Еще одна проблема — лишний вес

По поводу пользы различных диет и голодания идет достаточно много споров. С одной стороны, диеты могут помочь сбросить лишний вес, очистить кишечник и т.д., но с другой стороны, вы лишаете организм необходимого количества питательных веществ. Поэтому перед тем, как сесть на диету, постарайтесь выбрать именно тот набор продуктов, который не только поможет вам избавиться от лишнего веса, но и не навредит вашему здоровью. Особенно внимательно к диетам следует относиться женщинам, так как они более подвержены остеопорозу. Для того, чтобы диета не послужила причиной развития остеопороза, постарайтесь включить в ваш рацион продукты, содержащие кальций, фосфор и витамин Dз.

Лечение

Основными задачами лечения остеопороза являются:

Ø подавление костной резорбции;

Ø подавление болевого синдрома;

Ø замедление или прекращение потери массы кости;

Ø лечение остеопоротических переломов и предотвращение возникновения новых переломов;

Ø нормализация процессов костного ремоделирования;

Ø улучшение качества жизни пациента.

Лечение остеопороза назначается в зависимости от причин, его вызвавших. При нарушении гормонального фона, назначают препараты, его стабилизирующие. При наличии вредных привычек – отказ от них. Всем без исключения показан прием препаратов кальция с витамином Д3. Лечебная физкультура и массаж улучшают кровоснабжение питание костной ткани. При деформации позвоночника часто назначают ношение лечебного корсета, кроме прочего, служащего для профилактики переломов позвоночника.

Ортезы (корсеты)

Абсолютным показанием для назначения корсета при остеопорозе являются боли в спине и наличие компрессионных переломов тел позвонков. Ношение корсетов рекомендуется в постоянном или прерывистом режиме, с обязательным освобождением от них в период ночного отдыха.

Несколько советов для профилактики и лечения остеопороза Движение — это жизнь! Не забывайте о физических нагрузках! Ходите, бегайте, танцуйте — выберите тот вид занятий, который приносит вам максимальное удовольствие. Если же вы уже страдаете остеопорозом, не стоит полностью ограничивать себя в движении, это только усугубит состояние. Старайтесь двигаться как можно больше, но аккуратней, выбирая для себя безопасные маршруты, избегая падений, травм т.д. да здравствует солнце! Солнце — оптимальный источник выработки в организме витамина D, так необходимого для всасывания и переработки кальция. Старайтесь находиться на свежем воздухе (но не под раскаленным источником света!) как можно больше времени. Есть для того, чтобы жить! Старайтесь употреблять продукты, содержащие кальций. Не следует исключать из рациона молочные продукты лишь из-за страха перед холестерином, если нет медицинских противопоказаний. Есть нужно все, но в меру. Кстати, очень полезно принимать лекарственные препараты или продукты, содержащие кальций, перед сном, так как ночью, во сне организм теряет больше кальция, чем днем. Вредным привычкам — нет! Естественно, курение и чрезмерное потребление алкоголя и сладкого никакой пользы не принесет. И еще. При возможности старайтесь регулярно заниматься сексом, это увеличит гормональную активность (особенно это полезно женщинам) и снизит риск развития остеопороза. Кормите грудью как можно дольше! Потрясающий факт - кормление грудью снижает риск развития остеопороза в будущем, так как костная система мамы после завершения процесса лактации становится более крепкой.