III этап. Подключение

2.3. III этап. Подключение

 

На этом этапе вам предстоит научиться строить отношения с технологиями и людьми по-новому. Используйте только то, что по-настоящему полезно. На этом этапе электронный день не должен быть более 1,5 часов.

 

Дни 9–11. Технологии для жизни

 

Пришла пора избавиться от синдрома запястного канала, которым страдают практически все фанаты гаджетов. Основной симптом этого недуга — боль в пальцах рук и уменьшение подвижности кисти.

 

Возьмите теннисные мячики, сжимайте и разжимайте их в течение 5–10 минут с небольшими перерывами.

 

Начните отбирать технологии, которые полезны именно вам.

 

Эрудит, шахматы, судоку и кроссворды наряду с другими приложениями способствуют поддержанию эффективной работы мозга, что снижает риск заболеть болезнью Альцгеймера. Смело скачивайте различные тренажеры для мозга и интеллектуальные игры, но не злоупотребляйте ими.

 

Приложения, оптимизирующие ведение домашнего хозяйства, такие как Laundry Pal, Grocery IQ и Dinner Spinner — наши друзья, а не враги.

 

Многочисленные приложения, предлагающие комплексы физических упражнений, калькулятор для подсчета калорий и музыку для медитации, помогут снять стресс и быть в форме. Активные видеоигры могут стать частью семейного досуга.

 

Дни 12–15. Технологии для эффективной работы

 

На этом этапе предлагается изучить технологии, которые помогут повысить продуктивность. Автор предлагает обзор полезных гаджетов и программ от шумопоглощающих наушников до приложений, которые помогают достичь поставленных целей.

 

Пересмотрите тарифный план для смартфона. Безлимитные тарифы, несомненно, выгодны, но при условии, что вы активно пользуетесь мобильным Интернетом и отправляете десятки SMS. Подумайте об этом как с финансовой, так и с социальной точки зрения: не пора ли заменить SMS и онлайн-общение на реальные встречи с друзьями?

 

Продолжайте работу по оптимизации своего общения с технологиями: отпишитесь от ненужных рассылок, поставьте фильтры от спама, возьмите за правило регулярно очищать список входящих, отправляя нужные письма в специальные папки и безжалостно уничтожая ненужное. Почаще нажимайте кнопку «Delete».

 

Дни 16–18. Возрождение реальных отношений

 

Цель данного периода — договориться о встрече с близкими в режиме оффлайн. Формат может быть разным: от встречи в кафе до семейных каникул.

 

Основатель Facebook Марк Цукерберг заявил в 2010 году, что эра частной жизни закончена. На самом деле, мы расслабились и делимся личной информацией с огромным количеством людей. Однако спросите себя, готовы ли вы сообщить своим «друзьям» с глазу на глаз то, что вы пишите в статусе?

 

5 января 2008 и 5 января 2009 года «стена» Дэниела Сиберга на Facebook была исписана поздравлениями с днем рождения. Тем не менее 5 января 2010 года его поздравили немногие, потому что в канун нового 2010 года он деактивировал свою учетную запись на Facebook.

 

Совсем не обязательно полностью «уходить» из соцсетей, но автор советует сделать это временно, а затем вернуться, сократив список друзей до своей реальной социальной сети, и защитить свою личную страницу настройками конфиденциальности.