Умственная работоспособность и ее самовосстановление

Забота работника о своем физическом и психологическом состоянии

Забота работника о своем физическом и психологическом состоянии является одним из элементов персонального развития в организации.

Развитие физической формы оказывает укрепляющее влияние на физическую структуру. Активно занимающиеся оздоровительным спортом обосновывают свой энтузиазм тем, что они чувствуют, как физическое утомление делает более яркой и четкой умственную деятельность. В заботе о физическом состоянии важным моментом является постоянность и регулярность. Необходимо составить себе четкую целевую программу, например как выполнить еженедельный план занятий спортом.

Специалисты рекомендуют заниматься спортом 2-3 раза в неделю. Если организм не чувствует утомления, эффект физкультуры с точки зрения улучшения физического состояния будет несущественным.

Забота о душевном здоровье предполагает необходимую заботу и о психическом состоянии.

Центральным в душевном здоровье является равновесие. Душевное здоровье означает не беспроблемность, а способность сохранить равновесие независимо от изменений. Душевное здоровье – это возможность жить полной жизнью. Это не только возможность, но и способность, и желание жить содержательно.

Решающее влияние на психическое самочувствие оказывают человеческие отношения.

Уже давно установлено, что работоспособность является фундаментальным свойством нервной системы.

Умственная работоспособность представляет собой способность производить сформированные действия, составляющие такие психические процессы как мышление, восприятие, внимание, память и т.д.

Существует несколько определений работоспособности.

Работоспособность – это способность работать, обусловленная генетически. Это определение трактуется очень широко как деятельность, которая осуществляется на основе функционирования систем приема, переработки и выдачи информации.

Широкое распространение имеет трактовка работоспособности как прогностической категории, оценивающей трудовые возможности человека, как психофизиологический потенциал исполнителя работы, как предельная производительность, которую может развить человек, как резервные возможности выполнения работы.

Работоспособность нередко отождествляют с понятием «утомляемость».

Утомление – это понятие работоспособности, обусловленное выполнением определенной работы.

В конечном итоге работоспособность определяет количественную сторону тех преобразований, которые совершает человек в своей профессиональной деятельности над предметами, явлениями, понятиями и т.п.

Предел работоспособности – это величина переменная.

Помимо здоровья, рационального питания, важнейшим фактором, влияющим на уровень исходной работоспособности, является мотивация.

Помимо мотивации, на исходную работоспособность влияет возраст. Большое значение имеет соотношение труда и отдыха.

Бывают ситуации, когда даже здоровый человек постоянно чувствует себя усталым, разбитым. Зачастую это является следствием «бегства» в усталость, что происходит не намеренно, а подсознательно, когда на него наваливается масса работы, жизненные ситуации. «У меня столько дел, пойду-ка лучше спать» эти слова довольно точно отражают настроение, известное каждому. Но сон здесь не поможет.

Помочь могут рациональные методы организации труда:

- необходимо ставить обозримые цели, допускающие достижение промежуточных результатов;

- необходимо всегда приступать к работе с самого утра, что способствует пробуждению сил и дает высокие результаты;

- необходимо устраивать перерывы еще до того, как усталость и производительность труда резко снизятся, это позволяет сохранить энергию в течение длительного времени. Не следует часто жаловаться на усталость. Усталость и недовольство от этого только вырастут. Следует упомянуть парадокс, заключающийся в том, что часто усталость возникает вследствие незагруженности.

Восстановление работоспособности человеческого организма можно отнести к классу тех физиологических способностей, которые подчиняются саморегуляции, т.е. самовосстановлению.