double arrow

Дыхание. Прежде чем я перейду к следующим дыхательным упражнениям, хочу указать на исключительную зависимость силы воли от дыхательного проце'сса

Прежде чем я перейду к следующим дыхательным упражнениям, хочу указать на исключительную зависимость силы воли от дыхательного проце'сса. Египетские и персидские жрецы причисляли искусство дыхания к священным тайнам и довели его до высокой степени совершенства.
Также мы знаем, что индусские адепты высоко ценят упражнения в дыхании, так как оно играет важную роль в медитации, мистике.
После того, как вы овладели глубоким дыханием через две ноздри, через одну и дыханием с задержкой дыхания, стимулирующей вибрацию астрального тела, перейти к следующему упражнению.
Поза та же, выполняют стоя. Во время вдоха голову поворачивают назад и держат ее в таком положении во время задержки дыхания. Во время выдоха голову поворачивают ' в первоначальное положение. При следующем вдохе голову поворачивают через другое плечо. Продолжительность упражнения та же, что и предыдущего. Далее, одну неделю упражняются в одном виде дыхания, следующую - в другом. Все упражнения выполнять стоя. Кроме того, упражнение, которое надо выполнять в постели, после того как вы проснулись, продолжать выполнять ежедневно.
Далее К.Б.Прахт настоятельно рекомендует после каждого приема пищи делать один глубокий вдох. Очень скоро заметите положительное влияние, способствующее пищеварению.
Следующее упражнение тоже выполняют в постели. но руки, вместо того чтобы соединить за головой, напротив, должны спокойно лежать по обеим сторонам тела. Во время дыхания напрягают все мускулы тела, как только возможно для. начинающего, но не сразу, а мало-помалу.
Начинают с ручных мускулов и переходят постепенно ко всем остальным мускулам, в зависимости от вашей воли, до ножных мускулов. Только головные мускулы и мускулы шеи должны оставаться расслабленными.
Если вы почувствуете, что не можете далее задерживать дыхания, то немедленно ослабляйте все мускулы и выдыхайте через рот.
Это упражнение очень важное и ему необходимо уделить много внимания.
Следует предостеречь настоятельно от всех крайностей. Слишком большое усердие может причинить немалый вред. Нужно осторожно и медленно увеличивать продолжительность всех упражнений. Ни в коем случае не следует доходить до того, чтобы возникло болезненное ощущение, что не должно иметь места, если осторожно увеличивать длительность каждой фазы.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: