2020-09-27
417
Стойка ноги врозь, хватом сверху одной рукой за дужку гири, махом поднять гирю вверх и зафиксировать на прямой руке, после объявления счета, опустить гирю вниз и после замаха назад повторить подъем гири вверх. Упражнение выполнить сначала одной рукой, затем другой рукой, без остановки после смены рук, смена рук осуществляется один раз на замахе гирей вперед.
Разрешается отдыхать с гирей вверху на прямой руке.
Запрещается дожимать гирю, отдыхать в положении, когда гиря опущена вниз, касаться свободной рукой частей тела, делать более одного замаха, касаться гирей помоста.
Результат определяется по сумме рывков, выполненных каждой рукой.
Вес гири 24 кг (упражнение №12) и 16 кг (упражнение №13).
Установлены три весовые категории: до 70 кг; до 85 кг; свыше 85 кг.
При нарушении техники выполнения упражнения, повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Рис. 12. Рывок гири
| Норматив № 12 Рывок гири 24 кг. | |||||||||||||||||||||
| баллы | Повтор. | баллы | Повтор. | баллы | Повтор. | баллы
| Повтор. | баллы | Повтор. | ||||||||||||
| до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | |||||||
| 100 | 65 | 75 | 85 | 80 | 55 | 65 | 75 | 60 | 45 | 55 | 65 | 40 | 36 | 46 | 56 | 20 | 16 | 26 | 36 | ||
| 99 | - | - | - | 79 | - | - | - | 59 | - | - | - | 39 | 35 | 45 | 55 | 19 | 15 | 25 | 35 | ||
| 98 | 64 | 74 | 84 | 78 | 54 | 64 | 74 | 58 | 44 | 54 | 64 | 38 | 34 | 44 | 54 | 18 | 14 | 24 | 34 | ||
| 97 | - | - | - | 77 | - | - | - | 57 | - | - | - | 37 | 33 | 43 | 53 | 17 | 13 | 23 | 33 | ||
| 96 | 63 | 73 | 83 | 76 | 53 | 63 | 73 | 56 | 43 | 53 | 63 | 36 | 32 | 42 | 52 | 16 | 12 | 22 | 32 | ||
| 95 | - | - | - | 75 | - | - | - | 55 | - | - | - | 35 | 31 | 41 | 51 | 15 | 11 | 21 | 31 | ||
| 94 | 62 | 72 | 82 | 74 | 52 | 62 | 72 | 54 | - | - | - | 34 | 30 | 40 | 50 | 14 | 10 | 20 | 30 | ||
| 93 | - | - | - | 73 | - | - | - | 53 | 42 | 52 | 62 | 33 | 29 | 39 | 49 | 13 | 9 | 19 | 29 | ||
| 92 | 61 | 71 | 81 | 72 | 51 | 61 | 71 | 52 | - | - | - | 32 | 28 | 38 | 48 | 12 | 8 | 18 | 28 | ||
| 91 | - | - | - | 71 | - | - | - | 51 | - | - | - | 31 | 27 | 37 | 47 | 11 | 7 | 17 | 27 | ||
| 90 | 60 | 70 | 80 | 70 | 50 | 60 | 70 | 50 | 41 | 51 | 61 | 30 | 26 | 36 | 46 | 10 | 6 | 16 | 26 | ||
| 89 | - | - | - | 69 | - | - | - | 49 | - | - | - | 29 | 25 | 35 | 45 | 9 | 5 | 15 | 25 | ||
| 88 | 59 | 69 | 79 | 68 | 49 | 59 | 69 | 48 | - | - | - | 28 | 24 | 34 | 44 | 8 | 4 | 14 | 24 | ||
| 87 | - | - | - | 67 | - | - | - | 47 | 40 | 50 | 60 | 27 | 23 | 33 | 43 | 7 | 3 | 13 | 23 | ||
| 86 | 58 | 68 | 78 | 66 | 48 | 58 | 68 | 46 | - | - | - | 26 | 22 | 32 | 42 | 6 | 2 | 12 | 22 | ||
| 85 |
| 19 | - | 65 | - | - | - | 45 | 39 | 49 | 59 | 25 | 21 | 31 | 41 | 5 | - | - | - | ||
| 84 | 57 | 67 | 77 | 64 | 47 | 57 | 67 | 44 | - | - | - | 24 | 20 | 30 | 40 | 4 | - | - | - | ||
| 83 | - | - | - | 63 | - | - | - | 43 | 38 | 48 | 58 | 23 | 19 | 29 | 39 | 3 | - | - | - | ||
| 82 | 56 | 66 | 76 | 62 | 46 | 56 | 66 | 42 | - | - | - | 22 | 18 | 28 | 38 | 2 | - | - | - | ||
| 81 | - | - | - | 61 | - | - | - | 41 | 37 | 47 | 57 | 21 | 17 | 27 | 37 | 1 | - | - | - | ||
| Норматив № 13 Рывок гири 16 кг. | |||||||||||||||||||
| баллы | Повтор. | баллы | Повтор. | баллы | Повтор. | баллы | Повтор. | баллы | Повтор. | ||||||||||
| до 70 кг | до 85 кг
| св.85 кг | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | |||||
| 100 |
|
|
| 80 |
|
|
| 60 |
|
|
| 40 |
|
|
| 20 |
|
|
|
| 99 |
|
|
| 79 |
|
|
| 59 |
|
|
| 39 |
|
|
| 19 |
|
|
|
| 98 |
|
|
| 78 |
|
|
| 58 |
|
|
| 38 |
|
|
| 18 |
|
|
|
| 97 |
|
|
| 77 |
|
|
| 57 |
|
|
| 37 |
|
|
| 17 |
|
|
|
| 96 |
|
|
| 76 |
|
|
| 56 |
|
|
| 36 |
|
|
| 16 |
|
|
|
| 95 |
|
|
| 75 |
|
|
| 55 |
|
|
| 35 |
|
|
| 15 |
|
|
|
| 94 |
|
|
| 74 |
|
|
| 54 |
|
|
| 34 |
|
|
| 14 |
|
|
|
| 93 |
|
|
| 73 |
|
|
| 53 |
|
|
| 33 |
|
|
| 13 |
|
|
|
| 92 |
|
|
| 72 |
|
|
| 52 |
|
|
| 32 |
|
|
| 12 |
|
|
|
| 91 |
|
|
| 71 |
|
|
| 51 |
|
|
| 31 |
|
|
| 11 |
|
|
|
| 90 |
|
|
| 70 |
|
|
| 50 |
|
|
| 30 |
|
|
| 10 |
|
|
|
| 89 |
|
|
| 69 |
|
|
| 49 |
|
|
| 29 |
|
|
| 9 |
|
|
|
| 88 |
|
|
| 68 |
|
|
| 48 |
|
|
| 28 |
|
|
| 8 |
|
|
|
| 87 |
|
|
| 67 |
|
|
| 47 |
|
|
| 27 |
|
|
| 7 |
|
|
|
| 86 |
|
|
| 66 |
|
|
| 46 |
|
|
| 26 |
|
|
| 6 |
|
|
|
| 85 |
|
|
| 65 |
|
|
| 45 |
|
|
| 25 |
|
|
| 5 |
|
|
|
| 84 |
|
|
| 64 |
|
|
| 44 |
|
|
| 24 |
|
|
| 4 |
|
|
|
| 83 |
|
|
| 63 |
|
|
| 43 |
|
|
| 23 |
|
|
| 3 |
|
|
|
| 82 |
|
|
| 62 |
|
|
| 42 |
|
|
| 22 |
|
|
| 2 |
|
|
|
| 81 |
|
|
| 61 |
|
|
| 41 |
|
|
| 21 |
|
|
| 1 |
|
|
|
Упражнение 14. Толчок двух гирь (рис. 13).
Стойка ноги врозь, гири на грудь (гири лежат на предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу), вытолкнуть гири вверх и зафиксировать на прямых руках, после объявления счета, опустить гири в исходное положение.
