Пранаяма - управление задержкой дыхания

Наиболее известной и употребительной в практике является "пранаяма". "Прана", по мнению йогов, - жизненная энергия, без которой человек не может существовать. Обычно человек не может ее управлять, но может научиться это делать. "Пранаяма" представляет из себя искусство правильно дышать, постигаемое в процессе упражнений.

Целью йогов является оказание воздействия на тканевое дыхание с целью повышения активности обмена веществ при помощи оригинальных дыхательных упражнений. Прямым следствием этого явля­ется развитие способности замедлять дыхание, в результате более экономичного и избирательного потребления кислорода.

Согласно взглядам йогов, прана поглощается только при полном дыхании через нос. Наибольшее количество праны, утверждают они, содержится в воздухе рано утром, сразу после восхода солнца, а наименьшее - в предвечернее время. Наибольшее количество праны вблизи водопада, в горах, у берега моря, меньше в поле, городских парках, садах, наименьшее в атмосфере городских улиц, в непроветриваемых помещениях. По мнению йогов, прана всегда заполняет тело человека, а здоровье зависит от её количества и правильного распределения.