Сложные вариации базовых позиций

Вариации позиции Стоя.

- Вперёд (Forward).Корпус сложен вперёд.

 

 

Заклон (Layback) Спина выгнута назад в виде арки, грудная клетка и плечи развернуты вверх

 

Вбок (Sideways).Свободная нога находится под углом 150 градусов с прямой спиной

 

Вариации позиции Сидя.

 

- Вперед (Forward) Свободная нога вытянута вперёд, тело наклонено к этой ноге. Голова и лоб должны находиться близко к колену свободной ноги.

 

 

Вбок (Sideways)   Нога отведена в сторону (сломанный волчок) сбоку опорной ноги, центр тяжести  смещен в одну сторону. Плечо и туловище повернуты в одну сторону.

 

 

Назад (Behind). Свободная нога согнута сзади опорной.

 

 

Вариации позиции Либела.

- Вперед (Forward). Линия плеч параллельна полу, Спина должна быть выгнута дугой и явно выше таза.

 

 

Вбок (Sideways) Линия плеч вращается вертикально и перпендикулярна полу, свободная нога удерживается сзади.

 

 

 

Вбок торсом. Свободная нога и рука вытянуты. Захват ноги за линией плеч. Грудь вертикально и не параллельно полу.

 

 

Лежа, с разворотом бедра. (Layover) Линия плеч повернута вертикально или перпендикулярно полу, свободная нога без удержания. Бедро открыто, повернуто в сторону.

 

 

Бильман (Biellmann): Свободная нога над головой, одна рука сзади, торс выпрямлен, близко к оси вращения спортсмена, спина в прогибе.  Опорная нога должна быть максимально прямой. Угол между спиной и бедром свободной ноги должен быть меньше 90 градусов.

 

 

Вариации вращения на пятке.

Лежа (Layover) Близкая к Либеле с разворотом бедра и с вращением на пятке.

Вперед и Вбок (Forward/Sideways)Те же позиции, что и в Либеле, но с вращением на пятке с приподнятой свободной ногой.