Как стать «легким» человеком?

Почувствовать и укрепить в себе «легкое» внутреннее состояние. Обозначить его своим лич­ным словом, придумать образ и каждое утро себе его проговаривать. Например: «Я сегодня - лег­кий и воздушный, как весенний ласковый ветер» или «Я сегодня - подвижный и скользящий, как солнечный зайчик».

Поддерживать в себе «легкое» состояние соз­нательно, направляя на него свое внимание.

Не принимать «тяжесть» от других людей, «загораживаться» шуткой или легкой фразой. Например, многие люди сейчас говорят такую защитную фразу: «А кому сейчас легко?»

Если есть силы и время, стараться «облег­чать» существование «тяжелых» людей. Объяс­нять им, что жизнь сама по себе - подарок! И не стоит от такого дорогого подарка отказываться!

Если нет сил и времени, спокойно и без раз­дражения отходить от «тяжелых» людей, преры­вая с ними общение и ничего не объясняя. В кон­це концов, каждый человек сам строит свою жизнь. Никого нельзя заставить жить по-другому, даже если нам кажется, что эта жизнь -легче и радостнее.

Всегда находить в себе силы и время, чтобы получить от жизни радость и удовольствие. Не­множко баловать себя вкусной едой, веселым от­дыхом, интересной книгой, красивой одеждой.