Система подготовки спортсменов в таеквон-до в России

Официальной датой появления тхэквондо в нашей стране принято считать 1988 год. Тогда была образована комиссия, представляющая этот вид боевого искусства при САВЕ (Советская Ассоциация Восточных Единоборств). Комиссия занялась легализацией и объединением всех тех, кто увлекается тхэквондо.

Реальную же дату возникновения корейского единоборства в Советском Союзе можно указать лишь приблизительно - середина семидесятых. Советские граждане, работавшие за рубежом и занимавшиеся в клубах тхэквондо, привозили свои познания домой. Попадала к нам и литература. Находились энтузиасты, самостоятельно изучавшие секреты восточного единоборства. Однако самым продуктивным являлся путь обучения у иностранных специалистов (корейцев), приезжавших в Союз. Эти люди, в большинстве своем молодые специалисты или студенты, зачастую бескорыстно оставили после себя сильные школы тхэквондо в Харькове, Москве и других городах.

Но восьмидесятые годы оказались менее благосклонны к популяризации тхэквондо. В Уголовном Кодексе появляется статья, запрещающая восточные единоборства. До сих пор спортсмены страдали именно из-за малой практики выступлений. Запрет длился до 1988 года.

А уже через год комиссия тхэквондо смогла пригласить в нашу страну инструкторов из Северной Кореи. Специалистам Южной Кореи приехать было невозможно из-за отсутствия дипломатических отношений между государствами.

Летом 1989 года экспериментальная сборная СССР выехала в Пхеньян на международный турнир (версии ИТФ). Первое выступление такого масштаба оказалось вполне достойным. Наши спортсмены завоевали бронзу и серебро в тяжелом весе. Кроме того, группа спортсменов была аттестована на 1-ый дан. Тогда же летом 1989 года в Туапсе образована комиссия, приступившая к работе по созданию Федерации Тхэквондо СССР. Федерация была создана уже в 1990 году, и объединила спортсменов, развивающих как WTF, так и ITF.

К 1990 году улучшились отношения между СССР и Южной Кореей, и весной этого года мы принимали делегацию из Куккивона.

Август 1990 года - сборная СССР по стилю ITF участвует в чемпионате мира (Канада), где советский боец завоевал бронзовую медаль.

23 сентября 1992 года в Москве федерацией и ассоциацией тхэквондо был создан союз тхэквондо России, и эта организация стала полноправным 141-ым членом WFT. К тому времени было проведено уже три турнира союзного значения: первый в Твери, второй в Ташкенте (первый и единственный чемпионат СССР) и третий в   Днепропетровске. После чего Федерация Тхэквондо СССР переросла в Союз Тхэквондо России; на это повлияла ситуация в стране (Беловежское соглашение и распад Союза). Президентом Союза Тхэквондо России был избран Сергей Федулов (5 дан), стоявший у истоков развития этого вида спорта у нас в стране, крупный специалист в области спотривной педагогики. С 1995 года Сергей Федулов является членом законодательной комиссии WTF. На сегодняшний день Союз Тхэквондо России включает в себя 68 территориальных федераций, ассоциаций и союзов, и 171 клуб. Союз Тхэквондо России признан Олимпийским Комитетом России.

С 1991 года СТР регулярно проводит чемпионаты и кубки России по 3-м возрастным категориям. В 1993 году в Санкт-Петербурге проведен Кубок Европы. В 1994 году в программе Игр Доброй Воли был проведен еще один турнир в Санкт-Петербурге. Также в 1994 году наша спортсменка С. Носкова стала чемпионкой Европы (Загреб). С тех пор российские спортсмены регулярно входят в число сильнейших команд мира и Европы.

Динамика выступлении российских спортсменов на Олимпийских играх:

Сидней (Австралия) 2000 - 1 серебро (Наталья Иванова)

Афины (Греция) 2004 - без медалей

Пекин (Китай) 2008 - без медалей

Лондон (Англия) 2012 - 2 бронзы (Алексей Денисенко, Анастасия Барышникова).

1.4 Методы тренировок в тхэквон-до

На подэтапах спортивного совершенствования, когда организм занимающихся полностью сформировался и созрели все вегетативные и сенсомоторные функциональные структуры, могут использоваться в полном объеме жесткие режимы спортивной тренировки как двуединого процесса совершенствования технико-тактических и функциональных возможностей.

Итак, для совершенствования технико-тактической подготовки и обеспечивающей ее реализацию физической подготовки тхэквондиста в практике спортивной тренировки применяются: равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и круговой методы.

Они различаются между собой по интенсивности упражнения, интервалу и характеру отдыха, а также по особенностям форм организации деятельности спортсмена.

