Двигательная активность

Физическая подготовка делится на общую (ОФП) и специальную (СФД).

Функциональная подготовка.

Двигательные умения и навыки.

Способность правильно управлять двигательным действием при сосредоточении внимания на способах его выполнения называется двигательным умением.

Двигательное действие, осуществляемое автоматизирование и не требующее специально направленного на него внимания, называется двигательным навыком.

Двигательная деятельность основывается на двигательных умениях и навыков, приобретенных в повседневной жизни и в процессе физического воспитания. Чем больше в арсенале человека автоматизированных двигательных действий, тем рациональней будут решатся те или иные двигательные задачи. Постоянное накопление умения и навыков обогащает двигательную деятельность человека.

Двигательные качества и навыки взаимно связанны и зависимы друг от друга, и проявляются согласованно, во взаимодействии.

В процессе занятий физическими упражнениями развивается мышечный аппарат, повышается работоспособность сердца, легких и других систем и функций организма. Функциональная подготовка направлена повышение уровня работоспособности организма при выполнении тех или иных физических нагрузок. От уровня функциональной подготовленности во многом зависит эффективность спортивной деятельности.

ОФП рассматривается как базовая подготовка. На ее основе формируется специальная подготовка.

Специальная подготовка исходит из специфики вида спорта и направлена на решение частных задач - повышение прыгучести волейболиста, силы удара боксера и т.п.

Жизнь требует движения, - говорил еще Аристотель. Движение является основным стимулятором жизнедеятельности человека. Оно активизирует физиологические процессы, воздействует на мышцы, суставы, связки, увеличивает объем мышц, их эластичность, силу и скорость сокращения. Мышечная деятельность оказывает тренирующее воздействие на внутренние органы, в частности, на сердце и легкие, повышая тем самым функциональные возможности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Если мышцы бездействуют - ухудшается их питание, уменьшается упругость и эластичность, объем и сила мышц, они становятся дряблыми и старыми. Ограничение в движениях (гиподинамия), пассивный образ жизни приводит к застойным явлениям, к нарушению обмена веществ, к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме.

Поэтому в жизни каждого из нас должно быть отведено определенное место двигательной активности в самых разнообразных ее формах.