Разрешается отдыхать с гирями в исходном положении, а также с гирями, зафиксированными на прямых руках, после толчка.
Запрещается ставить гири на плечи.
Вес гири 24 кг. Установлены три весовые категории: до 70 кг; до 85 кг; свыше 85 кг.
При нарушении техники выполнения упражнения, повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Рис. 13. Толчок двух гирь
| Норматив № 14 Толчок двух гирь | |||||||||||||||||||||
| баллы | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | баллы | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | баллы | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | баллы | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | баллы | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | ||
| 100 | 22 | 26 | 30 | 80 | 14 | 18 | 20 | 60 | 10 | 14 | 16 | 40 | 6 | 10 | 12 | 20 | - | - | - | ||
| 99 | - | - | - | 79 | - | - | - | 59 | - | - | - | 39 | - | - | - | 19 | - | - | - | ||
| 98 | 21 | 25 | 29 | 78 | - | - | - | 58 | - | - | - | 38 | - | - | - | 18 |
| 5 | 7 | ||
| 97 | - | - | - | 77 | - | - | - | 57 | - | - | - | 37 | - | - | - | 17 | - | - | - | ||
| 96 | 20 | 24 | 28 | 76 | - | - | - | 56 | - | - | - | 36 | - | - | - | 16 | - | - | - | ||
| 95 | - | - | - | 75 | 13 | 17 | 19 | 55 | 9 | 13 | 15 | 35 | 5 | 9 | 11 | 15 | 2 | 4 | 6 | ||
| 94 | 19 | 23 | 27 | 74 | - | - | - | 54 | - | - | - | 34 | - | - | - | 14 | - | - | - | ||
| 93 | - | - | - | 73 | - | - | - | 53 | - | - | - | 33 | - | - | - | 13 | - | - | - | ||
| 92 | 18 | 22 | 26 | 72 | - | - | - | 52 | - | - | - | 32 | - | - | - | 12 | - | - | 5 | ||
| 91 | - | - | - | 71 | - | - | - | 51 | - | - | - | 31 | - | - | - | 11 | - | - | - | ||
| 90 | 17 | 21 | 25 | 70 | 12 | 16 | 18 | 50 | 8 | 12 | 14 | 30 | 4 | 8 | 10 | 10 | - | 3 | - | ||
| 89 | - | - | - | 69 | - | - | - | 49 | - | - | - | 29 | - | - | -
| 9 | - | - | 4 | ||
| 88 | 16 | 20 | 24 | 68 | - | - | - | 48 | - | - | - | 28 | - | - | - | 8 | - | - | - | ||
| 87 | - | - | - | 67 | - | - | - | 47 | - | - | - | 27 | - | - | - | 7 | - | - | - | ||
| 86 | - | - | 23 | 66 | - | - | - | 46 | - | - | - | 26 |
| 7 | 9 | 6 | - | - | 3 | ||
| 85 | 15 | 19 | - | 65 | 11 | 15 | 17 | 45 | 7 | 11 | 13 | 25 | 3 | - | - | 5 | 1 | 2 | - | ||
| 84 | - | - | 22 | 64 | - | - | - | 44 | - | - | - | 24 | - | - | - | 4 | - | - | - | ||
| 83 | - | - | - | 63 | - | - | - | 43 | - | - | - | 23 | - | - | - | 3 | - | 1 | 2 | ||
| 82 | - | - | 21 | 62 | - | - | - | 42 | - | - | - | 22 |
| 6 | 8 | 2 | - | - | - | ||
| 81 | - | - | - | 61 | - | - | - | 41 | - | - | - | 21 | - | - | - | 1 | - | - | 1 | ||
Упражнение 15. Толчок двух гирь по длинному циклу (рис. 14).
Стойка ноги врозь, гири на грудь (гири лежат на предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу), вытолкнуть гири вверх и зафиксировать на прямых руках, после команды «ЕСТЬ», опустить гири на грудь, не останавливаясь опустить гири вниз, затем снова поднять гири на грудь, после объявления счета повторить цикл.
