Шагов к более интенсивной духовной жизни

 

Размышление

Обретите спокойствие и слушайте Бога через свои чувства и интуицию.

Молитва

Говорите с Богом (вслух или мысленно), как если бы вы разговаривали с близким другом.

Смирение

Бог – Высшая Сила. Вы – низшая сила. Вы знаете это. Вы смиряетесь с этим.

Изучение

Читайте, пишите, учитесь, слушайте.

Простота

Замедляйте движение. Испытайте и оцените простые радости жизни – природу, музыку, друзей.

Одиночество

Потратьте некоторое время, чтобы побыть в одиночестве и послушать свою собственную внутреннюю музыку. Обустройте свое собственное гнездышко.

Подчинение

Отдайте все Богу, как вы Его понимаете.

Служение

Обратитесь к тем, кто еще страдает, и протяните им руку помощи.

Чистосердечное признание

Найдите кого-то, кому вы можете доверять, и доверьте ему свои самые глубокие, самые темные тайны. Освободитесь от стыда.

Поклонение

Благоговейте перед своей Высшей Силой. Склоните голову – в переносном смысле или буквально. Будьте благодарны за благодать, которая была щедро дарована вам.

Празднование

Преисполнитесь благодарности! Поднимите руки в ознаменование радости и в знак прославления.

Пойте, танцуйте и веселитесь.

Духовность

Мы хотим завершить эту книгу некоторыми размышлениями о духовности и выздоровлении.

Многие из нас не рождаются духовно сознательными; мы пробуждаемся к духовному образу жизни только после кризиса. Мы принимаем сознательное решение следовать духовному пути, а затем становимся духовными людьми. Так что же такое духовность для анонимных любовнозависимых?

Что ж, если проще, то это переключение сознания, которое вызывает готовность ИЗМЕНИТЬСЯ. Мы начинаем делать все по-другому. Мы думаем по-другому, общаемся по-другому, любим по-другому. При этом мы становимся духовными созданиями.

Изменения – медленный процесс. Как любят говорить в двенадцатишаговых программах, «мы притязаем лишь на духовный прогресс, а не на духовное совершенство».

Наш лучший друг на пути перемен – наша духовная интуиция, потому что она прошепчет нам на ухо в нужный момент. Она говорит с нами через чувства и понимание, что говорить, что делать или как чувствовать; даже если мы не хотим говорить, делать или чувствовать так, как она хочет.

Слушая этот внутренний голос, мы находим в себе мужество и силу меняться. Мы могли бы перечислить все изменения, которые могут с вами произойти, но узнать все из них – часть вашего путешествия. Мы узнаем, что мы должны изменить в нашей инвентаризации в Четвертом Шаге. Кроме того, если вы читаете и слушаете высказывания впередиидущих, вы узнаете, что должно измениться. Вот шаги, которые вы должны предпринять, и препятствия, которые вы должны преодолеть.

– Все изменения начинаются с готовности, которая является даром духовности.

– Сосредоточьтесь на себе. Это вы – тот, кто нуждается в изменениях, а не другие люди.

– Остерегайтесь отрицания, защитных механизмов, перфекционизма, негибкости, страхов, привязанности к старым привычкам, склонности к панибратству, упрямства и депрессии. Все это препятствует переменам.

– Будьте готовы пострадать. Некоторые изменения преисполнены боли.

– Если вы измените разум, вы измените свою жизнь. Поэтому всегда старайтесь превратить негативное мышление в позитивные мысли. Это потребует усилий для многих из нас, но не является невозможным. Выходите за рамки стереотипов. В каждом облаке есть луч надежды. Во всем есть светлая сторона. Мы просто должны ее отыскать.

– Благодарность – это не чувство. Это способ смотреть на вещи, который приводит к чувству признательности. Мы не сможем измениться, если не преисполнимся благодарности.

Это станет противоядием от обидчивости и жалости к себе. Когда что-то пойдет не так, напишите список благодарностей. Пишите и размышляйте обо всем, за что вы благодарны – неважно, насколько незначительны эти события.

– Составьте список наиболее важных изменений, которые должны с вами произойти. Вы можете повесить список на холодильник или спрятать его в ящик. Богу все равно. Просто не забудьте взглянуть на него лишний раз и проверить пару-тройку своих изменений, прежде чем вы повзрослеете.

– Взгляните в лицо своим недостаткам. Будьте честны с собой в признании своих слабостей. После этого будьте честны перед кем-то другим. Расскажите кому-нибудь, что вам нужно изменить в себе. Чистосердечное признание полезно для души, но оно также является источником изменений.

– Некоторые люди получили много ран в прошлом. Они не способны измениться без руководства консультанта. Не бойтесь этого. Бог создал психологию как науку точно так же, как Он создал великих хирургов, которые исцеляют наши тела.

– Откройте себя для любви к себе. Вы подобны прекрасному растению, которое погибает, если у него не хватает чувства собственного достоинства. Позвольте лучам духовности светить на вас, а затем растите навстречу этому свету.

Прогресс

Независимо от того, насколько мы продвигаемся вперед, всегда остается большое поле для деятельности. Поэтому в этой жизни мы должны довольствоваться прогрессом или тем, что я называю «тень совершенства». Пусть этого будет достаточно. Примиритесь с этим, если вы – перфекционист. Ведь пока мы несовершенны, мы нуждаемся в Боге в качестве союзника. И Он или Она – замечательный друг.