Динамическая связь между сидением и стоянием

Теперь мы достигли самого важного момента: динамической связи между сидением и стоянием. Большинство людей считает, что переход от сидения к стоянию требует усилия. Не сознавая этого, они готовятся к этому усилению, напрягая мышцы затылка и выдвигая вперед подбородок. Эти ненужные мышечные усилия происходят от желания сделать грудную клетку более жесткой, чтобы ноги - преимущественно экстензоры коленей - могли сделать усилие. Мы увидим, что это усилие также ненужно. Все эти движения показывают намерение подняться посредством сильного движения головы, переносящего весь вес на туловище позади нее.

Что касается произвольного управления и автоматического управления, как мы их назвали, вмешательство состоит в том, что ноги нажимают произвольным движением на пол прежде, чем центр тяжести тела продвинулся вперед над ступнями. Когда центр тяжести реально продвинется вперед и будет над ногами, рефлекторное движение, возникающее в древней нервной системе, не почувствуется как усилие.

Намеренное надавливание на пол ногами обычно происходит слишком рано; рефлекс не успевает сработать. Поскольку в медленных движениях произвольный контроль преобладает, он вмешивается здесь в рефлекторное управление и не дает движению совершиться естественным, органическим, эффективным образом. Наше осознавание должно распознать эту органическую потребность. Такое различение и есть истинное "познание себя".

Вмешательство происходит следующим образом. Ноги начинают давить вниз слишком рано в попытке выпрямиться, таз силой удерживается на месте, его верхняя часть может даже быть отставлена назад. Поднимание совершается мышцами живота, с движениями головы вперед и вверх. Но тело упадет назад в сидячее положение, если момент этого движения недостаточен, чтобы поднять вес таза над ногами, которые жестко закреплены и не сгибаются в коленях и голеностопных суставах. Такие трудности с окончанием этого движения можно наблюдать у стариков и ослабших людей, которые недостаточно сильны, чтобы выполнить описанные излишние усилия в дополнение к тому, что действительно нужно, чтобы встать, - а эти усилия невелики и возможны для старых и слабых людей.