2015-01-13
1291
При оценке энергетических возможностей организма спортсмена в качестве нагрузок чаще всего используется дозированная работа циклического характера, выполняемая на велоэргометре и тредбане. Педалирование на велоэргометре и бег на тредбане требуют участия в работе значительной части мышечного аппарата и в силу этого предъявляют высокие требования к системе энергообеспечения. В условиях таких нагрузок легко дозировать мощность работы, разместить на обследуемом спортсмене различные датчики и приборы, обеспечивающие разностороннее исследование функциональных возможностей.
Следует учитывать, что беговые и велоэргометрические нагрузки дают наиболее точную информацию при обследованиях бегунов и велосипедистов, так как для спортсменов этих специализаций нагрузка является специфической. Хорошие результаты удается получить и при обследованиях конькобежцев, лыжников, футболистов. В видах спорта, в которых преимущественная нагрузка связана с использованием мышц верхнего плечевого пояса (например, пловцы и гребцы), результативность исследований с применением велоэргометрических и беговых нагрузок снижается.
Поэтому наряду с исследованиями в условиях работы на велоэргометре или бега на тредбане специалисты стараются проводить обследования и в условиях специфических нагрузок. Следует помнить, что чем разнообразнее характер тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов (сложнокоординационные виды спорта, спортивные игры и единоборства) или условия, в которых она осуществляется (горнолыжный спорт, бобслей и др.), тем сложнее условия для сбора разносторонней информации, отражающей возможности энергетического обеспечения работы. В этих случаях приходится значительно упрощать программу исследований, уменьшать количество регистрируемых показателей, что, естественно, ведет к ограничению объема получаемой информации [1].
Часто оценку функциональных возможностей спортсмена в условиях таких нагрузок осуществляют не по показателям, зарегистрированным во время работы, а по реакциям важнейших функциональных систем организма в ближайшем восстановительном периоде. При этом следует учитывать, что после напряженных и продолжительных нагрузок в течение первой минуты восстановительного периода реакции организма спортсменов, как правило, не существенно отличаются от тех, которые регистрировались во время работы.
Планируя режим работы при исследовании возможностей анаэробных и аэробного процессов, исходят из необходимости назначения работы такой продолжительности и интенсивности, которая обеспечила бы предельную активизацию соответствующих процессов.
При исследовании мощности анаэробного алактатного процесса наиболее целесообразными являются нагрузки продолжительностью от 15 до 30 с. Суммарный объем работы, выполненный в течение такого времени, позволяет полностью достичь предельного уровня проявления алактатных анаэробных возможностей, а способность к поддержанию работоспособности в конце нагрузки в значительной степени отражает емкость алактатного анаэробного процесса.
Аналогичным образом поступают и при оценке мощности лактатного анаэробного процесса. Продолжительность нагрузки в этом случае увеличивается до 45-90 с. Помимо суммарного объема работы, для оценки мощности анаэробного процесса регистрируются максимальный кислородный долг и его лактатная и алактатная фракции, концентрация лактата, сдвиги кислотно-основного состояния и более локальные показатели.
В отличие от исследования анаэробных возможностей изучение мощности и емкости аэробного процесса, а также экономичности требует значительно более продолжительных нагрузок. Исследования могут проводиться в условиях непрерывных длительных нагрузок, в отдельных случаях достигающих 60-100 мин (например, при определении способности организма к удержанию высокого уровня потребления кислорода). Однако наиболее популярными являются нагрузки со ступенчато-увеличивающейся мощностью работы до момента достижения индивидуально возможных величин потребления кислорода (уровень критической мощности). Работа на уровне критической мощности продолжается до отказа спортсмена от поддержания нагрузки на заданном уровне мощности.
Контроль мощности и емкости анаэробных процессов. Рассмотрим важнейшие интегральные показатели, при помощи которых может быть оценена мощность и емкость анаэробных процессов в целом, а также некоторые локальные показатели, свидетельствующие об отдельных свойствах и возможностях анаэробного процесса.
Общий, алактатный и лактатный кислородный долг используется соответственно для оценки мощности анаэробного процесса в целом, мощности алактатного и лактатного процессов [5].
Известно, что после напряженной работы, требующей предельной мобилизации анаэробных возможностей спортсменов, часть кислородного долга возмещается быстро, однако некоторая часть, связанная с утилизацией лактата, возмещается в течение 40-60 мин и дольше. Кислородный долг, возмещаемый сразу после снятия нагрузки, называется алактатным, долг, связанный с утилизацией молочной кислоты, - лактатным. Предполагается, что первый из них обусловлен пополнением запасов кислорода и быстрым синтезом высокоэнергетических соединений, тогда как второй связан главным образом с восстановлением гомеостаза в мышцах - окислением лактата и ресинтезом из него гликогена.
Контроль экономичности
Для контроля экономичности расходования энергетического потенциала используются разнообразные показатели, регистрируемые в процессе выполнения специфических нагрузок различной мощности и продолжительности, и в восстановительном периоде после их окончания.
Выделяют интегральные показатели, несущие совокупную информацию о механической эффективности работы и экономичности энергетических процессов. В спортивной практике наиболее широко применяется регистрация механической эффективности работы (определяется как отношение количества энергии, необходимой для выполнения работы, к реально затраченному количеству энергии на ее выполнение). В условиях стандартных нагрузок механическая эффективность работы выше у квалифицированных спортсменов и колеблется в пределах 25-27 %, у лиц, не занимающихся спортом, - в пределах 20-22 %.
Более всестороннему контролю экономичности способствует регистрация значительного количества локальных показателей, ориентированных на оценку экономичности отдельных функций, определяющих механическую эффективность работы и экономичность энергетических процессов. К таким показателям относятся: гемодинамический и вентиляционный эквиваленты, ватт-пульс, пульсовая стоимость работы и др.
Гемодинамический эквивалент (усл. ед.) представляет собой отношение сердечного выброса к потреблению кислорода и отражает эффективность утилизации кислорода из крови, протекающей к работающим органам. У спортсменов высокого класса, отличающихся высокой эффективностью системы утилизации кислорода, часто регистрируются величины порядка 6,25-6,50 усл. ед., в то время как у спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта, а также у лиц, не занимающихся спортом, гемодинамический эквивалент обычно не опускается ниже 8-9 усл. ед.
Вентиляционный эквивалент (усл. ед.) представляет собой отношения легочной вентиляции к потреблению кислорода, отражает эффективность утилизации кислорода из воздуха, поступающего в легкие. У спортсменов высокого класса эффективность утилизации кислорода выше (24,5 усл. ед.), чем у нетренированных лиц и у представителей скоростно-силовых видов спорта (30-35 усл. ед.)
Показатель кислородной стоимости дыхания (мл О2/л 02) характеризует механическую эффективность аппарата внешнего дыхания, определяется отношением потребления кислорода, затраченного на работу дыхательных мышц, к потреблению кислорода во время работы. Пульсовая стоимость работы (уд.) характеризуется общим количеством сокращений сердца при выполнении стандартной по мощности и длительной работы. Регистрируется суммарная частота сокращений сердца, затраченная на выполнение заданной работы за вычетом ЧСС покоя [4]. Наиболее точная характеристика имеет место в том случае, если определяется избыточное количество сокращений сердца, зарегистрированное как во время выполнения работы, так и в восстановительном периоде.
