double arrow

Эмоциональный фон деятельности

Эмоциями называют переживания человеком своего отношения к окружающему миру и самому себе. Переживания такого рода являются одной из форм отражения объективной действительности. Многообразные проявления эмоциональной жизни человека делятся на: аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения, стресс.

Все эмоциональные проявления характеризуются направленностью (положительной или отрицательной), степенью напряжения и уровнем обобщенности. Когда человек эмоционально возбужден, его состояние сопровождается определенными физиологическими реакциями: изменяется давление крови, содержание в ней сахара, частота пульса и дыхания, напряженность мышц. Эти реакции существенны для активизации сил организма при усиленной мышечной деятельности, наступающей обычно вслед за сильной эмоциональной реакцией. Следовательно, эмоции осуществляют энергетическую мобилизацию организма.

В 60-е годы была разработана и получила широкое признание информационная теория эмоций. Ее суть заключается в том, что обладая необходимой информацией для решения поставленной задачи, человек может оценить свои возможности для ее решения. И если человек, оценивая информацию, понимает, что он не достигнет цели, то эту цель не надо ставить, тем самым избегая отрицательных эмоций.

Под эмоциями понимают процессы, отражающие в форме переживаний личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека. Существенная черта - субъективность. Многообразные проявления эмоциональной жизни человека делятся на: аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения, стресс.

Аффект - наиболее мощная эмоциональная реакция, полностью захватывающая психику человека. Отличительные черты - ситуативность, обобщенность, большая интенсивность и малая продолжительность.

Эмоция - более длительные состояния по сравнению с аффектами. Это реакция не только на события свершившиеся, но и на вероятные или вспоминаемые.

Чувства - еще более, чем эмоции, устойчивые психические состояния, имеющие четко выраженный предметный характер.

Настроение - самое длительное эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение человека. Оно тесно связано с соотношением между самооценкой человека и уровнем его притязаний.

Стресс - такое эмоциональное состояние, которое вызывается неожиданной и напряженной обстановкой.

Все эмоциональные проявления характеризуются направленностью (положительной или отрицательной), степенью напряжения и уровнем обобщенности. Когда человек эмоционально возбужден, его состояние сопровождается определенными физиологическими реакциями: изменяется давление крови, содержание в ней сахара, частота пульса и дыхания, напряженность мышц. Эти реакции существенны для активизации сил организма при усиленной мышечной деятельности (при борьбе или бегстве), наступающей обычно вслед за сильной эмоциональной реакцией. Следовательно, эмоции осуществляют энергетическую мобилизацию организма.

Существуют положительные и отрицательные эмоции. Хотя эта общая классификация эмоций в целом правильна, понятие положительности и отрицательности в приложении к эмоциям требуют некоторого уточнения. Такие эмоции, как гнев, страх и стыд, не могут быть безоговорочно отнесены с категории отрицательных, или плохих. Гнев иногда прямо соотносим с приспособительным поведением и еще более часто - с защитой или утверждением личностной целостности. Страх также связан с выживанием и, наряду со стыдом, способствует регуляции разрушительной агрессивности. Неоправданный или беспричинный гнев (или страх) обычно имеет отрицательные последствия как для организма, так и для общества, но к этому же может приводить и эмоция радости, если она связана с иронией или проявляется в комбинации с возбуждением или скрытым мотивом. Развитие отрицательных эмоций связано с фрустрацией - эмоциональной реакцией на помеху к достижению осознанной цели. Часто повторяющееся в раннем детстве состояние фрустрации может у одних закрепить вялость, безразличие, у других - агрессивность, завистливость и озлобленность. Высказывается точка зрения о том, что отрицательные эмоции играют в некоторой мере положительную роль - закаляя организм, способствуют преодолению некоторых препятствий.

В 60-е годы была разработана информационная теория эмоций. Ее суть заключается в том, что обладая всей необходимой информацией для решения поставленной задачи, человек может оценить свои возможности для ее решения. И если человек, оценивая информацию, понимает, что он не достигнет цели, то эту цель не надо ставить, и тем самым человек избавится от отрицательных эмоций.

Человек судит об эмоциональном состоянии другого по особым выразительным движениям, мимике, изменению голоса и т.д. В каждом обществе существуют нормы выражения эмоций, отвечающие представлениям о приличии, скромности, воспитанности. В соответствии с этим выделяют 3 типа людей:

первый - люди, у которых повышенная тревожность, обостренное чувство долга. Этих людей всегда одолевают сомнения, тревога; они чаще испытывают отрицательные эмоции, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям;

второй - расслабленные люди - немногословные, замкнутые и очень серьезные. Эмоции, которые они испытывают, помогают им преодолевать все препятствия;

третий - смешанный тип (к нему относится наибольшее количество людей).

Эмоции как положительные, так и отрицательные, оказывают на человека большое влияние.

Эмоции и тело. В мышцах лица: во время эмоций происходят электрофизиологические изменения в активности мозга, в кровеносной и дыхательной системах. При сильном гневе или страхе сердечный ритм может повышаться на 40-60 ударов в минуту. Такие изменения неизбежно влияют на восприятие, мысли и действия субъекта.

