Дыхательная гимнастика

Для поддержания здоровья А.А.Микулин разработал оригинальную дыхательную гимнастику. Для этого, советует он, нужно лечь на спину и предельно расслабить все мышцы. Затем следует сделать возможно более глубокий вдох, выпятив вверх грудную клетку, после чего, сокращением мускулов брюшного пресса оттянуть диафрагму, разделяющую полость кишок и желудка, до предела, книзу живота. При этом брюшной пресс сильно нажмет на кишечную полость. Нажим распространится на все внутренние органы: почки, печень, селезен­ку, поджелудочную железу и пр. Этот своеобразный пресс будет вы­жимать из клеток и межклеточного пространства внутренних органов накопившиеся за ночь шлаки. Затем нужно задержать дыхание на 5-3 секунд, чтобы под давлением шлаки успели покинуть те места, где они осели за ночь; а после задержки - выдохнуть десятью малень­кими порциями, проталкивая его с силой сквозь плотно сжатые губы так, чтобы весь живот интенсивно десять раз колебался. В этом массаже (сотрясении) внутренних неподвижных органов и кроется вся польза дыхательной гимнастики.

А.А.Микулин советует повторять эти упражнения не только ут­ром, но и вечером перед сном /достаточно делать по 10 глубоких вдохов и пульсирующих выдохов/.

Благодаря регулярным занятиям дыхательной гимнастикой дважды в день, указывает он, обеспечивается эластичность грудобрюшной преграды, увеличивается объем сердечной полости, уменьшается опасность возникновения сердечных приступов.

Необходимость регулярного "заземления" человека

А.А. Микулин напоминает нам, что земной шар заряжен отрица­тельно (так как избыточное количеством свободных электрозарядов стремятся скопиться на поверхности земли). На большом расстоянии от неё находится ионосфера, состоящая из большого количества по­ложительно заряженных йонов. Таким образом между землей и йонос­ферой существует электрическое поле, в котором все мы живем. Те­ло человека, замечает он, его живые клетки миллионы лет были приспособлены природой для здоровой жизни человека в условиях околоземного электрического поля и электрообмена, выраженного, в частности, в притоке электронов в ступни и в оттоке (рекомбина­ции) электронов в положительно заряженные йоны атмосферы. Отсюда он делает вывод, что соприкасавшиеся с землей мышцы животных и человека устроены природой так, что они должны нести в себе от­рицательный электрозаряд, соответствующий величине заряда земной поверхности, на которой живое существо находится в данный момент.

В настоящее время, указывает А.А.Микулин, человек изолировал­ся от земли. И в этом причина, по его мнению, таких общих болез­ней как головные боли, раздражительность, неврозы, сердечно-сосу­дистые заболевания, утомляемость и т.п.

Еще в прошлом веке, отмечает автор, врачи прописывали больным прогулки босиком по росе. В Англии и сейчас функционирует нес­колько обществ "босоножек". Это лечение нельзя назвать иначе как "заземление пациента", считает он.

Лучшим средством заземления, по А.Микулину, является голый или изолированный металлический провод, одним концом припаянный к крану или к батарее отопления, а другой голым концом через нержавеющую пластинку прижатый к телу человека (лучше всего к ступням). Во время умственного труда полезно, по его мнению, дер­жать металлический, заземленный проводом шарик или другой метал­лический предмет в левой руке, а во время сна конец заземленного мягкого тонкого голого провода может лежать поверх простыни.

Систематическое "заземление" человека повышает его работос­пособность, улучшает сон и здоровье.