Зрение. Всем известно, что длительное напряжение глаз чревато утомлением и снижением зрения

Всем известно, что длительное напряжение глаз чревато утомлением и снижением зрения. Когда глаза устают, становиться трудно разглядеть мелкие детали изображения на экране, внимание рассеивается, а если заставить себя вглядеться в изображение можно ощутить неприятную резь в глазах. При этом глаза нередко начинают слезиться. Такой эффект чаще всего возникает при использовании мониторов низкого качества (либо старые «трубки» с частотой кадровой развертки менее 70 Гц). Так же, из-за не правильного освещения (при использовании ярких ламп дневного света) либо когда на экран падают солнечные лучи, это тоже заставляет зрение напрягаться.

Яркость свечения монитора следует отрегулировать так, чтобы ее уровень был минимальным, первое время будет казаться что картинка слишком тусклая, но глаза очень быстро адаптируются к такому уровню. Такая настройка монитора уменьшает утомление зрения. Однако, при низкой яркости экрана чтобы не приходилось присматриваться к тусклому изображению, освещение помещения должно быть неярким, приглушенным. Лучше всего сидеть боком у окна. Шторы или жалюзи лучше прикрывать, а общее освещение лучше выключить или сделать минимальным. Лучше всего оставить только неяркое локальное освещение, направленное на клавиатуру или документ, с которым вы работаете.