Эмоции и восприятие. Давно известно, что эмоции влияют на восприятие. Обрадованный субъект склонен воспринимать мир сквозь “розовые очки”. Для страдающего или опечаленного человека характерна тенденция интерпретировать замечания других как критические. Испуганный же человек склонен видеть лишь пугающий объект.

Эмоции и познавательные процессы. Эмоции влияют как на соматические “процессы и сферу восприятия, так и на память, мышление и воображение человека. Испуганный человек с трудом способен проверить различные альтернативы. У разгневанного человека появляются лишь “сердитые мысли”. В состоянии повышенного интереса или возбуждения субъект настолько охвачен любопытством, что не способен к обучению и исследованию.

Эмоции и действия. Эмоции или комплексы эмоций, которые испытывает человек в данное время влияют фактически на все, что он делает. Когда он реально заинтересован в предмете, он полон страстного желания изучить его глубоко. Испытывая отвращение к какому-либо предмету, человек стремится его избежать.

Также эмоции оказывают влияние на развитие личности, сознание, и т.д.

Для объяснения причинности эмоций дается три типа взаимоотношений субъекта и окружающей Среды и пять типов индивидуальных процессов, влияющих на нейронную активацию эмоций.

А. Взаимоотношение субъекта с окружающей средой, которые вызывают эмоции:

1. Восприятие, следующее за стимуляцией, являющейся производным от избирательной активности рецептора или чувственного органа;

2. Восприятие окружающей Среды (ориентировочный рефлекс);

3. Спонтанное восприятие или активность.

Б. Индивидуальные процессы, которые могут вызывать эмоции:

1. Память;

2. Воображение;

3. Образное и предвосхищенное мышление;

4. Проприоцептивные импульсы от пантомимической или другой двигательной активности;

5. Эндокринная деятельность, воздействующая на нервный или мышечный механизм.

Теория дифференциальных эмоций представляет эмоциональные элементы как систему, т.к. они взаимосвязанны и динамическими и относительно стабильными способами. Некоторые эмоции в силу природы лежащих в их основе вражденных механизмов организованы иерархически. Дарвин заметил, что внимание может постепенно изменяться, переходя в удивление, а удивление - в “леденящее” изумление, напоминающее страх.

Другая характеристика эмоций, которая входит в их организацию как системы, очевидная полярность между некоторыми парами эмоций. Подобно понятиям положительных и отрицательных эмоций, понятие полярности не должно рассматриваться как жестко определяющее взаимоотношения между эмоциями. Противоположности иногда связаны друг с другом, или одна из них вызывается с помощью другой (например, слезы радости).

Наиболее мощное проявление эмоций вызывает комплексную реакцию - стресс, включающий непременно и физиологические и психологические компоненты. С помощью стресса организм как бы мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие неспецифические защитные механизмы, обеспечивающие сопротивлению воздействию стресса или адаптацию к нему.

Термин стресс вошел в медицинскую практику в 1936 году. Ганс Селье позаимствовал этот технический термин, означающий “напряжение”, “нажим”, “давление”, из науки о сопротивлении материалов.

Точного и единого определения стресса нет. Селье называл стрессом - неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Можно сказать и так: стресс - состояние возникающее под влиянием сильных, чрезвычайных или патологических воздействий на организм, которые непременно сопровождаются перестройкой его защитных систем. Это состояние прямо противоположно полной безмятежности, абсолютному покою и спокойствию.

Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде случае в улучшении внимания, повышении заинтересованности человека в достижении поставленной цели, положительной эмоциональной окраске процесса работы.

Стрессорами могут быть и физические раздражители и психические, как реально действующие, так и вероятные. Человек реагирует не только на действительную физическую опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. Психическими стрессорами являются необходимость принятия решений ответственных, быстрой перестройкой при резкой смене стратегии поведения, неудовлетворяющие темпы продвижения по службе, конфликты. Индивидуальная выраженность стресса определяется в значительной мере осознанием человеком своей ответственности за себя, окружающих, его установкой на свою роль в создавшейся ситуации.

Г. Селье выделил три фазы стресса:

первая - реакция тревоги, фаза мобилизации защитных сил организма, повышающая устойчивость по отношению к конкретному травмирующему воздействию;

вторая - сбалансированного расходования адаптационных резервов организма - стабилизация;

третья - истощение.

Стресс является составной частью жизни каждого человека, и его нельзя избежать так же, как еды и питья. Стресс, по мнению Селье, создает “вкус к жизни”. Разные люди реагируют по разному на одинаковые нагрузки. У одних людей реакция активная - при стрессе эффективность их деятельности продолжает расти до некоторого предела (стресс льва), а у других реакция пассивная - эффективность их деятельности падает сразу (стресс кролика).

Пути преодоления стресса:

1. Разорвать цепочку неприятных реакций с помощью химических препаратов;

2. Тренировка в стрессовых ситуациях, физическая культура;

3. Воспитание выдержки, видеть положительное во всем.

Для создания оптимального эмоционального состояния прежде всего нужна правильная оценка значимости события, поскольку на человека воздействует не столько интенсивность и длительность реальных событий, сколько их индивидуальная ценность. Только достаточная информированность позволяет правильно определить личную значимость события, поэтому эффективным средством сдержанности является предвидение. Чем большим объемом информации по волнующему вопросу вы владеете, тем меньше вероятность эмоционального срыва.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: