку отводим в сторону назад с поворотом туловища -
вдох, и. п.-выдох.

13 И. п. сидя на стуле, нога на мячике. Перекатывание мячика стопой. То же другой
ногой.8-10 раз.

14 И. п. стоя, мяч в руках. Поднимаем мяч вверх-вдох, опускаем-выдох, 6 раз.

 

15. И. п. стоя руки вдоль туловища. Поднимаем руки в стороны-вдох, расслабляем
пояс верхних конечностей, опускаем руки и голову-выдох. 6 раз.

16. И. п. стоя, руки над головой, в руках палка. После глубокого вдоха на выдохе
наклонить туловище то в одну,то в другую сторону. 6 раз.

17. И. п. сидя на стуле, мяч в руке. Перенос мяча из руки в руку через ноги
«восьмеркой».8-10 раз.

18. И. п. сидя на стуле, упражнение в паре. Бросок мяча на выдохе. 8-10 раз.

19 И. п. тоже. Бросок мяча из-за головы на выдохе. 8-10 раз.

20 И. п. тоже. Бросок мяча одной рукой от плеча на выдохе. 5 раз каждой рукой.

21 И. п. сидя на стуле. Поочередное вращение ног сначала в голеностопном, затем в
коленном, тазобедренном суставах. 6 раз.

22 И. п. стоя, руки на палке. Поворот туловища с подъемом рук с палкой-вдох, и.п.-
выдох.6 раз.

23 И. п. стоя, руки на поясе. Локти назад, прогнуться-вдох, локти вперед, голову
опустить-выдох. 6 раз.

24 И. п. стоя, руки на поясе. Рука дугой через сторону вверх,наклон туловища-вдох,
и.п.-выдох. 6 раз.

25 И. п. стоя у гимнастической стенки. Переступание вверх ногой по гимнастической
стенке до третьей рейки и вниз.

26 И. п. стоя, мяч в руках. Прогнуться назад руки вверх-вдох, вперед-выдох.6 раз.

27 И. п. сидя на стуле, ноги согнуты вколенных суставах. Попеременное поднимание
коленей. Поднять-вдох, опустить-выдох.6-8 раз.

28 И. п. сидя на стуле, руки на боковых поверхностях грудной клетки. Вдох-нажатие
на грудную клетку, выдох-свободный.6 раз.

Заключительная часть:

29.И. п. сидя на стуле. Одновременное сгибание пальцев ног и рук. 8-10 раз.

30. И. п. стоя. Руки в стороны-вниз, локти назад-вдох, опустить руки и голову, потрясти
руками-выдох.6 раз.

31. И. п. стоя. Поочередное потряхивание руками, ногами.

32.И. п. стоя, правую руку на грудь, левую на живот. Полное дыхание, на выдохе
брюшную стенку втягивать.

Травматология

Цели ЛФК

1. Повышение общего жизненного тонуса

2. Улучшение функции сердечно-сосудистой системы

3. Улучшение функции дыхательной системы

4. Улучшение функции пищеварительного тракта

5. Улучшение обменных процессов

6. Улучшение крово и лимфообразования в зоне повреждения с целью
стимуляции регенеративных процессов

7. Адаптация всех систем организма к возрастающей физической нагрузке

8. Улучшение трофики иммобилизированной конечности

9. Профилактика гипотрофии мускулатуры и ригидности суставов
10.Подготовка больного к вставанию

11.Тренировка вестибулярного аппарата

12.Обучение навыкам передвижения на костылях

13.Тренировка опороспособности здоровой конечности

14.Восстановление функции поврежденной конечности

15.Увеличение амплитуды движения в суставах

16.Восстановление и компенсация координации движений

17.Восстановление навыков передвижения

18.Выработка навыков самообслуживания

19.Выработка трудовых навыков

20.Предупреждение гипотрофии мышц и ригидности суставов

Заболевания суставов

Цели ЛФК

 

1. Улучшение функции сердечно-сосудистой системы

2. Улучшение функции дыхательной системы

3. Адаптация организма к возрастающей физической нагрузке

4. Улучшение трофических процессов в периартикулярных тканях пораженной
конечности

5. Увеличение амплитуды движения в суставах

6. Снижение ригидности мышц

7. Профилактика тугоподвижности суставов

8. Укрепление мышц туловища и конечностей

9. Ортопедическая коррекция

10.Предупреждение возникновения контрактур