Разрешается отдыхать с гирями в положении гири на грудь после поднятия их из положения гири внизу, а также с гирями, зафиксированными на прямых руках, после толчка.
Запрещается ставить гири на плечи; отдыхать при опускании гирь после толчка, отдыхать с гирями, опущенными вниз, делать более одного замаха, касаться гирями помоста.
Вес гири 24 кг. Установлены три весовые категории: до 70 кг; до 85 кг; свыше 85 кг.
При нарушении техники выполнения упражнения, повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Рис. 14. Толчок двух гирь по длинному циклу
| Норматив № 15 Толчок двух гирь по длинному циклу | |||||||||||||||||||||
| баллы | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | баллы | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | баллы | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | баллы | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | баллы | до 70 кг | до 85 кг | св.85 кг | ||
| 100 | 18 | 24 | 28 | 80 | 12 | 15 | 18 | 60 | 8 | 11 | 14 | 40 | 4 | 7 | 10 | 20 | 2 | 3 | 6 | ||
| 99 | - | - | - | 79 | - | - | - | 59 | - | - | - | 39 | - | - | - | 19 | - | - | - | ||
| 98 | - | 23 | 27 | 78 | - | - | - | 58 | - | - | - | 38 | - | - | - | 18 | - | - | - | ||
| 97 | 17 | - | - | 77 | - | - | - | 57 | - | - | - | 37 | - | - | - | 17 | - | - | - | ||
| 96 | - | 22 | 26 | 76 | - | - | - | 56 | - | - | - | 36 | - | - | - | 16 | - | - | - | ||
| 95 | - | - | - | 75 | 11 | 14 | 17 | 55 | 7 | 10 | 13 | 35 | - | 6 | 9 | 15 | - | 2 | 5 | ||
| 94 | 16
| 21 | 25 | 74 | - | - | - | 54 | - | - | - | 34 | - | - | - | 14 | - | - | - | ||
| 93 | - | - | - | 73 | - | - | - | 53 | - | - | - | 33 | - | - | - | 13 | - | - | - | ||
| 92 | - | 20 | 24 | 72 | - | - | - | 52 | - | - | - | 32 | - | - | - | 12 | - | - | - | ||
| 91 | 15 | - | - | 71 | - | - | - | 51 | - | - | - | 31 | - | - | - | 11 | - | - | - | ||
| 90 | - | 19 | 23 | 70 | 10 | 13 | 16 | 50 | 6 | 9 | 12 | 30 | 3 | 5 | 8 | 10 | 1 | - | 4 | ||
| 89 | - | - | - | 69 | - | - | - | 49 | - | - | - | 29 | - | - | - | 9 | - | - | - | ||
| 88 | 14 | 18 | 22 | 68 | - | - | - | 48 | - | - | - | 28 | - | - | - | 8 | - | - | - | ||
| 87 | - | - | - | 67 | - | - | - | 47 | - | - | - | 27 | - | - | - | 7 | - | - | - | ||
| 86 | - | 17 | 21 | 66 | - | - | - | 46 | - | - | - | 26 | - | - | - | 6 | - | - | 3 | ||
| 85 | 13 | - | - | 65 | 9 | 12 | 15 | 45 | 5 | 8 | 11 | 25 |
| 4 | 7 | 5 | - | 1 | - | ||
| 84 | - | - | 20 | 64 | - | - | - | 44 | - | - | - | 24 | - | - | - | 4 | - | - | - | ||
| 83 | - | 16 | - | 63 | - | - | - | 43 | - | - | - | 23 | - | - | - | 3 | - | - | 2 | ||
| 82 | - | - | 19 | 62 | - | - | - | 42 | - | - | - | 22 | - | - | - | 2 | - | - | - | ||
| 81 | - | - | - | 61 | - | - | - | 41 | - | - | - | 21 | - | - | - | 1 | - | - | 1 | ||
Упражнение 16. Подъём двух гирь по длинному цик
