Упражнение 35. Плавание на 500 м в спортивной форме вольным стилем

Проверка и оценка упражнения осуществляется в стационарном плавательном бассейне или водной станции на естественном водоеме.

Старт выполняется со стартовой тумбы, бортика плавательного бассейна. При плавании применяется любой способ. Поворот и финиш выполняются с обязательным касанием поворотного щита плавательного бассейна (водной станции) любой частью тела.

Запрещается становиться на дно плавательного бассейна, осуществлять захват за разграничительные дорожки.

Норматив № 35 Плавание на 500 м в спортивной форме вольным стилем
Баллы	мин, с	Баллы	мин, с	Баллы	мин, с	Баллы	мин, с	Баллы	мин, с
100	9.00	80	10.40	60	12.20	40	14.00	20	15.40
99	9.05	79	10.45	59	12.25	39	14.05	19	15.45
98	9.10	78	10.50	58	12.30	38	14.10	18	15.50
97	9.15	77	10.55	57	12.35	37	14.15	17	15.55
96	9.20	76	11.00	56	12.40	36	14.20	16	16.00
95	9.25	75	11.05	55	12.45	35	14.25	15	16.05
94	9.30	74	11.10	54	12.50	34	14.30	14	16.10
93	9.35	73	11.15	53	12.55	33	14.35	13	16.15
92	9.40	72	11.20	52	13.00	32	14.40	12	16.20
91	9.45	71	11.25	51	13.05	31	14.45	11	16.25
90	9.50	70	11.30	50	13.10	30	14.50	10	16.30
89	9.55	69	11.35	49	13.15	29	14.55	9	16.35
88	10.00	68	11.40	48	13.20	28	15.00	8	16.40
87	10.05	67	11.45	47	13.25	27	15.05	7	16.45
86	10.10	66	11.50	46	13.30	26	15.10	6	16.50
85	10.15	65	11.55	45	13.35	25	15.15	5	-
84	10.20	64	12.00	44	13.40	24	15.20	4	-
83	10.25	63	12.05	43	13.45	23	15.25	3	-
82	10.30	62	12.10	42	13.50	22	15.30	2	-
81	10.35	61	12.15	41	13.55	21	15.35	1	-

Упражнение 36. Ныряние в длину в спортивной форме (Рис. 33)

Применяется для проверки военно-прикладного навыка. Формирует у военнослужащих способности скрытно передвигаться в условиях водной среды, проплывать под горящими участками воды, оказывать помощь утопающему, поднимать со дна небольшие предметы (боеприпасы, оружие, снаряжение), а также свободно всплывать из затонувшей боевой техники;

Старт выполняется со стартовой тумбы, бортика плавательного бассейна, с воды, индивидуально, по готовности военнослужащего к выполнению упражнения.

Ныряние выполнять под водой любым способом, ориентируясь по линии на дне плавательного бассейна или натянутому на дне водоема с прозрачной водой шнуру на глубине 1-1,5 м.

Результат определяется в случае появления любой части тела на поверхности воды.

Запрещается при выполнении упражнения передвигаться вперед, подтягиваясь за путеводный шнур.

Рис. 33 Ныряние в длину в спортивной форме

Норматив № 36 Ныряние в длину в спортивной форме
Баллы	метры	Баллы	метры	Баллы	метры	Баллы	метры	Баллы	метры
100	50	80	40	60	30	40	20	20	10
99	49,5	79	39,5	59	29,5	39	19,5	19	9,5
98	49	78	39	58	29	38	19	18	9
97	48,5	77	38,5	57	28,5	37	18,5	17	8,5
96	48	76	38	56	28	36	18	16	8
95	47,5	75	37,5	55	27,5	35	17,5	15	7,5
94	47	74	37	54	27	34	17	14	7
93	46,5	73	36,5	53	26,5	33	16,5	13	6,5
92	46	72	36	52	26	32	16	12	6
91	45,5	71	35,5	51	25,5	31	15,5	11	5,5
90	45	70	35	50	25	30	15	10	5
89	44,5	69	34,5	49	24,5	29	14,5	9	4,5
88	44	68	34	48	24	28	14	8	4
87	43,5	67	33,5	47	23,5	27	13,5	7	3,5
86	43	66	33	46	23	26	13	6	3
85	42,5	65	32,5	45	22,5	25	12,5	5	-
84	42	64	32	44	22	24	12	4	-
83	41,5	63	31,5	43	21,5	23	11,5	3	-
82	41	62	31	42	21	22	11	2	-
81	40,5	61	30,5	41	20,5	21	10,5	1	-

Упражнение 37. Восхождение на платформу (тумбу) (Рис. 34)

Упражнение выполняется с применением устойчивых платформ (гимнастической скамейки, бруса или ящика) высотой 30 см. Форма одежды:

для военнослужащих категории №1 в военной форме одежды в штатном бронежилете, шлеме, с массогабаритным макетом автомата (или с автоматом с пристегнутым магазином)

для военнослужащих категории № 2 в спортивной.

И.П. – стойка ноги врозь возле платформы, массогабаритный макет автомата (автомат) – в положении «за спину», положение рук произвольное.

По команде «Марш» поставить одну ногу на платформу, выпрямляя ее, подняться на платформу и приставить другую ногу, ноги и туловище прямые.

После фиксации положения, сгибая бедро и колено одной ноги, опустить другую ногу на пол и приставить к ней первую, продолжить выполнение упражнения с темпом 32 восхождения (полных цикла) в минуту под счет (звуковой сигнал).

Разрешается неограниченное количество смены ног, переступание с ноги на ногу на платформе или на полу.

За первое нарушение условий выполнения упражнения, в том числе отставание в восхождении на 1 подъем или 1 спуск, объявляется замечание, за второе нарушение, осуществлённое до окончания 12-й минуты, выставляется оценка «неудовлетворительно». В случае, если второе нарушение зафиксировано после 12-й минуты, выполнение упражнения прекращается и военнослужащему выставляется оценка «удовлетворительно», после 14-й минуты – оценка «хорошо».

Рис. № 34. Восхождение на платформу !!! спортивная форма!!!

Норматив № 37 Восхождение на платформу (тумбу)
Баллы	мин, сек.	Баллы	мин, сек.	Баллы	мин, сек.	Баллы	мин, сек.	Баллы	мин, сек.
100	-	80	15.00	60	14.00	40	12.00	20	-

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:

2 3 4 5 6 7 8

Конструктивные системы зданий и сооружений

Конспект режимных моментов в средней группе в первую половину дня

Уголовно-исполнительное право: Шпаргалка

Формы, виды и типы культуры

Требования безопасности в аварийных ситуациях. Действия работника при возникновении аварийных ситуаций, которые могут привести к несчастным случаям, пожару (взрыву)

Закон сохранения момента импульса

Самый сильный аргумент, почему эволюция человека не могла быть