В равномерном методе упражнение выполняется с постоянной, как правило, средней интенсивностью на протяжении относительно продолжительного времени (например, одного раунда). Примерами использования равномерного метода в практике тренировки могут служить работа тхэквондиста на мешке, кроссы в равномерном темпе и т. д.

Один из основных и наиболее специфических методов тренировки в практике тхэквондо – переменный. Для него характерно постоянное изменение интенсивности действий спортсмена. По существу, большинство специальных и специально-подготовительных упражнений тхэквондист выполняет в переменном темпе.

Особенность повторного метода состоит в том, что на протяжении одного занятия отрабатывается какой-либо прием или отдельная его деталь с перерывами для отдыха одинаковой или разной длительности. Например, в течение всего занятия тхэквондист последовательно совершенствует по раундам боковой удар ближней в голову вначале в индивидуальной работе с тренером на лапах, затем с партнером в парах и завершает отработку данного удара на снарядах.

Сущность интервального (спуртового) метода упражнения заключается в том, что работа высокой интенсивности чередуется с интервалами отдыха. Например, при совершенствовании специальной скоростной выносливости тренер делит 3-минутный раунд на 1-минутные отрезки с 30-секундным интервалом отдыха между ними. Выполняя задание в парах и на снарядах в течение 1 минуты, тхэквондист развивает такую интенсивность действий, которой он не всегда может добиться в условиях 3-минутного раунда. Обычно выполнять упражнение интервальным методом перестают, когда интенсивность действий тхэквондиста существенно снижается и у него наблюдаются следы утомления.

Используя игровой метод, можно добиться эмоциональности и высокой интенсивности работы. Он помогает также выявить и воспитать ряд физических и психических качеств, среди которых главное место занимают ловкость и быстрота мышления. Особенно важную роль в тренировке тхэквондиста играют спортивные игры: баскетбол, футбол, ручной мяч, волейбол и др. В тхэквондо используются также условные игры с конкретным сюжетом, такие, например, как «Пятнашки», «Бой всадников» и т. д.

Соревновательный метод основан на непосредственном соперничестве тхэквондистов в борьбе за достижение ими высокого результата. Он используется во время проведения занятий (например, в виде отдельных соревновательных упражнений на силу, быстроту, ловкость и т. д., особенно там, где существует количественная оценка определения результата), а также как самостоятельная форма (прикидка, спортивные соревнования).

В круговом методе тренировки тхэквондист последовательно и достаточно длительно выполняет ряд простых упражнений со снарядами и без них по кругу. При этом каждое упражнение обычно повторяется в половину максимальных возможностей занимающихся. После каждого круга спортсмены отдыхают около минуты и начинают проходить очередной круг. К круговой тренировке тхэквондисты приступают после предварительного изучения заданий и определения своих максимальных возможностей в каждом виде упражнения. Круговая тренировка может продолжаться до 30 мин. в зависимости от уровня подготовленности занимающихся. После 4–6 недель проводится контроль, который позволяет определить, выросли ли максимальные возможности занимающихся в каждом упражнении.

Основное время в учебно-тренировочных занятиях специальной направленности тренер должен отводить на обучение и совершенствование техники и тактики, приемов в непосредственной работе тхэквондиста с противником.

Условный бой с многосторонними задачами является одним из основных методических приемов, направленных на совершенствование технико-тактического мастерства тхэквондиста. В таком бою соперники действуют, исходя из более многосторонних заданий, которые всегда должны быть конкретными. Условному бою с многосторонними заданиями присущи двусторонние действия партнеров-противников, каждый из которых может атаковать, защищаться и контратаковать. Так, в условном бою тхэквондисты могут двусторонне действовать боковыми ударами в голову и туловище на дальней и средней дистанциях и др. Таким образом, оба противника, оставаясь относительно ограниченными в виде задания (используя не все удары), получают широкую возможность выполнять различные сочетания комбинаций и серий боковых ударов в атаке, ответной и встречной контратаках, а также применять все виды защит от них.

В вольном бою без ограничения действий партнеров не допускаются какие-либо условности, кроме выполнения требований официальных правил ведения поединка. Вслед за соревновательным боем он является основным показателем технико-тактического разнообразия тхэквондиста, богатства его творческого мышления. Вне зависимости от конкретных задач вольного боя тхэквондист всегда должен стремиться, чтобы бой был искусным и творчески содержательным, и не допускать грубого силового обмена ударами. Целью такого боя всегда должно быть искусное обыгрывание противника по очкам за счет использования гибкой тактики. Вольный бой – это основное упражнение, с помощью которого тхэквондист вырабатывает собственную манеру и стиль.