Меры по улучшению собственной мотивации

Рисунок 10.2 - Области жизненного плана

После оценки жизненной ситуации переходят к постановке личных конечных целей по следующей схеме:

1. Целям моей жизни являются:

а)

б)

Насколько они важны и почему;

а)

б)

2. Моя жизненная цель должна осуществляться до 20....г.

- самое позднее?

3. Какие факторы способствуют достижению моих жизненных целей?

3.1. А какие препятствуют?

4. Каковы наиболее критические пункты в достижении моих жизненных целей? Что я могу сделать в этом плане?

5. Что мне нужно задействовать для достижения моих жизненных целей – время, деньги, здоровье и т.д.?

5.1 Готов ли я задействовать эти факторы или мне нужно изменить свои цели?

6. Частные цели и планы деятельности, способствующие достижению моих жизненных целей:

- В области здоровья и физического состояния;

- В области моральной мотивации и психического состояния;

- В области социального взаимовлияния, семейной жизни, дружеских отношений и увлечений;

- В области развития служебного поприща;

- В области личного хозяйства;

- В области этического развития.

Теперь рассмотрим основные мероприятия по обеспечению собственной мотивации к жизни и работе:

1) позаботься о том, чтобы быть хорошо отдохнувшим, бодрым и деятельным; ^ ^

2) относись положительно к работе и жизни;

3) с помощью хороших увлечений ты можешь сделать собственную мотивацию более многосторонней и поддержать душевную бодрость. Активно развивай себя, укрепляя и используя свои сильные стороны и исправляя свои недостатки. Позаботься о том, чтобы у тебя был личный план развития на год и на 2-3 года;

4) сделай более приятным свое окружение на работе;

5) позаботься о том, чтобы не делать одну и ту же, повторяющуюся работу слишком долго. Постарайся, чтобы работа существенно менялась с интервалом в 5-7 лет;

6) определи для себя на ближайшие годы на основе собственных потребностей различные альтернативные варианты продвижения по службе, как в своем трудовом коллективе, так и вне его. Определи мероприятия, с помощью которых осуществление альтернативного варианта карьеры будет наиболее вероятным, и составь временный план осуществления мероприятий.

7) Сознательно избегай стрессовых ситуаций.

Последняя рекомендация заслуживает более детального рассмотрения.

Как правило, стрессовые ситуации – следствие страха. Мы боимся потерять средства к существованию, боимся, что не займем в жизни то место, на которое претендуем и т.д.

Значительное место в перечне страхов занимают те, что связаны с профессией и рабочим местом.

Остановимся на наиболее характерных из них.