Какие движения восстанавливают рессорные функции позвоночника?

Все упражнения направленные на увеличение подвижности позвоночного столба - наклоны вперед и в стороны, подъемы ног в положении лежа (это упражнение восстанавливает функцию квадратной мышцы поясницы, одновременно с брюшными мышцами живота и позволяет сохранить поясничный лордоз).

При рассмотрении скелета особое внимание следует уделить суставам верхних и нижних конечностей. Суставные поверхности покрыты гиолиновым хрящем. Функцией гиолннового хряща являются: увеличение подвижности сочленяемых костей. смягчение ударов при движениях, препятствие к срастанию сочленяемых костей. Гиолиновый хрящ смачивается синовиальной жидкостью, имеющей незначительный коэффициент трения. Она вырабатывается внутреннею оболочкой суставной сумки.

Увеличение веса тела при слабом мышечном корсете, частых ангинах или венерических заболеваниях, приводит к изъязвлению гиолннового хряща.

Изъязвленные участки цементируются остеобластями, т.е. клетками костной ткани. Появляется заболевание - суставной артроз. И здесь, как и в случае с остеохондрозом - болезни суставов - это защитная функция организма. Поэтому сохранение подвижности суставов, как и восстановление их функции, возможно лишь при увеличении силы мышц, увеличении количества крови, омывающей орган, и увеличении амплитуды движения в суставах.

К дыхательному аппарату человека относятся легкие и органы по которым воздух проходит прежде, чем попасть в легкие: носовая полость, глотка, гортань, трахея и бронхи.

Воздух, попадя в легкие, не может весь быть выдохнут при выдохе. Обычно некоторое количество воздуха /в среднем 1,5 литра/' всегда остается в легких. Это так называемый остаточный воздух. При спокойном дыхании в легкие входит около 0,5 л воздуха. Вообще же в легкие может помещаться около 5 литров.

При поверхностном дыхании человек практически дышит своим остаточным воздухом, уже содержащим значительное количество углекислоты. Его каждый вдох не приносит в легкие кислород, даже если в окружающем его воздухе, кислорода, будет достаточное количество.

Поэтому так важно, чтобы человек дышал глубоко. Различают дыхание грудное -поверхностное, при котором задействованы только средние доли легких и брюшное дыхание - глубокое, при котором в работу включаются нижние доли легкого. И полное дыхание, когда наряду со средними и нижними долями легкого, воздухом заполняются и верхушки легкого.

Легкие покрыты плеврой, серозною оболочкою, которая с легкого переходи т на грудную клетку. В месте перехода плевры с ребер на диафрагму имеется полость, которая заполняется легкими при глубоком дыхании. Но она может заполняться и плевральной жидкостью при заболевании легких и при малоподвижности нижних долей легкого. Это уже является заболеванием, хотя с точки зрения физиологии - это защитная функция организма, т.к. природа не терпит пустоты.

Вся дыхательная мускулатура построена из поперечно-полосатой мышечной ткани и работает подчиняясь воле человека. Вместе с тем она может производить движение и без участия сознания. Нервы, участвующие в иннервации дыхательной мускулатура, связаны не только со спинным мозгом, но и через его посредство с продолговатым мозгом, где находится дыхательный центр и, наконец, с корой головного мозга.

Механизм рефлекторных дыхательных движений можно представить себе

следующим образом. В результате раздражения дыхательного центра, благодаря импульсам, идущим от него к мышцам, расширяющим грудную клетку, происходит сокращение этих мышц. Вслед за сокращением мышц и расширением грудной клетки воздух в силу атмосферного давления входит в легкие. Следовательно легкие расширяются потому, что в них входит воздух, за счет расширения грудной клетки.

Все мышцы, участвующие в акте дыхания, принято делить на две группы: мышцы производящие вдох и мышцы производящие выдох.К первой группе относятся мышцы:

диафрагма, межреберные мышцы, подниматели ребер, зубчатые мышцы, квадратная мышца поясницы, подвздошно-реберная мышца, лестничные мышцы, грудино-ключично- сосцевидная, малая грудная, подключичная, большая грудная, передние мышцы шеи, мышцы разгибающие позвоночный столб, верхние пучки трапециевидной, ромбовидные, мышца подниматель лопатки,

Ко второй группе мышц относятся: прямая мышца живота, поперечная мышца живота, наружная косая и внутренняя косая мышцы живота.

Восстановление функции дыхания всегда связано с развитием мышц туловища и грудной клетки.